Frases sobre terapia que reforçam a importância do autocuidado
""Sempre haverá flores aos olhares sensíveis e poéticos, porque flor é poesia, é terapêutico, é o arco-íris da sorte, é o tema preferido das minhas fotografias, porque deixa a minha alma em festa."
(vrf14)
"A quietude resiste as paixões da multidão e cria espaço para gratidão, faz enxergar o fascínio e a beleza do outro, principalmente aquela que está ao seu lado".
Às vezes olhamos somente para a toxicidade do outro e quantas vezes somos tóxicos também? É muito importante fazermos uma autoavaliação e olharmos para nossas atitudes, pessoas que cresceram em ambientes tóxicos podem tornar-se tóxicas, por esta razão a autoanalise é de suma importância, terapia ajuda e faz-nos enxergar além do que os olhos veem. Precisamos cuidar da nossa saúde mental, física e espiritual para não cairmos na auto sabotagem. Refletir sobre nossas atitudes é a chave para o sucesso emocional, vivendo e aprendendo sempre, porque quem não aprende com os próprios erros e com o erro dos outros não sai do lugar.
[...] O cérebro é capaz de se "refazer" quando novas formas de pensar e agir são recorrentemente praticadas, [...] a Terapia cognitivo-comportamental funciona como uma "ginástica cerebral", que torna o cérebro mais "forte" e apto ao enfrentamento das situações de telas de estresse, medo e ansiedade. // Livro: Mentes Depressivas.
Cuidado com a falácia de que você não pode fazer dois tratamentos alternativos terapêuticos ao mesmo tempo. Muitos terapeutas dizem que isso seria como tomar dois remédios ao mesmo tempo. Mas se a pessoa vai a bons médicos, e se as receitas são dadas com rigoroso profissionalismo, não há problema em se tomar dois remédios ao mesmo tempo. Afinal, num mundo com mais de dez mil doenças conhecidas, não há um único médico especializado em tudo. Com as terapias alternativas funciona igual. Com bom senso, informação e cuidado, você poderá sim fazer mais de um tratamento ao mesmo tempo sem se prejudicar com a guerra comercial de vendedores de solução preocupados em não perderem o cliente para outra técnica ou outro tipo de terapia mais adequada àquela individualidade.
"É importante "ouvir" os ECOs de um comportamento.
Por detrás dele, possivelmente há uma ferida aberta, uma dor não curada que nem sempre é consciente."
"Uma árvore cresce mais alto quanto mais suas raízes se afundarem em extensão e profundidade. (...) Na terapia, cada deslocamento para trás confere a energia necessária ao salto para frente. Regressão e progressão andam lado-a-lado."
Algumas pessoas costumam sofrer muito no processo de amadurecimento emocional, não é e nem deve ser uma regra, mas acontece com frequência.
Embora também possa trazer a tona questões que muitas vezes são inconscientes, coaching não é terapia!
"Ser forte não é ignorar sua dor!
É ter a coragem de expor seus sentimentos, suas fragilidades e buscar cura em Deus"
"Você costumava ser uma pessoa tão diferente, tão divertida".
As vezes não sei se sou uma pessoa divertida...
Por muitas vezes me pergunto quem eu sou, e o que eu inventei para que as pessoas gostassem de mim!
"Pensar demais no passado causa depressão; pensar demais no futuro ansiedade; e pensar demais no presente estresse. Portanto, pense um pouco em cada um, mas com bom senso."
Quem não ouve e socorre a sua própria dor emocional, ao longo do tempo se perde de si mesmo, torna-se irreconhecível um estranho(a)!
Equilíbrio emocional é o autogerenciamento. Reconhecer, admitir e administrar pensamentos, sentimentos, emoções e comportamentos.
