Muito se fala sobre relacionamentos abusivos e violência contra mulher que, infelizmente, só cresce no Brasil. Ainda assim, muitas pessoas ainda não sabem como identificar uma relação abusiva, e nem como sair dela. 

Neste artigo, selecionamos 40 frases que vão te ajudar com isso. 

Sinais de um relacionamento abusivo 

Uma relação em que a humilhação, ignorância, falta de incentivo, cobrança e ciúme exagerado são constantes é uma relação abusiva. Se ainda não há diálogo sobre nenhum desses tópicos, pior. Saiba como identificar uma relação abusiva:

1. Seja qual foi a discussão, você está sempre errada (o)

Uma das formas mais comuns de violência nas relações é a psicológica. Sabe aquela impressão que você nunca faz nada certo? Que dá voltas e voltas e não entende nada? Que faz papel de burra (o) mesmo quando não há uma briga de verdade? Tudo isso são sinais. 

frases sobre relacionamento abusivo

Fácil é julgar pessoas que estão sendo expostas pelas circunstâncias. Difícil é encontrar e refletir sobre seus erros, ou tentar fazer diferente algo que já fez muito errado. E é assim que perdemos pessoas especiais.

O ignorante afirma, o sábio duvida, o sensato reflete.

Aristóteles

Chega um momento que você cansa de deixar sua vida de lado para estar sempre ali, para aquela pessoa, e ela simplesmente lhe tratar com estupidez e grosserias. 

2. Você se sente culpada (o) por demonstrar suas conquistas 

Qualquer pessoa que nos ame de verdade ficará feliz quando damos um passo à frente na vida e conquistamos algo, certo? Parece que nem sempre. Em relações abusivas, progressos podem ser um problema, um simples ato como gastar o seu dinheiro com algo que você gosta pode te trazer culpa. 

Isso porque a pessoa com quem você está sente-se insegura com o seu sucesso, e puxa você para baixo. 

frases sobre relacionamento abusivo

Você está feliz, mas os infelizes se incomodam com sua felicidade, e acabam te transformando em um infeliz também.

Viihchan

O invejoso não deseja o que é do outro, deseja apenas que o outro não tenha o que tem. Não seja o que é.

Padre Fábio de Melo

Quem não fica feliz com suas conquistas, não merece estar ao seu lado.

Ana Carolina

3. Você sente que está num BBB de tão controlada (o) 

Dizer onde vai, com quem vai, que horas volta. O que fez e deixou de fazer. Porque disso e daquilo. Sair com amigas (os) é um pesadelo. Suas senhas são compartilhadas. Celular vigiado. Até parece a rotina de pais e filhos, mas não: é uma relação abusiva. 

frases sobre relacionamento abusivo

Vigiar o Facebook de namorada é igual tentar vigiar um rio observando somente o que ocorre na superfície da água.

Gianluca Ferro

O homem que não sabe controlar-se a si mesmo torna-se absurdo quando quer controlar os outros.

Textos Judaicos

A liberdade é realmente um jogo maior que o poder. O poder diz respeito ao que você pode controlar. A liberdade diz respeito ao que você pode desatar.

Harriet Rubin 

4. Você tem medo de dizer “não”

Quando a gente ama alguém, é natural que nos esforcemos para sermos mais gentis, solidários. Mas tudo tem limite. Se você sente-se ameaçada (o) ao dizer “não”, se acha que ele (a) não respeita suas decisões e se alguma vez já sentiu-se invadida (o) e desrespeitada (o) quando se negou a fazer algo: pronto, está aí um sinal enorme de relação abusiva. 

frases sobre relacionamento abusivo

Nada é mais desprezível que o respeito baseado no medo.

Albert Camus

Mas eu desconfio que a única pessoa livre, realmente livre, é a que não tem medo do ridículo.

Luis Fernando Verissimo

Consciência é uma palavra usada pelos covardes, para incutir medo aos fortes.

William Shakespeare

5. Você não está feliz, mas também tem medo de acabar a relação 

Essa é clássica. Você se sente mais mal do que bem ao lado dele (a), as discussões são infinitas e cansativas, quando ameaçam terminar sempre aparecem variantes da frase “nunca ninguém vai te amar como eu te amei”: tudo isso é um grande problema. 

Decisões importantes demandam grandes esforços, mas não tenha medo de ficar sozinha (o). Aos poucos, você vai descobrir que a sua própria companhia é mais agradável do que poderia esperar. 

frases sobre relacionamento abusivo

O maior erro que você pode cometer é ficar o tempo todo com medo de cometer algum.

Elbert Hubbard

O medo de perder tira a vontade de ganhar.

Wanderley Luxemburgo

6. Você fica em dúvida se a sua relação é normal ou abusiva 

Uma coisa é fato: ninguém quer estar numa relação abusiva. Quando alguns sinais aparecem, as pessoas começam a se perguntar se não estão exagerando, se esse papo não é muito moderno, se o amor não é mesmo o suficiente para superar tudo, se não é delas a culpa pelas coisas desandarem.

A melhor saída neste aspecto é sempre procurar ajuda de quem entende. De um especialista em psicologia, ou mesmo de uma pessoa que já passou por algo parecido e conseguiu superar. 

frases sobre relacionamento abusivo

Acreditar é monótono, duvidar é apaixonante, manter-se alerta: eis a vida.

Oscar Wilde

Pode ser um pecado pensar mal dos outros. Mas raramente será um engano.

H. L. Mencken

Grandes amores e enganos comportam grandes riscos.

Dalai Lama

Frases que vão te ajudar a sair de um namoro abusivo 

OK, então chegamos no estágio em que já sabemos o que é um relacionamento abusivo, mas não sabemos como nos livrar de uma pessoa abusiva. Parece simples, mas não é. Olhe ao redor: quantos casamentos infelizes você conhece? E outras relações, não amorosas, que causam uma dor de cabeça enorme? Não é raro. 

As frases abaixo vão te ajudar a superar uma relação não-saudável. 

7. Saiba que você não é a (o) única (o) 

“Fazer papel de trouxa” como se diz popularmente, é algo que ninguém gosta. Mas, quando descobrimos que outras pessoas estão na mesma situação que a gente, as coisas ficam mais fáceis. 

Em mais de 60% dos casos de agressão contra mulheres no Brasil, a vítima conhecia o agressor (Dados do IBGE). Infelizmente, violência doméstica, física e psicológica é comum no país. Procure apoiar-se em quem sabe que esta é uma realidade difícil e desesperadora. 

frases sobre relacionamento abusivo

Devemos ir buscar a coragem ao nosso próprio desespero.

Sêneca

E não importa a situação em que você esteja, se tiver quem lhe dê um ombro amigo, tudo será bem mais fácil de enfrentar.

N. Martins Rosa

Enquanto não atravessarmos a dor de nossa própria solidão, continuaremos a nos buscar em outras metades. Para viver a dois, antes, é necessário ser um.

Fernando Teixeira de Andrade

8. Permita que outras pessoas metam a colher na sua relação 

O velho ditado “Em briga de marido e mulher não se mete a colher”, é exatamente isso: velho, ultrapassado. Muitas pessoas continuam sofrendo em relações abusivas porque não compartilham seus problemas. 

Por mais que a intimidade do casal seja importante, opiniões de quem você confia ou de um especialista pode ser a solução para os seus dias de angústia na relação. Afinal, tudo que a pessoa que abusa de você quer é que você não fale com outras pessoas. Seja rebelde. 

frases sobre relacionamento abusivo

Quer um conselho? Ele lembrará de falar com você, quando você esquecer de falar com ele.

Tati Bernardi

Não há conselho mais leal do que o que é dado num navio em perigo.

Leonardo da Vinci

Toma para ti o conselho que dá aos outros.

Tales de Mileto

9. Proteja-se de todas as formas possíveis

É normal que quando uma relação chega ao fim, as duas partes fiquem por um tempo em cima do muro, naquele vai e volta que não tem fim. Tomar uma decisão importante quanto separar-se exige tempo, cabeça fria e estratégia. Se você continua em contato com quem te machuca, fica mais difícil. 

Não tenha medo de cortar da sua vida quem te faz mal. Nem mesmo por achar que seu ego merece ser “desejada” (o): vale mais a pena sair de vez de cena e esperar o próximo jogo. 

frases sobre relacionamento abusivo

Aquele que sabe quando tem o bastante, não cairá no ridículo. E aquele que sabe quando deve parar, não correrá perigos.

Lao-Tsé

Faça com que eu tenha a coragem de me enfrentar. Faça com que eu saiba ficar com o nada e mesmo assim me sentir como se estivesse plena de tudo. Receba em teus braços o meu pecado de pensar.

Clarice Lispector

10. Não acredite que “só fica quem quer” 

É muito comum que, ao expressar estarem em relações destrutivas, as pessoas ouçam coisas do tipo “fica porque quer”, “apanha porque gosta”, “é burrice, eu jamais aceitaria isso”. A verdade é que só quem está na relação é que sabe como é difícil mudar. 

Há resistência por parte do (a) parceiro (a), e há também a autorresistência, que faz você achar que está agindo de forma errada. Não vá por esse caminho: perdoe-se e siga em frente. 

frases sobre relacionamento abusivo

Perdoar é libertar o prisioneiro... e descobrir que o prisioneiro era você.

Robert Muller

Motivo de arrependimento é não aprender com os próprios erros.

Renato Russo

11. Invista no seu amor-próprio 

Fala-se muito desse tal de amor próprio. Mas quem é ele? Onde se encontra? Como se mantém? Não é tão fácil quanto parece. O processo de encontrar em você motivos para se amar é diário e constante.

Encare como uma meta pessoal apaixonar-se por si mesma (o). Leia bastante sobre o assunto, siga perfis nas redes sociais que te ajudem nisso e invista cada dia mais na sua autoimagem. 

frases sobre relacionamento abusivo

O homem tem duas faces: não pode amar ninguém, se não se amar a si próprio.

Albert Camus

Amar a si mesmo é o começo de um romance para toda a vida.

Oscar Wilde

Me cobrou um amor, que no momento eu só posso sentir por mim... Meu amor próprio, é tão grande que não cabe você!

Caio Fernando Abreu

12. Seja paciente, mas muito paciente! 

Um dos maiores problemas enfrentados no fim de uma relação abusiva é que o tempo parece não passar. Cada dia é uma tortura, as semanas duram meses e os meses parecem anos. Tudo porque você tem impulsos, ansiedades, sentimentos gritantes que são difíceis de controlar. 

Como qualquer fogo, uma hora abranda. Tenha paciência. Respire fundo, converse e peça ajuda antes de tomar decisões importantes. E acredite: vai passar! 

frases sobre relacionamento abusivo

O tempo tudo clarifica e não há estado de espírito que se mantenha inalterado com o passar das horas.

Thomas Mann

Com o passar dos anos, o tempo vai mudar e até mesmo reverter muitas das suas opiniões presentes. Abstenha-se, portanto, um tempo de configurar-se como um juiz dos maiores assuntos.

Platão

Parecia que o tempo não passava nunca. Mas passou. O tempo sempre passa. Essa é a única certeza que a gente tem. Fora a morte, claro. Mas hoje não quero pensar na morte. Quero pensar é na vida. Na minha nova vida.

Tati Bernardi

13. Eleve o seu nível de exigência 

Pode ser que você esteja se sentindo para baixo, sem autoestima, incapaz, sem força, mas em algum momento você vai aprender com o seu passado, perceber que merece coisas boas e nunca mais deixar que algo menos que incrível se aproxime de você. 

Quando a gente eleva o nível de exigência aos nos relacionarmos, já evitamos um montão de problemas e decepções com pessoas que não correspondem às nossas expectativas. 

frases sobre relacionamento abusivo

Ela vive pro topo, linda, se valoriza e tem critério
Na rua ela é só certeza, por dentro ela é só mistério.

3030

Para tudo na vida, há que se ter prioridades.
É sabendo dar a elas um critério rígido que se obtém os melhores resultados.

Rosane Fortes

14. Faça uma lista do porquê acabou ou tem que acabar  

A mente do ser humano é traiçoeira. Por mais que nos esforçamos para seguir um caminho, às vezes voltamos para outro totalmente diferente. Quando se trata do fim de uma relação abusiva, uma das coisas práticas que se pode fazer é listar os motivos pelo qual ela não dá (ou deu) certo. 

Revisite a lista sempre que estiver em dúvida. Isso vai te ajudar a manter a cabeça no lugar. 

frases sobre relacionamento abusivo

Se inviável é a correção, oportuno é o ponto final.

Rodrigo Quito

Todo relacionamento que não acaba com separação, acaba em morte. Tudo desmorona no final.

Dr. House

Maturidade é saber a hora de ir embora da vida de alguém.

Nathallye Costa

15. Saiba que você nunca terá certeza absoluta de nada 

Um dos erros mais comuns entre pessoas em um relacionamento abusivo é a espera pela certeza absoluta que não dá certo. Que precisa ter fim. Que não pode voltar. A questão é que, justamente por ser um jogo psicológico muito complexo e engenhoso, essa certeza muitas vezes não vem. 

Mas isso não quer dizer que você não deve agir! Neste caso, vale a pena se autoexaminar, pedir ajuda a alguém de confiança externo à relação e ser honesta (o) consigo mesma (a). 

Lembre-se: nem tudo numa relação abusiva está escancarado. Às vezes é tudo muito sutil, mas ainda nocivo e doloroso. Por isso é importante estar atenta (o) a cada detalhe! 

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Dúvidas e incertezas apenas servem para nos deixar confusos e, de certa forma, desorientados. Concentre-se e acharás a resposta.

Paulo Cuba

E sempre ficará aquela sensação de dúvidas e incertezas , e como a vida é um grande risco: devemos sempre tentar .

Roni Alves

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