Eu Vou Errando e Acertando
IMPOSSÍVEL RESISTIR A ESTE INFERNO
Sou São Paulo e digo a todo lado,
onde jogue eu sempre vou te alentar,
com as bombas,bandeira e os fogos,
se preparem o Morumbi vai te matar!
Não me importa alguns maus resultados,
esse amor nunca vai se acabar,
impossível resistir a este inferno,
impossível eu deixar de te apoiar!
Por este amor,
eu sigo desde o berço até o caixão,
porque eu,
estou aqui para te ver campeão!
E ao jogador,
que deixe sua vida por estas cores,
esforço,
honre sempre esse manto tricolor!
Se eu for, eu irei...
Mais se eu, desistir confesso não vou jamais...
Porque sou mulher de palavra e comigo só quem pode é Deus.
Nos meus sonhos voce sempre vai estar...
E com minhas palavras eu vou te falar...
Palavras e mais palavras para nunca duvidar...
Que eu aqui estou para te amar...
Vejo no sol a luz dos olhos seus...
Nas estrlas,o brilho indescritivel de sua beleza...
Vejo em ti perfeita sintonia...
Vejo em ti coisas que eu nao consigo descrever...
Eu nao vou te esquecer...
Eu nao vou fugir nem desistir de voce...
pois eu sei,que o meu destino e voce...
E que mais eu posso fazer...
Se eu TE AMO muito...
Eu vou contar uma história
Uma história de João e Maria
João um rapaz do campo
Maria da periferia
Maria queria ser João
João queria ser mulher
O mundo desfaz dos irmãos
A eles usam má fé
Mas que mal ao mundo faz
Se Maria ama Joana
E João ama José?
"Eu não quero um amor passageiro. Que vá embora em janeiro , vou guardando meu amor , pra manter meu coração inteiro "
Eu sempre vou te amar,
se o dia clarear ele será só um obstaculo,
porque esse amor
nunca vai acabar.
Não preciso dizer
a ninguém quem eu sou e
nem para onde vou !
Ando livre sabe ...
Com os pés descalços
Com a alma em paz
E com os sonhos bem leves .
Há muito tempo que não absorvo
o que é raso e gente que vive
na contramão .
Por sorte
merecimento ou não ...
O vento tem vindo sempre
em minha direção !
Ahh....
Não tenho mais tempo a perder
Com vazios e inverdades .
E muito menos com vaidades
Gente que insiste ser da
escuridão .
No corredor do meu coração ...
Só existe espaço para
virtudes , pazes e
claridades !
Mas para ajudar você a evitar essa condição indesejável, eu vou apresentar de seguida 7 alimentos anti-inflamatórios poderosos:
1. Gengibre
O gengibre contém compostos anti-inflamatórios ultra-potentes chamados gingeróis, que são as substâncias que muitos pesquisadores acreditam ser as responsáveis pela redução da inflamação que as pessoas experimentam quando começam a tomar suplementos de gengibre regularmente.
Os gingeróis foram muito pesquisados e está comprovado que contribuem para o alívio da dor de condições inflamatórias, osteoartrite ou artrite reumatoide.
Para conhecer outros benefícios do gengibre para a saúde Clique Aqui.
2. Abacate
Os abacates são possivelmente um dos melhores alimentos anti-inflamatórios.
Existem cinco nutrientes nos abacates que os tornam um potente alimento anti-inflamatório:
Fitoesteróis: incluindo beta-sitosterol, estigmasterol, campesterol;
Antioxidantes incluindo: carotenóides luteína, neoxantina, beta-criptoxantina, zeaxantina, violaxantina, beta-caroteno e alfa-caroteno;
Antioxidantes não carotenóides incluindo os flavonóides: epicatequina e epigalocatequina 3-0 galato, vitaminas C e E, e os minerais: manganês, selênio e zinco;
Ácidos graxos ômega-3: na forma de ácido alfa-linolênico (cerca de 160 miligramas por xícara de abacate);
Álcoois graxos polihidroxilados.
Todos esses nutrientes têm sido fortemente ligados com a prevenção da inflamação, especialmente artrite.
3. Cúrcuma (também conhecida como Açafrão-da-terra ou Gengibre Amarelo)
Investigações mostram que a cúrcuma tem potentes propriedades anti-inflamatórias, anti-tumorais e antioxidantes.
A cúrcuma contem um pigmento chamado curcumina que é o ingrediente ativo que proporciona imensos benefícios para a saúde.
Um estudo recente descobriu que pacientes com osteoartrite que tomaram 200 mg de curcumina por dia tiveram uma redução da dor e aumento da mobilidade, enquanto que o grupo de controle, que não tomou a curcumina, não experimentou melhoras significativas.
Outra pesquisa também constatou que um extrato de cúrcuma composto por curcuminoides (nutrientes à base de plantas que contêm propriedades antioxidantes poderosas) bloqueou processos inflamatórios, impedindo o “lançamento” de uma proteína que desencadeia a dor e o inchaço.
Estudos clínicos também descobriram que a curcumina tem efeitos antioxidantes muito poderosos. Devido a isso, ela é capaz de neutralizar os radicais livres, e reduzir drasticamente a inflamação e a dor nas articulações.
alimentos anti-inflamatórios top
4. Alho
O alho tem propriedades anti-inflamatórias enormes que têm sido associadas à saúde cardiovascular, prevenção da obesidade (relacionada com compostos contendo enxofre, encontrados no alho) e prevenção da artrite.
Também se descobriu que 2 compostos do alho inibem a actividade de moléculas mensageiras inflamatórias ao mesmo tempo que proporcionam um benefício anti-stress oxidativo.
O composto mais pesquisado no alho – a alicina – tem sido associada a diversos benefícios anti-inflamatórios, e por tudo isso este alimento anti-inflamatório deve ser ingerido com frequência.
5. Beterraba
Tal como acontece com muitos outros alimentos ricos em antioxidantes, a beterraba mostrou ter benefícios anti-inflamatórios fantásticos.
Os fitonutrientes: betanina, isobetanina e vulgaxantina que são encontrados na beterraba têm sido objeto de muitas pesquisas relacionadas com a saúde do coração.
Para além dos benefícios anti-inflamatórios, a betanina também tem propriedades anti-fúngicas e ajuda na desintoxicação.
6. Espargos
Os espargos são um super anti-inflamatório por causa da sua combinação única de nutrientes anti-inflamatórios, incluindo asparanina A, sarsasapogenina, protodioscina, diosgenina, quercetina, rutina, entre outros.
Você não precisa ser capaz de pronunciar todos esses nomes, nem precisa se lembrar deles – Apenas precisa saber que o espargo tem contido nele mais compostos anti-inflamatórios do que qualquer outro alimento.
Além disso, os espargos também contém nutrientes antioxidantes, incluindo vitamina C, beta-caroteno, vitamina E, e os minerais: zinco, manganês, e selénio.
7. Ômega 3
O ômega 3 é muitíssimo importante para combater a inflamação.
O ácido graxo ômega-3 contido nas sementes de linhaça – ácido alfa-linolênico ou ALA – é fantástico para o sistema cardiovascular.
Ele também atua como um “bloco de construção” para outras moléculas que ajudam a prevenir a inflamação excessiva e protege os vasos sanguíneos contra danos inflamatórios.
Estudos têm demonstrado que a ingestão de ômega 3 pode ser relacionada com a prevenção das seguintes condições baseadas na inflamação: colesterol alto, pressão sanguínea elevada, doença do coração, diabetes, artrite reumatoide, osteoporose, depressão, doença inflamatória do intestino, asma e ainda outras.
Bem, estes são os alimentos anti-inflamatórios mais poderosos, contudo existem ainda outros alimentos que ajudam a combater a inflamação e que eu quero recomendar a você: pepino, canela, aipo, quinoa e couve-flor.
E, antes de finalizar esse artigo que já vai longo, eu quero perguntar a você o seguinte:
– Sabe o que têm em comum todos esses alimentos anti-inflamatórios?
Se respondeu que todos eles são alimentos alcalinos, então você acertou!
Nesse dia vou estar com a cabeça erguida e não vou olhar pra traz , que joguem pedras que depois eu não vou perdoar
Prometo!
Prometo que EU, vou continuar a ser EU.
Com as minhas imperfeições.
Com erros, com lapsos; com birras e mau feitio...
Mas também com um grande coração para amar [e receber amor], dando sempre o melhor de mim.
Eu, serei sempre EU - nunca, uma falsa cópia de mim.
Está prometido. E o que prometo, cumpro.
Às vezes eu finjo ser cego, e sem que você perceba, eu vou dando corda para que você não suporte o peso da consciência para o resto da vida.
Sei e não sei ao mesmo tempo
Acho que vou morrer nesse meu mar de lamento
Eu vi tanta gente que eu amo partir
Minha alma grita mas não consigo ouvir
Transformei meu presente num museu de memorias
Eu nunca vou acreditar
naquele que chega sendo
o dono da verdade, pois esta
é a maior mentira já contada...
