Textos Reflexivos
Se uma pessoa quer fazer parte de sua vida, seja em uma amizade ou em um relacionamento, ela então obviamente, precisará fazer algum tipo de "esforço" para ganhar sua confiança e sua empatia. Assim, cabe a você pensar duas vezes antes de reservar um espaço em seu coração para as pessoas que não fazem esse "esforço" para ficar. Não se preocupe muito com aquelas que não se preocupam com você...vamos nos auto aplicar o famoso "amor próprio". Aprenda que quando você se doa para alguém que não te respeita, esnoba ou que só procura quando precisa, você está entregando pedaços de sua alma que poderiam estar sendo entregues a pessoas mais necessitadas, mais queridas, mais merecedoras. O que importa não é ter vários "amigos", mas sim os mais sinceros. E lembre-se, é durante os momentos mais difíceis de sua vida, que você vai começar a ver as pessoas que realmente se preocupam com você e mesmo que virtualmente. Afinal, quando alguém quer, não cria empecilhos, não recorre a desculpa, e sim, cria meios e soluções.
Aqui, não é falta de caridade, é amor próprio. WM
Uma vez que você aprender definitivamente o que é ser feliz, você não vai mais tolerar estar perto de pessoas que te fazem se sentir pra baixo. Então, procure gastar seu tempo com pessoas agradáveis, que você se sinta bem, pessoas que possuem a felicidade como objetivo. Tenha sempre em mente que os relacionamentos devem ajudá-la(o), e não prejudicá-la(o). Cerque-se de pessoas que refletem a pessoa que você quer ser. Escolha os amigos que fazem-se presentes em sua vida, até mesmo aqueles virtuais, esteja com as pessoas que você admira, que amam e respeitam você, pessoas que fazem o seu dia um pouco mais brilhante. A vida é curta demais para passar tempo com pessoas que apenas sugam a felicidade de você. Quando você se libertar de pessoas negativas, você estará livre para ser você em essência, e ser você é a única maneira de viver verdadeiramente.
A felicidade é uma escolha. Para cada minuto que você está com raiva ou irritada(o), você perde 60 segundos de felicidade. Seja feliz. Seja você mesma(o). Se alguém se incomodar, então deixe-os ficarem incomodados. O objetivo da vida não é agradar a todos, e sim ser Feliz. WM
►Depende de Você
Tudo o que precisa é fazer
Aceitar as perdas e compensar o tempo perdido
Mas não esquecer
O passado sempre estará andando contigo
O tempo te obrigará a crescer e amadurecer
E não espere que a vida, para ti, esteja sorrindo
Aprenda que irá sofrer, se perguntando "por que?"
Mas isso é apenas o início
A vida te prepara para tudo que vai acontecer
E quando estiver sofrendo pela décima vez, notará isso
Irá se surpreender com a força que demonstrará ter
Quer ser feliz? Depende somente de você
Basta fazer ser real, e viverá de forma natural e proposital.
Não sente-se no chão deixando o tempo passar sem aproveitá-lo
Ele é impiedoso, mas também pode ser agradável
Ele é infinito, como o espaço
E não tente impedi-lo, ele é imparável
Por esse motivo que devemos tirar proveito
Faça de tudo que gosta um momento perfeito
Dê seu jeito, pois a felicidade não te achará
Se permanecer trancado, se continuar a se isolar
Não deixe o tempo passar, pois no futuro você olhará para trás
E verá como desperdiçou segundos valiosos
Isso lhe fará sentir somente remorso
Então se levante, se quiser saia sozinho
Diga "Eu posso", diga "Eu consigo"
Boa sorte, amigo.
A vida é tão rara, como um suspiro, se vem... Como um sopro, se vai. O choro faz parte dos dois momentos, emocionado ou inconformado de quem os assiste. Nascer ou morrer, mero ritual de passagem. Assim como a vida, uma passagem pela qual é necessário tomar consciência de se aprender para estar, mas não se levar. Curtir os abraços, amassos, amigos, amores, família em que se encontra. O seja bem vindo a vida é incompreensivo ao que nasce, porém injusto é quando se entende e não tem tempo para ouvir um "daqui a pouco a gente se encontra", "vai com Deus!"
Cada minuto é precioso pra quem tem pressa, mas pra ir onde, no final sempre se chega.
"Curtir" pouco ou muito definitivamente depende da intensidade que se vive.
Você já parou para pensar que tudo na vida é resultado do que a gente acumula?
Quem é rico, é porque aprendeu a acumular mais dinheiro do que dívidas.
Quem é feliz, é porque aprendeu a acumular mais sentimentos positivos do que negativos.
Quem vive bem com os outros, é porque aprendeu a acumular mais perdão do que mágoa.
Quem tem esperança, aprendeu a acumular mais fé do que dúvida.
A vida é isso - acumular. Eu te pergunto: O que você tem acumulado na sua vida?
OS SÁBIOS NÃO SABEM FALAR
Algumas vezes nos surpreendemos ao conversar com alguém. Talvez essa pessoa seja o padeiro que passa todos os dias pela rua. O vizinho que só te observa, esperando desesperadamente por um... BOM DIA!
Isso acontece o tempo inteiro e passa despercebido pela nova geração que venera a exclusão social. Desprezando o afeto, por medo de se aproximar.
Não julgue pela aparência, postura, ato ou pelo medo.
Se aproxime, converse. Essa pessoa que vê todos os dias e não puxa uma conversa, pode ter uma história incrível para te contar.
Só um lembrete: os sábios não sabem falar!
A Força de um Atleta.
- Não posso crer em Deus, cansei..
- Por que você diz isso? Perguntei.
- Não consigo superar meus problemas. São eles meus obstáculos. Já pedi muito a Deus e não vi melhoras nenhuma. A minha vida tá na mesma.
- Entendo... Então, todos os dias você pedia, pedia... e não se sentia ajudado por Deus.
- Exatamente. Tenho razões suficientes para não mais acredita-Lo.
- E o que está faltando em você para poder superar esses obstáculos? Ele me respondeu...
- Força.
- Ok então, agora ficou mais fácil de te entender...
- Olhe lá!!! Exclamei em bom tom.
- Olhar pra onde??
- Aquele atleta, veja como ele corre...
- Sim e daí?
- E daí... é que ele corre porque deseja vencer. Tenho certeza que ele quer chegar ao seu objetivo. Ele deve está muito exausto. Mas não para de correr.
Continuei falando...
- Se eu fosse ele, pederia a Deus asas para poder voar como pássaro, sem ter que se esforçar tanto para chegar aonde se deseja.
Ele complementou:
- É verdade! Seria ótimo.
E foi nesse exato momento que perguntei-lhe:
-Uma vitória sem sacrifícios, valeria a pena?
Sem esforço nenhum, será que valeria mesmo a pena? -Não.
- Aquele atleta vai vencer porque o trunfo dele se chama PERSEVERANÇA FORTALECIDA. Saber acreditar em sua sabedoria é saber não desistir jamais.
Garanto que se ele parar agora de correr, terá uma sensação de insatisfação e murmúrios. Para ele não importa se chegará em primeiro ou em último lugar. Mas chegará de qualquer forma, sem nunca desistir.
Caramba!! Voce está certo. Eu parei muito em minha vida. Deixei de acreditar em mim mesmo muitas vezes não confiei em minha própria sabedoria.
Respondi:
Exatamente! Deus não quer que voce confie Nele 100%. Não.
Ele quer que voce se esforce também. Aprenda a acreditar em si mesmo. Deus te deu ao nascer, a mesma força e sabedoria como deu para aquele atleta.
Por que não está usando?
E ele me respondeu...
-Sabe de uma coisa? Deus é realmente de fato, fantástico!
Vou correr também, a vida exige que eu me fortaleça e vença todos os meus obstáculos.
Eu finalizei dizendo-lhe:
É a Lei da Compensação. Se você se esforçar, terá o que deseja. Caso contrário, o desejo não chegará a você sem nenhum esforço.
►Nada
Nada, eu não sinto nada
Não tente me compreender
Viva sua vida encantada,
Eu não quero conversar
Eu não quero me enturmar
Tudo o que desejo é me matar,
Mas, nunca pensei que seria tão difícil
Sempre alguém surgi para me parar
O que posso fazer para deixar de existir?
Não vejo beleza na vida, não gosto da natureza
Não gosto da minha família, da minha rotina
Então me deixem ir, depois riam de mim
Estou carregando um peso a tanto tempo,
Que já esqueci dos meus erros.
Não me importo com o futuro
Eu fiquei preso em um péssimo passado
Evito ao máximo a luz, vivo no escuro
Sigo um relógio que está sempre atrasado
De tanto me isolar, eu virei um casulo
Acabei juntando o útil ao inevitável
Agora todos desfilam com um anel,
Até mesmo Saturno, quero ir logo para o céu
Talvez lá eu encontre a tão cobiçada paz,
Talvez lá eu não seja perseguido pelo capataz,
Talvez lá eu não sofra nunca mais
Não desejo amor, não desejo um outro calor
Quero me libertar, deixar de ser um sofredor
Fugir da garra do tempo, do usurpador.
►Vamos Tentar?
Coração, me apaixonei, mas não funcionou
Eu não aguentei, ela disse que gostava de outro
Eu chorei, e tudo o que senti me derrubou
Estou aqui no quintal de casa,
Apenas tentando enterrar aquela tola falta
Não sei como pude acreditar em palavras,
E ser machucado por elas, falsas
A dor que sinto no meu peito doí de mais
Você sabe, coração, eu não fui sagaz
Confiei nela, mas ela foi só uma ladra
Roubou o amor que eu sentia,
E acabou roubando minha alegria.
Coração, estou me sentindo enganado
Fui sincero, juro, mas fui muito fraco
Cego me tornei, não vi os avisos deixados,
Pelos amigos que estavam do meu lado
Agora estou pagando um preço tão alto,
Que não sei se o quitarei
E só eu sei o quanto você está flagelado.
Não quero te prender, confio em você
Mas o mundo de hoje, coração, é outro
Não posso deixar você solto, a mercê
Vamos sofrer se isso acontecer
Estou sofrendo agora por confiar em alguém,
Alguém que clamava querer o meu bem
Estou refletindo, que tal não confiarmos,
Em mais ninguém?
Estou chorando muito, coração, muito
Minhas lamúrias incomodaram o surdo
Me culpo pelos meus vários descuidos
Não aguento mais ficar no escuro,
Mas, sempre que tento sair, me magoou
Os reinos tão, tão distantes ouvem o meu choro
Socorro, coração, socorro
Lágrimas rolam pelo meu rosto
Não sou o mesmo menino com sonhos bobos
Estou preso com uma dor que não se vai
As memórias de uma falsa prometida,
Se tornaram dolorosas de mais, fatais.
Não quero morrer sozinho, coração
Eu não quero me tornar amigo da solidão
Faça algo, por favor, me faça sentir um novo amor
Não me vejo sonhando um sonho só meu,
Não me vejo só, na companhia do vento
Quero sentir uma nova paixão,
Eu sei, coração, sei que doí
Mas vamos encontrar a paz, em outras mãos
Confie em mim, afinal somos só nós
Vamos amar novamente, desta vez prometo acertar
Prometo encontrar alguém que vamos confiar
Vamos tentar, coração?
Alegria de viver
Alegria de viver e ver o sol nascer Poder enxergar o mar e ver as ondas bailar
As flores florir e um grande Amor sorrir Sentir a presença do Criador e entender q não devo ter pavor Já que a vida é um vapor E inúmeras coisas acontecem e por distração as vezes não notamos Que os anos vão passando
E aquela alegria de viver de qdo eramos criança Fica na lembrança E passamos a se preocupar demais com coisas banais E sem ver nem perceber deixamos de lado a alegria de viver
Alegria que só podemos encontrar nas coisas simples o Sol as águas o luar A natureza e tudo q nela está podem nos porpocionar a Alegria de Viver
Eu só quero me lembrar que pra todos os meus dias de erros eu procurei cometer alguns acertos. me lembrar que apesar de não ter sido o melhor filho, ou amigo, ou irmão, ou seja o que for, eu tentei ser o melhor que eu pude ser...
Eu só quero que tenha significado alguma coisa, que não tenha sido em vão nenhuma palavra, nenhum sorriso, nenhum abraço, nenhuma história, nenhuma música...
A verdade é que eu só quero olhar pra trás e pensar que apesar do final indesejado, o caminho valeu a pena !
Viver é sentir o momento
Viver é ser nós mesmos,
sem desejar ser outra pessoa,
é sentir apenas o momento,
sem comparar com outros tempos.
Viver é desejar o melhor,
sem desprezar o que se tem,
é compartilhar sentimentos,
buscando o bem próprio e alheio.
Viver é ter capacidade para recomeçar,
pintando cada dia com novas cores,
porque repetir hoje o que foi ontem,
é refazer sempre a mesma tela.
Viver não é ser escravo do passado,
ou apenas um sonho do futuro,
mas se alimentar do presente,
para ser autor da própria história.
Você pode ser um vidro quando blasfema ou um diamante quando ora.
Um caminho ou um obstáculo.
Uma tempestade que destrói, ou aquela que torna a terra fértil, de onde nascerá vida novamente.
Você pode ser uma chance perdida ou uma segunda tentativa.
Um episódio de amor ou uma história inteira.
►Por que Não Falar de Amor?
Não entendo qual o problema de escrever sobre amor,
Não sei por que sou humilhado ao compartilhar uma dor,
Ao repassar um passado, talvez de um relacionamento sem valor
Eu sei que não sou bom em escrever,
Mas acredito que tudo tem um sentido, e um começo
E eu sou um simples aprendiz, que possui o "querer"
Mas talvez eu não leve jeito.
Mas por que eu não simplesmente aceito?
Agora mesmo estou escrevendo um novo texto
Talvez eu esteja à procura de um meio termo
Não sei dizer direito.
Eu acho tão gratificante, terminar a escrita de um texto apaixonante,
Pois os depressivos são difíceis de serem relidos
Mas eu não sei se estou procurando aceitação
Talvez eu tenha escolhido permanecer na solidão,
Mas com a caneta em mãos, tento criar uma solução
Escapar de um mundo caótico, e criar um lugar onde nada seja lógico
Um mundo onde eu seja aceito, onde não sinto medo
Não sei o que aconteceria se eu dissesse aos jovens ao meu redor,
Que eu escrevo textos que me fazem sentir melhor.
Me alegra as críticas construtivas,
Mas tenho ciência dos erros que residem em minha escrita
Não posso dizer que tenho uma desculpa,
Pois minha pouca idade não diferencia com a leitura.
Sinto como se eu não fosse o único,
Que deseja um lugar para se sentir seguro
Ou talvez eu seja apenas mais um louco,
Que não raciocina nem um pouco
E eu pensava que teria a liberdade de expressão quando fizesse dezoito
Porém, talvez, esse tenha sido um pensamento imaturo
Mas continuo descrevendo, em palavras, o que quero para o futuro
E o que eu imagino de um mundo perfeito
Pode ser que, no ato de escrever eu seja leigo,
Mas eu tento, quando tenho o tempo,
Eu me assento no chão, e desenho no papel com a minha imaginação.
Mas por que eu escrevo sem parar?
O que estou querendo conquistar, ou encontrar?
Não sei, posso dizer somente que não é uma tortura
Escrevo com o nascer do Sol, e ao surgir da Lua
Usando e abusando da caneta incessantemente
Suspeito que seja uma doença, que se instalou profundamente.
Eu sou um idiota por escrever? Não sei
Só escrevo o que desejo, o que penso, e o que já passei
Gosto de escrever sobre o amor, e sim, talvez eu seja um sonhador
Ou quem sabe, um garoto perdido, querendo fazer parte,
Pois não me encaixei com a cidade
Talvez esses meus textos só sirvam para ocupar a lata de lixo,
Ou quem sabe, ter meus pensamentos caçados como um bicho do mato
Mas haverá alguém por aí que pense similar a mim,
Não há como pôr um fim em um pensamento viril
Boa madrugada, até logo, vou dormir.
"A melhor coisa que existe"
A melhor coisa que existe
É um amor correspondido,
É se doar ao máximo,
E sorrir mesmo sem ter recebido.
É expressar o que sente
Amar e ter amigos companheiros,
É escrever versos errados,
Mas com sentimentos verdadeiros.
Chorar mesmo na felicidade,
Mostrar-se vencedor mesmo na derrota,
Viver sem medo do amanhã,
Fazer aquilo que gosta.
É ficar feliz ajudando alguém,
É perder e saber que perdeu,
É relembrar velhos momentos
De alguém que já morreu.
É abraçar e beijar seus pais,
Conversar com seus amigos e irmãos,
É saber que nem sempre
A vida é de tristeza e solidão.
É ter boas convivências,
Fazer amizades sempre
E saber que os verdadeiros,
Jamais sairão da sua frente.
É ler o que te agrada,
É ganhar mesmo sem vencer,
É admitir que na verdade,
A melhor coisa é viver.
Eu vejo trilhos... ferro fundido e a engenhosidade
Há muita ferrugem, qual coração não teria por resistir intempérie por anos
Ao que não foge a percepção as linhas de ferro por mais distantes que vão sempre há um destino, uma chegada. O que me faz considerar, até que ponto estamos sozinhos?
Recordo - me de uma historia que repetidas vezes contei a mim mesmo. Um garoto que nasceu de duas pessoas que se amavam e que as perdeu pela pura frieza humana. O menino seguiu trilhos tortos, frios e enferrujados, sempre a lidar com a asperidade que o rodeava.
Vejo fumaça no horizonte, escuto ruídos e continuo som que estala e aumenta
O trem de ferro vem vindo, saiam do caminho! Não há paradas enquanto houver trilhos. E como será o término? A chegada? O destino?
Prefiro achar que todo trem parte do amor, e que sempre o destino final é esse mesmo.
►Diário De Uma Jovem
Faça-me um favor, vá embora
Você me magoou, não desejo ouvir mais histórias
Meus olhos, cegos, acreditavam que foste de verdade
Há aqueles que me alertaram, mas não tive a maldade
Te perdoo se confessar que me enganou
Meu coração a ti foi sincero, a ti se entregou
A estrela que me visitava todas as noites, hoje não brilha
Dói tanto que me encontro sem uma luz guia
Quero que vá e não volte jamais, acabou-se meu dia
Leve junto a ti as lembranças de nossa alegria
E assim a culpa justa para a minha família
Não quero que meu pai tenha repúdio de sua filha
Rasgarei este papel do diário e te darei,
Apenas para que saiba como acabaste com minha vida.
Acreditei em um camaleão,
Que se adaptou aos meus olhos, e alcançou meu coração
A inocência foi a fresta em minha armadura de obediência
Dei-lhe tudo que pediu, mas você me iludiu
No dia seguinte te procurei, mas você sumiu
Meus olhos ardentes por conta das mil lágrimas frequentes
Me sinto só, me vejo com uma corda em meu pescoço em forma de nó
Acabou-se meu mundo, sinto como se meu corpo estivesse sujo
Você destruiu o que eu pensava ser mágico, especial
Transformou o dia que deveria ser fantástico, em trágico
Gostaria de dizer, mas não consigo impedir o tremer de meus lábios,
Mas jamais verei um garoto como sendo um ser simpático
Deste pensamento simplório eu me desfaço.
Meu choro alcançou a Lua
Disse a mim que ela fora testemunha
E que devo tentar me abraçar a luz tua.
Já não sou mais pura,
A culpa é minha e sua
Não sei se terei forças para encarar meu pai,
Pois meu espírito não está em paz
Queria te ver apenas para gritar que te odeio
Me sinto inútil, quero apenas permanecer sobre a cama
Estou com medo da minha mãe me dizer que não mais me ama.
Ainda reflito as palavras que lhe escutei dizer
E agora vejo como a minha vida estava bem antes de você aparecer
Ontem perdi, hoje não irei mais te ver
Agarrarei o travesseiro e deixarei as lágrimas saírem,
Sobre o rosto borrado com o rímel, que dia terrível
Parece até que não tem fim, como um loop infinito
Eu só quero dormir, não desejo ver ninguém, só quero sumir
Para o dia de hoje eu simplesmente irei desistir
A dor que sinto está me impedindo de sorrir,
Está me impedindo de voltar a ser feliz.
Agora não sei o que fazer
Dos olhos que irão me julgar, quero apenas me esconder
Pensava, e sonhava, com contos de fadas
Mas este mundo fora totalmente destruído
Suas conversas comigo eram apenas pensando em alcançar "aquilo"
Porém, eu ainda acreditava que houvesse um certo brilho
Me enganei terrivelmente, agora sei disso
Quero apenas fechar meus olhos e não pensar mais nisso
Pois minha vida agora se transformou em um redemoinho,
Que me prende em más decisões
Sem jamais permitir a entrada da felicidade em meu coração
Vá embora, o que estava querendo, você já conseguiu
Não me faça chorar mais, você realmente me feriu.
Não se deve fazer piadas com a dor de ninguém,muito menos com alguém que sofre de depressão ou qualquer tipo de transtorno mental. A DEPRESSÃO é uma donça real que faz a alma doer de verdade...Mas infelizmente,uma doença tão séria,muitas vezes é levada na brincadeira,por muitos que fazem piadas com isso. Algumas pessoas só vão entender no dia que sentirem na própria pele.
(03/02/2018)
►Quem Sou Eu?
Muitas pessoas não se conhecem muito bem
Às vezes elas se sentem como um ninguém
E as vezes eu me sinto como elas,
Às vezes me sinto como uma poeira que se instala na janela.
Muitas são as vezes que escrevo para fugir do mundo,
Insano, onde só sobrevivem aqueles que possuem um belo plano
E não sou tão sagaz, as vezes até esqueço em que ano estamos
Até o momento eu sinto como se já tivesse escrito tanto
Mas a noite, eu sinto como se faltasse algo em algum canto
E, mostrando para o espelho, o meu pseudônimo é o que desejo
E eu escrevo pensando em tudo que vejo, ou com fatos que ocorreram comigo mesmo
Sou uma pessoa solidária, mas muito egoísta
Quero ser a única a ficar solitária, refletindo sobre a vida
Em alguns textos eu cito minha vontade de ajudar,
Não é falsidade, mas infelizmente eu sinto como se eu fosse incapaz
Não busco quantia, busco o sentimento de um dia regado em alegrias.
A maneira de escrever é simples, eu sei
Não vejo motivos para mudar, ainda creio que seja expressivo
Mesmo sem criatividade, coloco sobre o papel o que me faz bem
Já tentei descrever coisas que nunca senti,
E o resultado não gostou muito de mim,
Não me reconheci com o que li
E este é o motivo para escrever tantos textos líricos
Pois neles podem ser vistos meus sentimentos escondidos
E a cada dia, cada renascer da vida, tento deixá-los lindos.
Só há uma pessoa que tento impressionar
Só há uma pessoa que tento fazer se orgulhar
Mas parece impossível, mas não paro de tentar
Pois, se eu comecei, devo continuar
Minhas palavras um dia irão acabar,
E sonho que, quando esse dia chegar,
Vou ter a certeza que consegui fazê-la admirar
Mas talvez eu esteja sendo ingênuo, insistindo em uma bobeira
Talvez quem consiga tal proeza,
Está assentado em uma das cadeiras da Academia de Letras
E eu só me sento no chão do meu quarto, ato de humildade?
Porém, meus pensamentos não querem se conformar
Não há um só pensamento dizendo para eu deixar pra lá
Frases de um adolescente sei que elas irão se apelidar
Não posso discordar, nem mesmo sei o que escrevo
Quem dera fosse poemas, mas permanecem como simples textos,
Que possuem uma ambição, um desejo gigantesco.
Quem sou eu? Acredito que eu mesmo não sei
Apenas descrevo os pensamentos em cada dia do mês
O objetivo é claro, mas temo que não será completado
Porém, ainda serei recompensado com páginas fictícias de um diário
Mesmo que exista quem diga que sou afeminado,
Cessarei apenas quando o meu estoque de sentimentos houver terminado
Aqui deixo um novo recado, talvez um pouco inspirado
"O quão difícil é tornar um conjunto de versos,
Em um puro sentimento eterno".
No oceano imenso da vida, nos encontramos nas grandes tristezas de um grande mar agitado, e esperamos pela calmaria em busca da felicidade.
É como em sua vida, feita por altos e baixos, alternando todo momento, simplesmente acontecendo inesperadamente.
Encare apenas como momentos que virão, e não como seu destino certo.
Afinal em meio deste grande oceano das nossas vidas, nos encontramos como capitães das nossas almas, senhores dos nossos destinos.
- Relacionados
- Textos sobre a Vida
- 153 frases de reflexão para ampliar os seus horizontes
- 54 frases de bom dia especial para acordar com o pé direito ☀️
- 57 frases motivacionais para agradecer por cada etapa da jornada
- Frases de Paulo Coelho que inspiram reflexões
- Frases da vida para transformar os seus dias ✨
- Frases espíritas: sabedoria e reflexão para iluminar seu caminho
