Estresse
Você poderá controlar seu estresse da seguinte maneira:
· Vivendo e não sobrevivendo.
· Organizando seu tempo, fazendo dele um aliado.
· Diminuindo os compromissos
· Gostando da vida, valorizando-a.
· Não se desgastando em uma só tarefa.
· Trabalhando naquilo que lhe dá prazer.
· Sendo criativo, descobrindo suas potencialidades.
· Buscando o equilíbrio entre trabalho e lazer.
· Reservando tempo para si mesmo.
Há providências cotidianas simples que devem ser observadas, quando possível, para lidar com o estresse. Veja algumas delas:
Que a vida seja leve
que nada te traga estresse
e que tudo se releve
sobre a paz de uma prece.
Dias bons e ruins vão acontecer
só não deixa se envolver
com aquilo que vai doer.
Permito coração
Ser levado por uma razão
de batidas de uma canção
envolvidas de emoção.
A ideia é viver
busque sempre vencer
está sempre acima
daquilo que vai te faz sofrer.
Hoje.No estresse da vida hoje me concedo o perdão e por isso me deixo mais cinco minutos na cama antes de levantar: me permito saborear lentamente meu café e ficar vinte minutos eternos no banho. Caminhar sem pressa na rua e olhar pro senhor sentado ao meu lado e sorrir do seu bigode. Um otimo dia pra você também!
VERDADE ABSOLUTISTA
Acaso se eu soubesse
Sobre a curiosidade
Seria um grande estresse
Descobrir a verdade
Em bom favor da dúvida
Continúa inalterável
Rígida, firme, súbita
Inexpugnável
Vi verdades que são
Mudadas entre sempre
Minutos que se vão
Convida: “sempre entre”
Mas ainda o tempo passa
E a verdade ainda muda
É coisa que se faça?
Verdade não se iluda
Quando estou entrando em processo de estresse, faço uma “faxina” no “canto” onde vivo, ou melhor, cuido do meu jardim: rego o que preciso manter, “replanto” em outro lugar o que já está me cansando, desprezo o que já contém ervas daninhas, distribuo o que pode ser útil para outras pessoas, pois aprendi muito cedo que o que não é mais necessário pra mim pode ser importante para outras pessoas. Quando isto não resolve, porque o “fardo” está muito “pesado, faço um “deserto”, recolho-me no silêncio possível.
Devemos buscar viver uma vida boa, sem muitas preocupações e de pouco estresse. Faça isso você também. Abraços fraternos.
Paciência? Virtude
Pavio? Sem ser curto
A vida é mais bem vivida
Sem o estresse pra atrapalhar
A palavra convence, o exemplo arrasta
Deixe de indagar e comece a fazer
Deixe de falar e comece a sentir
Viva sem reclamar, o mundo agradece
Comece a ter mais educação
Levante a bandeira branca
E viva em paz
Tenha fé, e ame acima de tudo
Quem te criou, quem te amou
E quem te amar
Ainda vai
Evite o estresse permitindo rir de si mesmo e se fazendo de surdo diante de comentários depreciativos de terceiros.
Você não pode negociar com seu estresse. Quando você está no modo de luta ou fuga, a amígdala assume. A amígdala é uma parte pré-verbal antiga do cérebro. É por isso que não funciona quando você simplesmente diz a si mesmo para relaxar (ou pior, quando alguém lhe disser para relaxar). A parte de você estressada não entende o idioma. Em vez disso, temos que mudar o corpo fisicamente ou quimicamente.
Toda história tem um começo, um meio cheio de brigas, estresse, telefone na parede, xingamento, choro, riso largo, dorme com Deus, te odeio. E quando é pra ser o final, a gente esquece tudo, e volta correndo pro meio. É amor que fala, né?
Ricardo F.
O estresse é basicamente uma desconexão da Terra, um esquecimento da respiração. O estresse é um estado ignorante. Ele acredita que tudo é uma emergência. Nada é tão importante. Apenas deite-se.
Assim como os músculos ficam mais fortes a cada estresse físico, nossa capacidade aumenta a cada estresse mental.
A natureza oferece uma oportunidade de fuga da rotina e suas exigências, diminuindo o estresse.
Arranje tempo para parar, nem que seja por alguns instantes e apreciar o que este planeta tem de melhor: a Natureza.
Mude seu estresse negativo para o estresse positivo, mudando o seu modo de ver a vida.
Miriã Labutho
Psicanalista
