Frases sobre terapia que reforçam a importância do autocuidado

Tenho louCURAs. Amo demais e por isso posso curar. O amar é que cura.

O principal material da psicoterapia é sempre essa dor existencial.
Olhar para esta dor como quem se olha de fora, é o início da mudança.
É o primeiro passo do caminho em direção ao alívio e a alegria de ser”.

⁠Quem não se coloca para fora continua preso por dentro.

⁠Cada um no seu processo e todos
no nosso.

⁠Decorar receita de remédio não cura doença.

⁠Se não falarmos dos problemas, não tem como resolvê-los.

Minha pergunta é muito sincera: se você sente de verdade que não é capaz de confiar no seu companheiro, por que não deixa em paz e se afasta? // Livro: Amores de Alto Risco.⁠

⁠Mentes líquidas, vidas líquidas, amor líquido, diria o sociólogo Bauman. Tudo se evapora num instante quando o amor não conta com alguns suportes sólidos que o determinem. Quais? Um compromisso inteligente equilibrado, incluir o outro sem autoritarismo e sem bombas incendiárias.// Livro: Amores de Alto Risco.

⁠Mudanças só ocorrem de dentro para fora, e não de fora para dentro.
Se tem algo errado com você, volte a si e não a elementos exteriores.

⁠Maturidade é entender que a vida foi feita para termos bons amigos, nos reconciliarmos com quem um dia nos decepcionou e sermos perdoados por aqueles que ferimos. A vida não foi feita para termos inimigos.

⁠Viver com Fobia Social é como viver em uma prisão onde você é o seu próprio carcereiro.

Pra que isso, minha menina, eu fiz do jeito que você queria
Não é mais dona da minha vida
Eu me cansei, tô precisando de uma terapia

⁠⁠Ao invés de carregar sobre os seus ombros um repertório mental pesado de rejeições de tudo aquilo que você pensa e repensa, experimente levar com você um arquivo de aplausos.
O reconhecimento dos seus potenciais positivos sempre te levarão à lugares expansivos na sua vida.

⁠O conhecimento e a esperança promovem libertação mental e espiritual.

⁠"A culpa não é um peso, mas uma bússola que aponta para os aspectos de nós mesmos que clamam por transformação."

⁠"A capacidade de estar só ou em solitude, é essencial para processar afetos e nos preparar para conexões verdadeiras."

⁠Você não está procrastinando, não está sem motivação. Só é cansaço de tentar fazer dar certo. Solta esse fardo.

⁠Quem tem gratidão, cuida!

Chore, chore muito, chore quantas vezes forem necessário!
Se lamente por ter errado, se irrite consigo mesmo por ter acreditado, mas quando tiver feito tudo iss...
Se levante do chão e aprenda nunca mais chorar e se lamentar pelos mesmos motivos!

Saúde mental
⁠Não sabemos o que acontece na mente de ninguém.
Até pequenos detalhes podem ferir alguém.
Saúde mental é coisa séria e deve ser cuidada.
A mente pode ser nossa amiga ou nos armar uma cilada.

Não julgue quem faz terapia ou precisa da psiquiatria.
Ouvir e ser ouvido. O que há de mau nisso?
Quem nunca teve que ser ajudado?
Por que não procurar um profissional formado
que nos faça enxergar um outro lado?

Por que não podemos cuidar da cabeça
se cuidamos do resto do corpo?
Respeite quem sofre de qualquer doença,
e cuidado ao usar a palavra "louco".

Não olhe com discriminação quem faz uso de medicação.
Hoje, a saúde mental merece a nossa atenção.
Porque consumimos todos os dias muita informação.
Depressão não é preguiça, nem frescura.
Ansiedade não é sinônimo de pessoa insegura.
Às vezes, a aceitação e o respeito valem mais do que a cura.

Poema publicado no meu livro solo "Celebre a poesia que existe em você"