Nao Vou Mentir
Zarpar
O cerrado é seco, chove pouco
Vou zarpar pro mar
Sem chuva a gente fica louco
As nuvens de lá tem pingos a gotejar
Levarei somente uma camisa
Deixo aqui meu erário, o poetar
Lá vou viver de brisa
Pois aqui brisa não há
Luciano Spagnol
Cerrado goiano
Deixar as Espumas .
Vou tomar banho e vou deixar as espumas !
No meu corpo , como se fosse você me
deixando no auge da loucura ...
Sentirei tuas mãos a me acariciar ! ! !
E vou delirando ao teu toque ...
Cada gota de água me arrepia ,
porque sinto mais você sobre mim ...
A me beijar , há amor é bom contigo está !
A água tira as espumas das tuas mãos no meu corpo
e no meu íntimo , eu vibro , ahh , como é bom sentir tu .
Me tocar e no meu corpo brincar ...
Grito , choro , que delícia ...
Percorrer tua boca !
E teu corpo nu e viril ...
Meire Perola Santos 05 07 2014
Paixão, pulsação, vermelho de desejo, de emoção!Cuidado, a loba despertou! Sossegue. Quero ele. Vou ter ele!
Eu sempre vou te amar,
se o dia clarear ele será só um obstaculo,
porque esse amor
nunca vai acabar.
Meu coração é sonhador
e mesmo ferido de tanta dor...
Inda insiste em re(começar)!
Vou remendando,
colando e
recriando meu mundo
sintonizando no que de bom me restou .
Não guardo rancor e nem mágoas!
Prefiro aprofundar meu ser
na gratidão de viver e na minha paz.
Harmonizar minha vida no que
me faça amanhecer !
O que foi de ruim...
Foi aprendizado!
Aqui não se vinga maldade
Quero viver em amor e lealdade
Sempre dando o melhor de mim
Caminhar por entre flores
Mesmo sobrevivendo a tantos espinhos .
Vou dizer que, se nem todos os sonhos se realizaram, foi porque a vida reserva coisas melhores para você, e tudo o que for para ser seu, virá, pois nada que lhe foi reservado, será de outrem.
Posso te contar um segredo?
Sim...
Posso?
Tá bom! Vou dizer baixinho em teu ouvido
Escuta bem: EU TE AMO!
Entendeu?
Agora beija-me! sou TUA AMOR.
I
Vista aquela langerie transparente
Que hoje vou aparecer de repente.
Erei enrolar-me a ti como serpente.
Pois a meta é levar ao surpreendente.
II
Seu corpo será queimado ardentemente
Com as minhas mãos penetrante.
Não fujas, permaneça loucamente,
E Lute suavemente…
III
Não deixe seu folego sucintamente
Solte-o, és o meu presente.
Meu palpitar cresce lentamente.
Sinto a luz vermelha, perigo iminente.
IV
Meus olhos só te enxergam, dificilmente
Desisto quanto me tiram atenção. Francamente
Vais ficar partida, isso está escrito na minha mente.
Os afazeres, nosso inimigo. Suavemente
E o transpiro me abandona radicalmente.
Melhor assim
escrevendo tudo,
menos o que preciso dizer..
e assim vou morrendo sem ninguém saber..!
..
Que bom que você acha isso !!
Vou encarar como um grande elogio.
O mundo é dos loucos, que tem atitudes são destemidos e atrevidos !!
Deus não faz trato com frouxo !!
Mas para ajudar você a evitar essa condição indesejável, eu vou apresentar de seguida 7 alimentos anti-inflamatórios poderosos:
1. Gengibre
O gengibre contém compostos anti-inflamatórios ultra-potentes chamados gingeróis, que são as substâncias que muitos pesquisadores acreditam ser as responsáveis pela redução da inflamação que as pessoas experimentam quando começam a tomar suplementos de gengibre regularmente.
Os gingeróis foram muito pesquisados e está comprovado que contribuem para o alívio da dor de condições inflamatórias, osteoartrite ou artrite reumatoide.
Para conhecer outros benefícios do gengibre para a saúde Clique Aqui.
2. Abacate
Os abacates são possivelmente um dos melhores alimentos anti-inflamatórios.
Existem cinco nutrientes nos abacates que os tornam um potente alimento anti-inflamatório:
Fitoesteróis: incluindo beta-sitosterol, estigmasterol, campesterol;
Antioxidantes incluindo: carotenóides luteína, neoxantina, beta-criptoxantina, zeaxantina, violaxantina, beta-caroteno e alfa-caroteno;
Antioxidantes não carotenóides incluindo os flavonóides: epicatequina e epigalocatequina 3-0 galato, vitaminas C e E, e os minerais: manganês, selênio e zinco;
Ácidos graxos ômega-3: na forma de ácido alfa-linolênico (cerca de 160 miligramas por xícara de abacate);
Álcoois graxos polihidroxilados.
Todos esses nutrientes têm sido fortemente ligados com a prevenção da inflamação, especialmente artrite.
3. Cúrcuma (também conhecida como Açafrão-da-terra ou Gengibre Amarelo)
Investigações mostram que a cúrcuma tem potentes propriedades anti-inflamatórias, anti-tumorais e antioxidantes.
A cúrcuma contem um pigmento chamado curcumina que é o ingrediente ativo que proporciona imensos benefícios para a saúde.
Um estudo recente descobriu que pacientes com osteoartrite que tomaram 200 mg de curcumina por dia tiveram uma redução da dor e aumento da mobilidade, enquanto que o grupo de controle, que não tomou a curcumina, não experimentou melhoras significativas.
Outra pesquisa também constatou que um extrato de cúrcuma composto por curcuminoides (nutrientes à base de plantas que contêm propriedades antioxidantes poderosas) bloqueou processos inflamatórios, impedindo o “lançamento” de uma proteína que desencadeia a dor e o inchaço.
Estudos clínicos também descobriram que a curcumina tem efeitos antioxidantes muito poderosos. Devido a isso, ela é capaz de neutralizar os radicais livres, e reduzir drasticamente a inflamação e a dor nas articulações.
alimentos anti-inflamatórios top
4. Alho
O alho tem propriedades anti-inflamatórias enormes que têm sido associadas à saúde cardiovascular, prevenção da obesidade (relacionada com compostos contendo enxofre, encontrados no alho) e prevenção da artrite.
Também se descobriu que 2 compostos do alho inibem a actividade de moléculas mensageiras inflamatórias ao mesmo tempo que proporcionam um benefício anti-stress oxidativo.
O composto mais pesquisado no alho – a alicina – tem sido associada a diversos benefícios anti-inflamatórios, e por tudo isso este alimento anti-inflamatório deve ser ingerido com frequência.
5. Beterraba
Tal como acontece com muitos outros alimentos ricos em antioxidantes, a beterraba mostrou ter benefícios anti-inflamatórios fantásticos.
Os fitonutrientes: betanina, isobetanina e vulgaxantina que são encontrados na beterraba têm sido objeto de muitas pesquisas relacionadas com a saúde do coração.
Para além dos benefícios anti-inflamatórios, a betanina também tem propriedades anti-fúngicas e ajuda na desintoxicação.
6. Espargos
Os espargos são um super anti-inflamatório por causa da sua combinação única de nutrientes anti-inflamatórios, incluindo asparanina A, sarsasapogenina, protodioscina, diosgenina, quercetina, rutina, entre outros.
Você não precisa ser capaz de pronunciar todos esses nomes, nem precisa se lembrar deles – Apenas precisa saber que o espargo tem contido nele mais compostos anti-inflamatórios do que qualquer outro alimento.
Além disso, os espargos também contém nutrientes antioxidantes, incluindo vitamina C, beta-caroteno, vitamina E, e os minerais: zinco, manganês, e selénio.
7. Ômega 3
O ômega 3 é muitíssimo importante para combater a inflamação.
O ácido graxo ômega-3 contido nas sementes de linhaça – ácido alfa-linolênico ou ALA – é fantástico para o sistema cardiovascular.
Ele também atua como um “bloco de construção” para outras moléculas que ajudam a prevenir a inflamação excessiva e protege os vasos sanguíneos contra danos inflamatórios.
Estudos têm demonstrado que a ingestão de ômega 3 pode ser relacionada com a prevenção das seguintes condições baseadas na inflamação: colesterol alto, pressão sanguínea elevada, doença do coração, diabetes, artrite reumatoide, osteoporose, depressão, doença inflamatória do intestino, asma e ainda outras.
Bem, estes são os alimentos anti-inflamatórios mais poderosos, contudo existem ainda outros alimentos que ajudam a combater a inflamação e que eu quero recomendar a você: pepino, canela, aipo, quinoa e couve-flor.
E, antes de finalizar esse artigo que já vai longo, eu quero perguntar a você o seguinte:
– Sabe o que têm em comum todos esses alimentos anti-inflamatórios?
Se respondeu que todos eles são alimentos alcalinos, então você acertou!
"Um Forte Abraço"
Vou Chegar Até Você,
Bem Suavemente,
De Uma Forma Distraída,
Lento, Agil, Frágil e Surpreendente...
Vou Olhar Nos Seus Olhos,
Vou Dizer Pra Que Vim,
Vou Chegar Bem Perto De Você...
E Você De Mim.
Ficaremos Mudos,
Em Uma Comunicação Silenciosa...
Olhos Nos Olhos...
Palavras Ao Vento,
E Nisso Aproximaremos Ainda Mais...
Eis Que Surge O Primeiro Toque...
Os Dos Dedos,
Minhas Mãos Vão Ao Teu Encontro,
Nossa, Que Energia...
Nesse Momento, Os Corpos Se Encontram Em Sintonia,
Cada Vez Mais Perto,
Tudo Tão Maravilhoso...
Sinto Seu Perfurme Cada Vez Mais Perto,
Toco De Leve No Seu Rosto,
Dois Dedos Arrumam Seus Cabelos...
Agora Chegamos Frente á Frente,
Inevitável Não Abrir Os Braços,
O Lento Ficou Rápido,
Rápida Foi Você Que Logo Percebeu...
Sem Mistérios Os Olhos Brilhavam,
Rosto Com Rosto,
Nariz x Nariz,
E Assim Te Puxo Ao Meus Braços...
Meus Braços Nos Seus,
Seus Braços Nos Meus,
Os Toques Falam,
Minhas Mãos Deslizam Pelas Pelo Seu Corpo,
Agora Encontrei O Encaixe...
Susurro No Seu Ouvido,
Você Sorri Dizendo Que Quer Muito,
Eu Venho e Aperto Forte, Bem Forte, Muito Forto...
Eita Quanto Carinho,
Quanta Energia,
Quanta Felicidade,
Quanta Vontade...
Vontade Realizada,
Te Puxar, Te Abertar e Te Fazer Sentir A Mesma Vontade De Não Largar Nada...
Um Abraço Forte,
Faz Deixar Você Na Ponta Dos Pés,
Eu Não Resisto...
Puxo, Puxo Forte e Colamos Nossos Corpos Ao Tirar Você Do Chão,
Um Abraço, Muito Mais Que Um Abraço...
Firme e Forte,
O Tempo Congela...
Abraçados, Unidos Numa Sintonia Surreal...
Respeito, Carinho, Amizade...
Amor, Felicidade e Vontade...
São Os Ingredientes Desse Abraço Forte...
Que Não Tem Limite,
Nem Idade,
Basta Só Você Sentir...
E Deixar Acontecer...
Esse É Meu Forte Abraço
Que Deixo Pra Você.
"Um Forte Abraço"
Vou Chegar Até Você,
Bem Suavemente,
De Uma Forma Distraída,
Lento, Agil, Frágil e Surpreendente...
Vou Olhar Nos Seus Olhos,
Vou Dizer Pra Que Vim,
Vou Chegar Bem Perto De Você...
E Você De Mim.
Ficaremos Mudos,
Em Uma Comunicação Silenciosa...
Olhos Nos Olhos...
Palavras Ao Vento,
E Nisso Aproximaremos Ainda Mais...
Eis Que Surge O Primeiro Toque...
Os Dos Dedos,
Minhas Mãos Vão Ao Teu Encontro,
Nossa, Que Energia...
Nesse Momento, Os Corpos Se Encontram Em Sintonia,
Cada Vez Mais Perto,
Tudo Tão Maravilhoso...
Sinto Seu Perfurme Cada Vez Mais Perto,
Toco De Leve No Seu Rosto,
Dois Dedos Arrumam Seus Cabelos...
Agora Chegamos Frente á Frente,
Inevitável Não Abrir Os Braços,
O Lento Ficou Rápido,
Rápida Foi Você Que Logo Percebeu...
Sem Mistérios Os Olhos Brilhavam,
Rosto Com Rosto,
Nariz x Nariz,
E Assim Te Puxo Ao Meus Braços...
Meus Braços Nos Seus,
Seus Braços Nos Meus,
Os Toques Falam,
Minhas Mãos Deslizam Pelas Pelo Seu Corpo,
Agora Encontrei O Encaixe...
Susurro No Seu Ouvido,
Você Sorri Dizendo Que Quer Muito,
Eu Venho e Aperto Forte, Bem Forte, Muito Forto...
Eita Quanto Carinho,
Quanta Energia,
Quanta Felicidade,
Quanta Vontade...
Vontade Realizada,
Te Puxar, Te Abertar e Te Fazer Sentir A Mesma Vontade De Não Largar Nada...
Um Abraço Forte,
Faz Deixar Você Na Ponta Dos Pés,
Eu Não Resisto...
Puxo, Puxo Forte e Colamos Nossos Corpos Ao Tirar Você Do Chão,
Um Abraço, Muito Mais Que Um Abraço...
Firme e Forte,
O Tempo Congela...
Abraçados, Unidos Numa Sintonia Surreal...
Respeito, Carinho, Amizade...
Amor, Felicidade e Vontade...
São Os Ingredientes Desse Abraço Forte...
Nesse ir-e-vir dos dias, vou tecendo minhas memórias com o fio inviolável, das minhas mais doces lembranças.
