Textos para ajudar pessoas com depressão: palavras de conforto e motivação

DEPRESSÃO / DE PRESSÃO

Hoje recebi alguns dizeres sobre depressão. E veio um olhar:

Ela pode ser nossa mestra! 👩‍🏫
Vivemos de que? De pressão! Então aproveitemos essa pressão como um treinador que nos cobra, mas quer que fortaleçamos.

Como?

A primeira coisa é olharmos com Olhos Reais.

O Olho Real 👀 é quando a treinadora/depressão permite que sintamos a dor. 😮

Sentir a dor é percebê-la, olhar pra ela:

Treinadora/depressão:
- Caiu?
- Caí! [Realidade]😥

Treinadora/depressão:
- Pode levantar e tentar novamente?
- Posso (pois ainda tenho Vida)! [Realidade]🤔

Treinadora/depressão:
- Quais suas ferramentas para o próximo passo? O que você olha em você que te fez sobreviver até hoje? Se você não tivesse nenhuma, estaria morto!
- Ahhh... Eu sou teimoso/persistente. 😉Eu sou um chato/perfeccionista/detalhista. 🤓 E assim vai. Transformando cada qualidade que pareça inadequada❎, em adequada✅. [Realidade].....

E os exercícios serão muitos. 🏃‍♂🏊‍♂🏋‍♂🤸‍♂E estivemos exercitando até aqui. Sem percebermos. Com outros tipos de treinadores/dores. Então continue.

Mas não esqueça que não existe uma prova a vencer. Existe uma criança ávida e cheia de amor! 👼Porque quando viemos ao mundo, a primeira coisa que fizemos foi respirar. Porque queríamos viver. Porque como bebê tivemos esperança. Era nosso melhor. Não importava os que estariam dali pra frente na nossa vida. Não importava o que viesse a acontecer. Nós só tínhamos amor pra dar e receber. Aliás, éramos amor. Um pedacinho pequeno de gente envolto de vida e amor. E já que esse pedacinho respirou, ele quis ar, antes de tudo, pra ele mesmo. Antes de tudo, ele amou a ele mesmo.

Ah, aviso e participo... eu já tive depressão.

A carta

Somos pessoa frágeis, sempre estamos precisando de ajuda. A depressão, ansiedade, desinteresse pela a vida é umas grandes preocupações, que nem sempre os mais próximo percebe. Muitas das vezes eles pedem ajuda, mas ninguém entende, ou ainda zomba da pessoa. Fazemos tratamentos, mas sabemos que passa por um tempo, depois do nada volta tudo outra vez. Foi assim que aconteceu comigo, cansada de viver sem luz, resolvi tirar a minha vida, sair de cena. Foi triste pra mim, desistir de viver também não é fácil, Tinha muitos sonhos para realizar, eu era capaz de fazer muitas coisas boas, para mim e para os outros. Mas quando criamos o nosso mundinho sem qualidade,sem luz, não pensamos muito em ficar, queremos mesmo é partir, acreditando que vamos nos dar bem lá do outro lado, ou não! Quem é que sabe? Ninguém voltou e disse como é feito o outro lado! Enfim lá foi eu ,e aqui todos eu deixei, vão lembrar de mim por um tempo, olhar uma foto minha, ler algo que deixei escrito nas redes sociais. Talvez uma foto 3x4 na carteira, mas será por pouco tempo, depois nem a foto na carteira vai estar, pois provavelmente será substituída. É isso aí, a vida continua e eu...


Obs. Esta carta não é real. São palavras e frases citadas por pessoas que passa por depressão.

"A DEPRESSÃO"

“Levante aí da cama, dê um jeito”. “Seja forte”. “Não dá pra viver desse jeito, acorda pra vida”.

Eu

sei

disso.

Eu sei que preciso levantar cedo, sentir o amargo do café na boca, arrumar a cama e tomar um banho. Mas se você realmente soubesse como eu me sinto, saberia que essas tarefas se tornam trinta vezes mais difíceis de se realizar quando as sombras invadem a minha história. Eu já não consigo sair de casa como ultimamente e tenho ouvido bastante que não é pra tanto, já que tenho a faca e o queijo na mão. Eu bem queria ser feliz com pouca coisa, rir por bobagens, falar por horas sobre as coisas mais mirabolantes do mundo… mas eu simplesmente não consigo. Não consigo sorrir nem pra foto nem pra quem está comigo. Não consigo sair da cama sem sentir que estou levando um elefante comigo. Eu queria, na verdade, ficar 24h por dia na minha cama, já levanto pensando na hora de voltar pra lá.

Se soubessem que eu sei a essência de cada uma das frases que usam pra me colocar pra cima… eu sei que preciso ser forte, eu sei que preciso levantar, eu sei que preciso tomar banho. Eu sei. Eu só não consigo realizar essas tarefas como se fossem simples, porque pra mim não são. Eu gasto toda a minha energia fazendo o básico, eu não consigo me sentir bem por ter esse tipo de dificuldade. Dói ver a vida passando, as pessoas evoluindo e eu aqui sem conseguir criar coragem para fazer o básico do básico.

Quando me pedem pra ser mais forte, eu tenho vontade de dizer que se eu assim fosse, não estaria nessa. Em alguns momentos fica impossível ser forte. Em alguns momentos as pessoas precisam desabar até mesmo pra crescer (e é uma pena que algumas pessoas precisem disso).

Quando me pedem pra fazer mais uma forcinha, eu tenho vontade de chorar alto, gritar por socorro e esperar que alguma ajuda caia do céu, porque é minha única esperança.

Quando me pedem para acordar pra vida eu tenho vontade de descrever como eu a enxergo e tudo que ela me ensinou na marra. Eu não quero acordar para uma vida como a minha, é tão simples.

As pessoas não entendem que é difícil demais viver uma vida com a sombra da depressão e seus outros transtornos. Tem momentos em que é difícil respirar, se mexer e até mesmo pensar – porque dói. E dói muito, dói em todas as partes do corpo. E é uma dor sobre a qual não temos controle, assim como uma dor de cabeça ou uma dor de estômago. Só que essa é muito mais persistente e geralmente não é tratada com a seriedade que devia ser tratada.

Eu quero melhorar, sabe. Eu não quero ficar no fundo do poço nem viver o resto dos meus dias tirando forças de onde nem sei só pra tomar um banho, comer um prato deou até mesmo sair de casa. Eu não quero conviver com essa doença pra sempre, mas no momento eu preciso de um pouco de compreensão. Um pouco de carinho e de atenção também seriam bem vindos. Quando eu me sinto vulnerável, eu só preciso de um abraço. Quando eu me estresso, só quero alguém pra ouvir minhas preocupações. Quando ninguém me ouve, eu só queria um mega fone pra poder desabafar. Quando eu me sinto mal, eu só preciso de um ombro amigo. E não tô pedindo nada demais, porque eu quero o respeito a minha atual condição. Eu preciso de um pouco de paciência, por tempo indeterminado, pelo menos enquanto eu exercito a minha.

-Minha depressão

Eu posso não me corta mas…
Eu estou bastante ferida por dentro.
Eu queria que isso tudo acabasse mas.

Quando eu vejo não é um sonho e eu continuo nesse pesadelo sem fim.
Minha vontade de viver está se esvaindo aos poucos.
Eu sou a discórdia de todos, só que eles não enxergam isso.

Se eu tivesse ficado calada naquele momento.
Nada disso teria acontecido.

É sua culpa.
É sua culpa.
É sua culpa.

Minha cabeça grita e eu rebato.

Eu não aguento.
Eu não aguento.
Eu não aguento.

Eu não consigo suportar, não consigo lidar com esse stress.

Eu não posso.
Eu não posso.
Eu não posso.

Eu não posso mais viver nesse pesadelo.
Eu preciso, eu quero que isso acabe logo.
Então eu acordo, e isso se repete de novo.

A depressão me corrompe.

Eu tô em um ambiente onde,
Estou rodeado de pessoas
E ainda sim
Me sinto sozinho.

A angustia no meu coração bate
De um jeito que as lágrimas vem no automático.
Eu ja não consigo segurar mais o choro,
Acho que assim é a única forma de me livrar dessa dor.

Já tentei não ficar mais assim
Mas é a emoção que toma conta de mim,
De uma forma que não tem explicação.
Eu só sei chegar em casa, me deitar na cama e pensar em quão merda esses dias estão.

A minha única válvula de escape,
É a minha própria solidão.
Por onde meus pensamentos vem e vão
Com cara de que nunca se resolveram.

Eu já não aguento mais a dor...
Só preciso da minha cama e meu cobertor.
Embora esteja calor
Nessa noite mesmo, eu já me vou.

Depressão
Ola a todos eu chamo-me Joana tenho 23 e muito recentemente foi me diagnosticado está "doença"
Eu quero falar sobre isto porque muitas pessoas interpretam mal essa doença
Tudo começou no verão passado quando de um momento para o outro comecei a ter muitos problemas com os quais tinha de lidar, comecei a chorar por tudo e por nada,queria me isolar de tudo e todos,na minha cabeça todos no mundo me odiava,no trabalho as coisas também não estavam melhor e várias despesas apareceram, eu não consegui aguentar e quebrei,comecei a não dormir,ter pesadelos,comer mal,ataques de pânico e ansiedade e constantemente estava triste e mal humorada .
Comecei a ver e os que me rodeavam também que aquilo não era normal,então em conjunto com os meus familiares procurei ajuda médica .
Mas o mais engraçado eram as perguntas das pessoas: -Tas mal porque?
-o que te aconteceu?
-isso e tudo da tua cabeça
-tu queres e fazer te de vitima
- Não queres e trabalhar
Eram coisas deste gênero que eu ouvia todos os dias e doia muito mesmo porque vinha de quem era próximo
O tratamento não está a ser fácil mas aos bocados estou a conseguir voltar ao que era.
Porque a depressão como e uma alteração do nosso sistema nervoso se não for tratado cedo pode vir a ter consequências graves para o resto da nossa vida.
Sem querer me botar a baixo e as pessoas que sofrem do mesmo, isto não e nada comparado com aquelas pessoas que têm doenças oncológicas por exemplo que tem muitos mais problemas do que eu por exemplo.
Nós temos de pensar para nós próprios que nos estamos bem,não somos nenhum problema, temos pessoas que nos amam e que estão sempre ao nosso lado,não estamos sozinhos,temos de falar sempre que algo não está correto porque o problema e não desabafar também.
Por isso quem tiver esse problema olhe para o espelho e veja a pessoa maravilhosa e o futuro incrível que tem a sua frente, pensamentos positivos atraem coisas positivas .
Vivam a vida e o momento tudo volta a correr pelo melhor
Desejo a todas as pessoas que sejam imensamente felizes
Juntos sempre

Joana

Em 2019...Se usar branco atraísse paz, nenhum médico ficaria em depressão...
Se usar amarelo atraísse dinheiro, o pessoal do correio estava rico....
Se usar vermelho resolvesse a vida amorosa, nenhum bombeiro se divorciava.
Não adianta passar a virada de ano de branco e passar o resto do ano nas trevas!
O ano novo que se aproxima não terá nada de novo se nós não tivermos atitudes novas!
Que em 2019 possamos ser melhores: Pais, maridos, esposas, mães, filhos, irmãos em Cristo, verdadeiros cristãos!
Que em 2019 não venhamos a repetir os erros de 2018!
Que em 2019 possamos abraçar mais, elogiar mais, ajudar mais, amar mais, agradecer mais!
Que 2019 oremos mais, louvemos mais, obedemos mais e busquemos mais viver do sobrenatural de Deus no espirito!
Que em 2019, Jesus possa ser o centro mais no centro! Que em 2019 a Graça e as misericórdias do Senhor nos acompanhe! Feliz Ano Novo!!! Paz, saúde, amor, prosperidade. Amem!

—By Coelhinha

Mesmo com tantas pessoas se matando por causa da depressão, ainda tem gente que faz piada com isso. Infelizmente tem ''gente'' fazendo piadas com a doença e com os doentes.
Isso precisa acabar! Assim como existem leis contra o racismo, contra homofobia, é preciso também de leis mais rigorósas,conttra quem zomba das pessoas com problemas mentais,depressão,etc.

Depressão e algo mais....
Para mim é o maior estagio da dor ,perdi minha mãe e meu filho me desespera.
É escura ansiosa desalinha-se do mundo.
Saudades da minha mãe por reviver momentos semelhantes com o meu filho,parece que a fenda foi aberta.
A minha alma está doente pelo que passei e possa vir.
Até a distancia é lembrada,minha mãe ficou dois meses tratando do coração em São Paulo com meu irmão,vivia em Poços e não a via,meu filho esta em Florianópolis aos cuidados de sua mãe e amigos,não o vejo não sinto coragem em ficar ligando,ele geralmente chora e me rasga por dentro.
O adeus final da minha mãe.....não sei definir,com certeza o pior momento da minha vida.
Escrever me faz pensar,chorar,é a melhor conversa que tenho com a vida.
Pode ser depressivo,angustiante,talvez dramático,sinto que o silêncio e a privacidade são os melhores remédios,opinões mais parecem cobranças,causam desgastes,prefiro ter a chance do desabafo.
Não comparo a minha vida com a de ninguém ,só sei que estou exausto.

O doutor disse estou bem...
se te matar sera apenas parte do meu tratamento.
sua depressão me acalma quando sei posso te fazer bem.
pacientemente espero melhor momento...
meus amigos são querem te abraçar até morrer
com tanto amor...
estou aqui disposto, em muitos instantes insanos estou lucido...
e te amo, simplesmente até anoitecer...
acabou efeito das drogas controladas...
redigi cada vontade involuntária,
para eles sou mais um que te ama ou amará...
tento dormir mais apenas tenho momento em sonhos imperfeitos,
quando acordo vejo tudo como cumplicidade...
mais um crime sem solução diante de vontades inexplicáveis,
num ato que delicia seu corpo nas mais incríveis sensações.

⁠Depressão

A Depressão aparece como algo,
Que se andar um pouco mais
Pelos Parques Tingui ou Tanguá,
Você subirá a qualquer montanha.

Basta um primeiro passo para a frente,
Que desatolamos os pés presos da lama,
Pois tudo é transponível com confiança,
Saímos assim de qualquer fundo de poço.

Um novo horizonte fica posto a nos inspirar.
No florir de buquês brancos, amarelos e roxos,
Dos Ipês jubilosos coloridos dançando ao vento
Que encantam nossos olhos nestes momentos.

Envolto por tanta natureza que amo,
No Parque Barigui ou Jardim Botânico
Caminhadas que curam qualquer dor
Pelo desfilar de tanta essência de vida
A se revigorar como desabrochar de flor.

Jorge Jacinto da Silva Jr.

Nos sentimos muito impotentes, quando não conseguimos ajudar, um irmão com depressão.

Me questiono como fazer, se ele não me permite aproximar…

E as vezes me sinto no abismo , num vácuo, num medo, num nada…

Queria tanto poder abraçar, fazer entender… que isso pode passar.

Apenas me deixe ajudar 😭

Me perguntaram qual é minha inspiração, eu respondo que que sei...
talvez minha depressão de ter que lidar comigo mesmo, sem pedir ajuda a ninguém,
talvez seja meus relacionamentos fracassados e seus sentimentos..
ou talvez seja uma garrafa de vinho, muitas coisas se acontecem quando se está embriagado,

⁠Depressão e Ansiedade

Quanto mais eu penso, mais o peito arde
7 facas rasgando a minha alma
Quem é inocente não vê a maldade
Fecha os olhos, dorme e fácil se acalma

Julgam, pois não sabem o que é o fim do mundo
Não sabem que todo dia é um tormento
Carregamos a dor onde é mais profundo
Pra gente isso não passa com o tempo

Crises e mais crises, quem pode acalmar?
Só vai entender quem vive aqui dentro
Desse planeta chamado depressão
Que nos tacam facas a todo momento

⁠Depressão, cura na fé ou na razão

Depressão é uma condição de saúde mental que pode ser tratada por meio de diversas abordagens terapêuticas, incluindo a terapia psicológica, a medicação antidepressiva, a terapia cognitivo-comportamental, entre outras. A escolha do tratamento mais adequado pode depender de vários fatores, como a gravidade da depressão, as causas subjacentes, a saúde geral do paciente e as preferências individuais.

Não há evidências científicas que sugiram que a depressão possa ser curada apenas pela fé ou apenas pela razão. Algumas pessoas podem encontrar alívio na sua fé, através de práticas religiosas e espirituais, que podem ajudar a lidar com os sintomas da depressão e a encontrar um sentido de propósito e esperança. No entanto, isso não significa que a religião ou a espiritualidade devam substituir o tratamento médico ou psicológico adequado.

Por outro lado, a razão também desempenha um papel importante no tratamento da depressão. A terapia psicológica e a medicação antidepressiva são abordagens baseadas em evidências que podem ajudar a tratar os sintomas da depressão e melhorar a qualidade de vida do paciente. Além disso, a educação sobre a depressão e as habilidades de enfrentamento podem ajudar o paciente a lidar com as dificuldades emocionais e a reduzir o estigma em torno da doença.

Em resumo, a cura da depressão geralmente envolve uma abordagem integrada, que combina a razão e a fé, se for a escolha do paciente, com tratamentos médicos e psicológicos adequados. É importante lembrar que a depressão é uma doença real que afeta muitas pessoas em todo o mundo e que o tratamento adequado pode ajudar a melhorar significativamente a qualidade de vida do paciente.

Na depressão ?Qual e a melhor cura, por meio da psicológia, ou cura por um coach?

Não é apropriado comparar a psicologia e o coaching como formas de cura, pois cada um tem uma abordagem e objetivos diferentes.

A psicologia é uma profissão regulamentada que se concentra no diagnóstico e tratamento de transtornos mentais e emocionais. Os psicólogos usam métodos clínicos e científicos para ajudar as pessoas a lidar com problemas emocionais e comportamentais, incluindo ansiedade, depressão, traumas, vícios, entre outros.

Por outro lado, o coaching é uma prática que se concentra no desenvolvimento pessoal e profissional, ajudando as pessoas a alcançar metas específicas e a maximizar seu potencial. Os coaches usam uma abordagem orientada para o objetivo, trabalhando com indivíduos ou equipes para identificar objetivos, desenvolver um plano de ação e monitorar o progresso.

Embora a psicologia possa ajudar as pessoas a superar problemas emocionais e comportamentais mais graves, o coaching pode ser benéfico para aqueles que desejam desenvolver habilidades pessoais ou profissionais específicas. Ambos podem ser úteis para melhorar a qualidade de vida de uma pessoa, mas a escolha de um ou outro depende dos objetivos e das necessidades individuais de cada um. É importante lembrar que a busca por ajuda profissional deve ser feita sempre com profissionais capacitados e qualificados.⁠

⁠Depressão
A depressão é algo que atormenta
Até parece que um ser maligno me atenta
A depressão é aquilo q t faz pensar em querer morrer
Em querer se matar
Mas isso só vai servir pra t angustiar
Ela faz vc querer se matar e se machucar ,t machuca e ainda te faz sangrar
Isso é como um incêndio
Um incêndio de pensamentos
Q machuca o meu peito
sempre q me deito ,vejo o quando eu me desrespeito
Meus pensamentos borbulham querosene
E eu n consigo desligar essa sirene
Uma sirene que me pressiona e eu tenho q fugir ,mas é onde só tem 2 escolhas ,a saída que está tão distante e a entrada que está tão perto
Em um incêndio vc n pensa duas vezes antes de escolher
Nessas situações ,n vai ter alguém p t acolher
Mas Pd ser q tenha alguém q possa te ajudar ,pra t guiar ,mas antes ,vc tem q aprender a lidar
Vc msm precisa tentar se ajudar
Há um vazio ,uma tristeza ,uma solidão imensa ,talvez mts coisas n t convenção
Msm q vc se sinta horrível ,se vc for mulher ,se arrume e passe aql rímel ,se vc for homem ,se torne um garoto irreconhecível
Se motivem ,saiam dessa ,pq ninguém gosta d uma fase como essas
É triste ,vc n tem rumo é só fica no quarto o dia inteiro ,msm q vc tente sair dessa ,vc ainda n vai sair por inteiro
Busque ajuda ,saia dessa ,se divirta ,vá a uma festa
Escute músicas ,dance e cante
Se solte até q vc se canse
N desista ,vá atrás d melhorias ,se ajude e esqueça q o problema exista
Vc pd correr ,vc poder gritar por ajuda ,vc pd tentar se curar ,pq se vc n lutar ,vc n vai para d sangrar .

⁠Poesias do RIVOTRIL - Depressão à mil

Às vezes estou em pé, mas quase sempre estou sem chão.
Às vezes estou em ação, mas queria mesmo ir para o colchão
Pensando tudo o que é mal
Em posição fetal
Chorando, imaginando, eu mesmo me acabando.
Mas... depois tomo um RIVOTRIL e vou levando!

Saia da depressão

⁠Porque o mundo chora?...
Porque tantos sofrimentos?
As trevas
E a escuridão:
Que estão nas mentes dos que caminham sem luz,
Engessa o amor no planeta...
Atravanca o progresso
E a regeneração
Da nossa civilização.
Bem vindos todos ao amor de Cristo
Vamos iluminar esse planeta
Para que essas chagas sejam lançadas
Para fora de nosso sistema solar
E o amor De Deus possa habitar
Com toda formosura
Em cada célula do nosso sistema...
Nos 8 bilhões de seres humanos
Que vieram para serem felizes
Para amarem
E serem amados...
Essas trevas estão sempre querendo nos aprisionar nessa vida,
para nos atrasar na escala da evolução.
Cantem
Dancem
Gritem
Dêem pulos
De alegria
Pelo seu despertar
Pelo seu vigiar
Pelas suas orações
Por aqueles, que cegos
Surdos e mudos
Ainda não sentem
Essa graça
Essa felicidade
E essa abundâncias
Em sua vidas...
Bom de mais ter essa paz!...
Gratidão, meu Pai
Gratidão Jesus
Gratidão María
Gratidão Cristo
Gratidão por vocês
Caminharem nessa luz
Se livrando das trevas
Da própria escuridão
E por isso meus
Amigos
Irmãs
Sempre
Digo, anuncio, proclamo e falo:
Paz no ❣️ PAZ❤️

Ainda bem que Jesus
Toma conta e protege
A nossa constelação...
Os nossos corações 💞

"Depressão não é ficção
Tá aí um assunto polêmico que causa muitos transtornos e sofrimento!
Nesse momento em que o ter parece ser mais importante do que o Ser!
Parece que queremos tudo!
Contudo, não temos nada!
Ter tudo, não está com nada, parece mais um conto de fadas!
Como muitos não podem ter e nem conseguem ser, o jeito é parecer!
Parecer ser, quem você não é!
Viver num mundo de ilusão, causa muita confusão, leva até a depressão!
Depressão tem solução, ao menos 90% dos casos se cura com prevenção!
Não é ilusão, todos fazem confusão e tratam o assunto em vão!
Depressão, ansiedade! Tem piedade! Jura?Tudo frescura!
Se liga, 'sua mula'! No mundo são mais de 320 milhões de casos, quase 6% da população mundial! Tá ligado, o 'animal'!
Nada mal se falarmos um pouco dessa doença que pode ser fatal?
Depressão tem de montão, não se iluda, cada uma tem sua razão!
Depressão maior, sazonal e mista, não insista!
Depressão pós-parto, melancolia e psicótica! Parece até uma incógnita!
Depressão atípica e distímica, quer que eu faça mímica?
Depressão maior é a mais comum e tem suas sutilezas!
Seus sintomas são angústia, desânimo, insônia e tristeza!
Não é moleza! Leve, moderada e grave! Todas tem seus entraves!
Todas tem solução, devem ser tratadas com precaução e prevenção!
Tem a tal depressão sazonal! Aqui no Brasil, ela não é a tal, é anormal!
Depressão sazonal, estamos livres desse mal! Assola os países frios, até no natal!
Depressão distimia, conhecida como um tipo de melancolia! Todavia, parece até covardia!
É um tipo de transtorno depressivo persistente! Parece até que você nem sente! Começa na infância e pega até o adolescente!
Por isso você jovem, tenha consciência e prudência, procure ajuda com urgência!
Depressão atípica, que é de um tipo, sem tipo! Foge do padrão, porém assola de montão!
Se tens insônia, apetite compulsiva e irritação! Tenha moderação, não crie confusão!
Esse comportamento tem explicação, procure prevenção!
Depressão bipolar, psicótica, transtorno disfórico mestrual!
São todos na real, isso não é banal!
Vamos todos com consciência, esse mal está em evidência!
Todos juntos, combatendo a Depressão! A única solução sempre será a Prevenção!"
MARCOS MÜZEL 08/09/2022 14:00