Em um mundo cada vez mais diverso e complexo, é importante saber lidar com nossas emoções. Quando temos inteligência emocional, conseguimos expressar melhor o que sentimos, controlar reações negativas, lidar com o estresse e construir bons relacionamentos. Também fica mais fácil fazer escolhas na vida pessoal e no trabalho.
A boa notícia é que inteligência emocional é algo que dá para aprender e melhorar com o tempo. Separamos uma lista de ótimos livros sobre o assunto, que vão te ajudar a transformar sua vida.
Inteligência Emocional - Daniel Goleman
Emoções inteligentes são uma fonte essencial de informação que nos ajuda a tomar melhores decisões. O jeito como lidamos com o que sentimos é mais importante do que imaginamos, até mais do que o famoso QI. É isso que o jornalista Daniel Goleman nos mostra no livro Inteligência Emocional.
A obra nos ensina a importância do autocontrole, uma habilidade crucial para tomar decisões e também a chave para uma vida mais equilibrada. Também aprendemos que a inteligência emocional se estende além do indivíduo, afetando a dinâmica social e a capacidade de trabalhar em equipe.
A Coragem de Ser Imperfeito - Brené Brown
Seguindo com a nossa seleção, temos o best-seller da pesquisadora, professora e escritora Brené Brown. Em A Coragem de Ser Imperfeito, ela nos convida a abraçar quem realmente somos.
Brown, cuja palestra sobre vulnerabilidade, medo, vergonha e imperfeição já teve mais de 25 milhões de visualizações, explora como as expectativas irreais de perfeição podem nos limitar e nos impedir de viver vidas autênticas e significativas. Não precisamos temer nossas fragilidades, mas sim encará-las de frente, com coragem.
Gestão da Emoção - Augusto Cury
Um livro que vai te ajudar a fortalecer suas habilidades emocionais de um jeito interessante! Escrito pelo psiquiatra, psicoterapeuta e pesquisador Augusto Cury, Gestão da Emoção é como um guia para lidar com a ansiedade, o estresse e a confiança (ou a falta dela), com conselhos úteis para encarar os desafios emocionais da vida moderna.
Você vai descobrir como explorar a sua própria mente, entender por qual motivo sente o que sente e aprender a lidar com tudo isso de um jeito positivo. Com certeza uma dica valiosa para desenvolver seu lado pessoal e profissional!
Inteligência Emocional 2.0 - Travis Bradberry e Jean Greaves
Outro livro fundamental nesta lista é Inteligência Emocional 2.0, com dicas práticas e atuais para entender e lidar com as emoções.
Segundo os autores, as habilidades emocionais, o controle de nossas reações, a compreensão dos sentimentos dos outros e a comunicação clara são importantes para enfrentar problemas, construir relações saudáveis e alcançar nossos objetivos.
Comunicação Não Violenta - Marshall Rosenberg
Escrito por Marshall Rosenberg, Comunicação Não Violenta está nesta lista porque ensina qualquer pessoa a se comunicar de forma mais gentil, evitando conflitos e construindo relações mais positivas.
Marshall nos mostra que quando expressamos nossos sentimentos e necessidades, temos mais chances de conseguir o que desejamos. É fundamental deixar de usar palavras que julgam, culpam ou criticam.
Este livro é uma ótima ferramenta para melhorar nossas conversas e criar um clima de paz e respeito à nossa volta.
Emoções Inteligentes - Tiago Brunet
Pelo título já dá pra perceber o recado. Tiago Brunet nos mostra que as emoções não são vilãs. O diferencial é saber equilibrar todas elas, em vez de fingir que não existem. Brunet apresenta formas de cultivar um estado emocional equilibrado, evitando o inconveniente dos extremos de emoções negativas.
No livro Emoções Inteligentes, o autor destaca como é essencial ter uma esperteza emocional para se dar bem na vida pessoal e no trabalho. É como um atalho para ter mais sucesso e uma vida melhor.
A Lógica do Cisne Negro - Nassim Nicholas Taleb
Nesta publicação, Nassim Nicholas Taleb nos apresenta ao seu conceito de "Cisnes Negros". São eventos raros e importantes que podem acontecer do nada e afetar sistemas, mercados e, naturalmente, a vida das pessoas. O 11 de Setembro, em Nova York, por exemplo, foi um Cisne Negro.
Entender esses fenômenos pode nos ajudar a tomar decisões melhores em muitas áreas, como finanças, política e saúde. E, em vez de só evitar os problemas, podemos criar sistemas que ficam mais fortes quando algo estranho acontece, tornando-os "antifrágeis". É uma ideia diferente e interessante!
O Direito de Dizer Não - Walter Riso
Vamos falar a verdade: muita gente tem dificuldade em dizer um simples "não"! Nessa obra necessária, Walter Riso fala sobre a importância de impor limites e dizer "não" quando algo não faz sentido para nossa vida.
Aprendendo a falar "não", conseguimos nos livrar da pressão de sempre querer agradar os outros e ganhamos liberdade para viver do jeito que queremos, de acordo com o que achamos certo. Se você também sofre com esse problema, esse livro com certeza vai te ajudar!
A Psicologia Financeira - Morgan Housel
As emoções podem influenciar aspectos da nossa vida. E é claro que o âmbito financeiro acaba sendo uma das áreas afetadas. Em A Psicologia Financeira, vemos como nossas emoções e nosso jeito de agir afetam as escolhas que fazemos com dinheiro, mesmo que às vezes não pareça muito lógico.
Com uma linguagem simples e acessível, o autor nos mostra a importância do controle emocional nas finanças. Uma obra interessante para qualquer um com interesse em investir ou em simplesmente ter maior domínio sobre o seu dinheiro (e sobre as suas emoções!).
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