Emily Fletcher

Esqueça a ideia de limpar a mente, o cérebro pensa involuntariamente, assim como o coração bate involuntariamente.

Você não pode negociar com seu estresse. Quando você está no modo de luta ou fuga, a amígdala assume. A amígdala é uma parte pré-verbal antiga do cérebro. É por isso que não funciona quando você simplesmente diz a si mesmo para relaxar (ou pior, quando alguém lhe disser para relaxar). A parte de você estressada não entende o idioma. Em vez disso, temos que mudar o corpo fisicamente ou quimicamente.

Você é o escolhido e, se decidir não agir, a natureza escolherá outra pessoa.

À medida que você relaxa, as informações podem começar a fluir do seu cérebro para o seu corpo e vice-versa, abrindo-o para soluções da Nature como eles se apresentam.

Não deixe que o "perfeito" seja inimigo do "bom".

Quando você dá a sua mente e corpo o descanso necessário, seu corpo sabe como se curar sozinho.

Nós meditamos para sermos bons na vida, não para sermos bons em meditar.