Cartas de reflexão

⁠ ☆ ALÉM DA ANSIEDADE . . . (2)


Iniciei no primeiro texto uma reflexão ampla acerca do quanto á ansiedade pode nos afetar, e, alterar de forma contundente nossa visão de vida, e, gerar uma vigilância anormal acerca de tudo ou todos que nos cercam. Constatamos como esse sentimento caminha muitas vezes á uma experiência paranóica, delirante, estressante ou depressiva, dentre outras.
O que penso determina o que sinto, e, como me comporto.
Quem é ansioso cria seus pensamentos baseados nesse sentimento alterado, portanto, fará avaliações quase sempre equivocadas, levando á comportamentos incoerentes, desproporcionais, geralmente associados á possiveis resultados negativos.
É necessário uma vigilância muito atenta ao que nos surge á mente, cuidar de nossos pensamentos. No quadro ansioso, vivemos uma hiperexitação, um alerta desproporcional em relação á tudo e todos em nossa volta. Pode sempre haver um perigo oculto. Assim são processadas ás informações.
O pensamento é uma das principais formas da ansiedade se manifestar, portanto, deve torna-se alvo de muita observação de nossa parte.
Para muitos, é comum pensar de certa forma, não notando á ansiedade atuar nessas divagações.
Numa ansiedade natural, um compromisso importante, uma entrevista, uma apresentação em publico, ou, situações equivalentes, irão gerar certa expectativa, e, ansiedade, que serão administradas de forma á não interferir na qualidade do desempenho, durante á execução do evento. Num quadro ancioso, á possibilidade de não ser capaz, fracassar, achar que os outros não estarão satisfeitos, sua roupa está inadequada, sentir-se embaraçado(a) é muito comum. Se alguém de nosso convívio nos cumprimentar de forma diferente, já é suficiente para especulações negativas.
Medo de errar, descontrole, crer que o está pensando, é de fato o pensamento de todos, medo de ser julgado(a), culpa. Á ansiedade gera muito desconforto, autocrítica rigorosa, medos ilógicos, pensamentos intrusivos, inquietação e insônia.
Pode ainda levar ao pânico, o TOC, e, diversas fobias.
Como fiz referência no primeiro artigo, trago comigo, e, por isso também o interesse, o que pode desencadear um processo de tal grandeza, ao ponto de alterar de forma tão profunda nossa visão das relações, com pessoas, e, em relação á vida como um todo. Há, além dos sintomas psíquicos, também os físicos, como taquicardia, sudorese, tremores e outros.
Necessário se faz uma autoavaliação, pois, á qualidade de vida é afetada severamente, além, do sofrimento intenso. Para o ansioso, há o risco da catástrofe á todo instante, aliado á insegurança, nervosismo e dificuldades em lidar com incertezas.
Como primeira sugestão, avalie como você se sente, seus pensamentos. Nestes dois textos procurei expor das mais variadas formas como á ansiedade pode se fazer presente e afetar intensamente á nossa vida. Sem nenhuma ameaça real, mobilizamos uma energia enorme para algo que não oferece risco algum.
Num próximo texto, quero trazer os avanços que áreas que pesquisam incessantemente o tema, tem obtido de resultados, além, de possiveis fatores que podem alterar á intensidade da ansiedade.Tudo de bom para todos!

⁠REFLEXÃO

Não importa de onde você vêm, não importa se estudou em escola pública, se suas notas não eram as melhores e muitas vezes até sofridas para ficar na média, se tinha dificuldades com determinadas disciplinas, se não tinha interesse em aprender e muitas vezes ia para a escola somente porque era obrigado por seu pai ou sua mãe para não levar aquela surra, se seus pais eram simples e não tinham muitas condições financeira para lhe propocionar os melhores colégios e professores, não importa se as pessoas te subestimavam e olhavam para você com ar de superioridade e achavam que eram melhores do que você.

Nada disso importa se você acreditava em você, se você aprendeu o princípio e a coisa mais importante que seus pais lhe ensinaram, que são: confiança em sí mesmo, humildade, simplicidade, muita, mais muita força de vontade e fé em Deus.

Saiba que muitas vezes pode parecer ou até mesmo ser muito difícil, mais, jamais será impossível.

Você é! E sempre será capaz de chegar aonde quiser. Nunca duvide disso e jamais permita que os outros te convençam do contrário.

Seu limite! Só você decide!

Ailton Bahia,

⁠Reflexão sobre mim


Digo que estou errado,mesmo estando certo.
Abaixa a cabeça mas com olhar além do deserto

Me julga por não me expor
Lógico não quero lhe provar nada

Por isso não tenho amigos
Tenho um companheiros que poderá me abandonar
A qualquer momento

Por isso vivo só, não que eu queira mas sigo vivendo
A lástima que Carrego na alma somente eu posso carregar
Pois carrego uma dor que adquirir com o tempo

Minhas feridas cura sozinho
Mas valorizo muito quem estava ao meu lado durante o processo

E assim prossigo vivendo cada passo que dou nessa pequena jornada chamada vida seguirei com os olhos bem aberto

Ass poeta desleixado.

⁠Boa noite,
Hora da morte, dura e pesarosa reflexão
Por Adílson César de Paula Alonso do Carmo.
Hoje, acordamos com a triste notícia de que dois conterrâneos de Corinto faleceram. Aliás, nesses últimos meses muitas pessoas de variadas idades faleceram. A princípio, normal - sem menosprezar a dor e o sofrimento dos familiares - pois somos finitos e partiremos um dia. Isso me remeteu a um pensamento: antes, víamos os amigos de nossos avós falecerem e, posteriormente, os amigos de nossos pais. Agora, estamos presenciando os nossos amigos contemporâneos. A ordem natural das coisas, dos seres e da vida, dirão muitos. Nascer, crescer, envelhecer e morrer. Contudo, percebo que alguns têm furado a fila e partido fora do combinado, como dizia Rolando Boldrin. Há razão para isso, pergunto-me sem expectativa de resposta. Talvez estejamos nos descuidando em muitos sentidos de nossa existência, descuidando psíquica e afetivamente. Talvez, só talvez, estejamos desatentos com nossa alimentação, com atividades físicas, exames médicos periódicos, etc, etc, etc.
Tenho tentado descobrir em qual desse fatores estamos falhando porque não fiz o curso nem o treinamento para morrer agora, minha tia Nelma me perguntou esses dias se eu tinha medo de morrer, respondi a ela que medo eu tenho. O que eu não tenho é pressa e nem vontade.
Minha intenção nesse breve texto é chamar a atenção para alguns cuidados essenciais para longevidade, como: cuidar de sua saúde, ter uma vida social ativa, ser otimista, evitar os vícios perniciosos a saúde, tomar as vacinas, ter sempre um propósito, controlar o estresse, se alimentar de forma saudável e em quantidade saudável, não espere ficar cheio para parar de comer. Por fim, seja positivo, isso talvez eleve sua imunidade e prolongue sua vida.
Sabemos que vamos morrer um dia, Noé começou a fazer a arca com mais de cem anos, eu nem comecei a juntar a madeira ainda. Quero morrer jovem o mais velho possível, com saúde, disposição e principalmente com lucidez, porque quando chegar do outro lado tenho algumas considerações para fazer com Deus.

⁠2 NOVEMBRO FINADOS

REFLEXÃO POÉTICA

Hoje essa data veio
Para nos lembrar
Que do pó viemos
E ao pó iremos retornar

Não existe classe social
Não existe raça ou cor
Para morte não existe religião
E para todos hoje ela veio
Deixar uma lição
Viva o hoje porque
O amanhã é um ponto
De interrogação

Quem consigo Muitas bagagens
Está a levar lamento
Uma notícia tenho que lhe dar
Oque ao longo de uma vida
Lutou para conquistar
No dia de sua partida
Terá que deixar

Mas minha visão quero passar
Semeie o amor
Plante a esperança
Faça com que as pessoas
Tenham de você boas lembranças
Pois com boas atitudes
O mundo pode melhorar
E você irá levar consigo
Uma riqueza que nem a morte
Será capaz de lhe tirar .

⁠Apelo para a reflexão de uma frase tão nobre , tão sublime e transformadora ,mas tão banalizada nos dias atuais
Eu te amo !! Eu te amo !!
Uma frase que se inicia pela lealdade interna , e que deve ser sentida , comungada e vivivda todo o instante com amor , respeito e despreendimento , com doação e humildade , fidelidade quando dita .
A responsabilidade e compromisso de quem fala , mas também de quem ouve .

⁠Reflexao do Fim dos tempos

Sentimos o calor, arder os ombros
Vemos as chuvas arrastar,e destruir montes
O frio surrar corpos frágeis, deliberados do fracasso.
Mas nao o fracasso congênito, mas o deliberadamente estrutural.
"O homem estragou tudo "dizia a canção
Nao achei em nenhum livro ,a receita da paz, do partido político ou do esporte
Ha sempre um motivo para alienação.
Parabéns homem, pela sua inteligência tecnologia satélite, computador e reconstrução de vitima em cirurgia plástica
Por sua inteligência pra desenvolver paredes de vidros a prova de bala e terminar confinado num abrigo antinuclear urbano.
Por sua ganância de destruir outros seres vivos ,benéficos para a nossa sobrevivência, pela destruição das árvores que faz o tempo, virar uma bomba relógio de irradiação solar nuclear.
A flagelação de seu "irmão", confinado a morte lenta..pela fome, pela miséria lutando da existência social um casebre ,sem as condições básicas.
E este mesmo "irmão" coloca sua salvação em Deus, e 3% no homem.
Assistimos a guerra de grifes e clichê.
A ostentação e o fracasso moral.
Voce de tennis de mil e sua mae de havaianas
O celular da maçã, e a parede sem reboco.
O copo cheio na mão e o livro empoeirado.
Há quem bote fé na Raça humana tststs
Nao tive filhos, até onde sei...
Nao transmiti a nenhuma criatura
A herança de nossas miséria.

⁠Na quietude, mergulho em memórias e afetos,
Na solidão, busco reflexão sobre um passado marcado, Ingratidão, uma sombra que obscurece o caminho trilhado, Filhos ausentes, pedaços do coração distantes, Não busco ser um super pai, apenas ser constante.
Recordações ecoam, lembranças de tempos já vividos, A dor da ausência, um peso nos sonhos compartilhados, Ser pai vai além do título, é ser presente no coração, Apenas humano, com erros, busco compreensão.

⁠Às vezes me pego pensando, só pensando mesmo!
Pensar é um ato de sofrimento, de reflexão e de lutas, sofrimento por lembrar do amor vivido ou não vivido, reflexivo por descobrir que há algo errado, principalmente por não ser recíproco, e de luta, por querer esquecer a mulher amada!
Há coisas mais complexas do que pensar, entretanto, não trazem tanto sofrimento para psiquê humana!⁠

⁠O Belo

Uma reflexão que muito me instiga,
O que seria aos olhos como belo,
Se a beleza aos olhos é tão relativa?

Quase um aceno do ponto de vista,
Fato que certamente forma um elo,
Algo que se persistir que ao acaso persista.

O belo é uma catarse que move o universo,
Entendimento da poesia em um simples verso,
É de experiência singular para muitos amuleto.

Assim vive-se cada um seu belo,
Motivo que é tão comum e singelo,
Vivê-lo na sua verdade o seu verdadeiro.

Reflexão sobre Prioridades

⁠Lídia resolveu fazer uma lista das coisas importantes em sua vida, numerando-as por ordem de prioridade. Para avaliar melhor a prioridade, ela decidiu simular várias situações e avaliar suas escolhas.

Ela imaginou que, se precisasse fazer uma dieta radical ou passar por um procedimento doloroso para manter a beleza, optaria pelo conforto. Portanto, colocou o conforto acima da beleza em sua lista. Percebeu que não hesitaria em realizar sacrifícios em nome do dever no seu trabalho, portanto, o trabalho ficava acima do conforto. Ela também percebeu que se sua família precisasse dela, o trabalho ficaria em segundo plano, então colocou o trabalho abaixo da família.

Ao final, fez uma constatação que a entristeceu profundamente: o Reino de Deus ficaria por último. Naquele momento, fez uma oração sincera pedindo a Deus que refizesse sua lista e a organizasse da melhor maneira possível, reorganizando as prioridades dentro do seu coração para que o Reino de Deus ficasse em primeiro lugar.

⁠Reflexão, autoconhecimento!
O quanto é importante as nossas reflexões, a consciência diante da vida, e o nosso autoconhecimento, porque é através dele que temos mais firmeza diante da vida e de nós mesmos, mais autonomia e mais critério para as nossas avaliações.
Quem ouve pelos outros, enxerga pelos outros caminha sem rumo, nunca vai chegar ao destino final, ao ponto desejado.
Quando deixamos que as pessoas decidam por nós, acumulamos insatisfações, frustrações e a alma vai entristecendo.
O dessabor com a vida passa a ser constante nos limitando e nos enfraquecendo.
A reflexão, o autoconhecimento, é fruto necessário e saudável para que possamos ter uma vida com mais qualidade e seguirmos rumo à evolução!

REFLEXÃO

Porquê você está triste, cabisbaixo, pensativo, desiludido com a vida? Saiba que apenas você mesmo pode mudar sua história, não culpe a Deus por seus fracassos, ele apenas te dá forças para agir ou reagir diante das dificuldades da vida, é o que conhecemos por livre arbítrio, ou livre escolha, fomos criados e dotados de conhecimento e livres para escolhermos nosso caminho.

Pense, reflita, onde e com quem estivestes nos ultimos anos, meses ou dias, se valeu a pena, leve isso como aprendizado e continue trabalhando para ser uma pessoa melhor, se não valeu a pena, junte os cacos e siga em frente algo novo está a sua espera, novas conquistas, novas pessoas, existe sempre um novo caminho, um novo recomeço.

Saiba que ganhar e perder faz parte da vida, mas só perde e ganha é aquele que vence seus medos e seus fracassos, caiu levante a cabeça e tente de novo, porque a Vitória pertence àquele que não se prostra diante das dificuldades.

Não tente viver a vida dos outros, não se compare com ninguém, você é único, não existe outro ser igual a você, pode até existir parecido mas não com a mesma característica e inteligência. "Você nasceu para brilhar", mas você é o responsável para fazer sua estrela brilhar, nunca desista, a tua vitória está logo ali.

Após a tempestade verás que o sol sempre esteve brilhando e foi apenas uma nuvem passageira que o ocultou por alguns momentos.

Autor: Quenidio Gomes

⁠Faça uma reflexão sobre está frase e guarde no coração até o dia da tua despedida; Acredita nela e coloque em prática!
"DEUS E ÀS PESSOAS NÃO FAZEM TUDO POR NÓS, PARA NÃO NÓS TIRAR O LIVRE ARBÍTRIO E A PARTE DA GLÓRIA QUE NOS CABE"
Maquiavel -- 1.469 a 1.527. (há 500 anos), mas um presente eterno.

⁠ Nostálgica reflexão...
Mas que tal de bom e socialmente produtivo seria podermos conviver pacífica, humana e amorosamente por bons e ultrarrecorrentes momentos, com pessoas de tal forma especiais, que em todos os seus feitos cotidianos demonstrassem terem nascido para fazer exatamente aquilo que fazem rotineiramente na sua vida produtiva, intelectual e espiritual, ainda que sempre e sempre perseguidos por defenderem os mais frágeis, e também por buscarem alcançar seus sonhos e legítimos ideais ao longo da vida?!...
Armeniz Müller.
...Oarrazoadorpoético.

⁠A Terra: Amor, Reflexão e Preservação

Planeta Terra, lar de vida tão vibrante,
De mares serenos e florestas exuberantes.
Teus vastos campos e montanhas altivas,
Guardam segredos e histórias verdadeiras.

Tua majestosa e singular aparência,
Um globo de amor que nos envolve em sua essência.
Com oceanos que espelham o luar,
Energia pulsante em cada ar que respirar.

Tu és a fonte de inspiração inesgotável,
Despertando emoções de forma inigualável.
A beleza que emanas nos envolve e cativa,
Ensinando-nos que amar é nossa prerrogativa.

Preservar-te é nossa sagrada missão,
Cuidar de ti com dedicação e devoção.
Tuas características tão especiais,
Refletem nossa interação com o natural.

Lembramos da história que carregas no ser,
Dos danos causados, das tragédias a sofrer.
Mas também da esperança que surge em meio à dor,
Do amor que nos guia e nos faz ser melhor.

No Dia Mundial da Terra, refletimos com devoção,
Sobre a importância de agir em prol da preservação.
Cientes de que somos parte deste todo,
Com amor e cuidado, criaremos um futuro módulo.

E aos animais, companheiros leais e verdadeiros,
Domésticos e selvagens, olhares tão sinceros.
Demos-lhes amor, respeito e proteção,
Para que também sintam a magia dessa conexão.

Que o amor pela Terra nos guie a cada passo,
Que a reflexão nos inspire a um mundo de abraço.
Juntos construiremos um futuro promissor,
Onde amor e preservação serão nosso maior valor.

⁠Reflexão

Vou deixar um conselho pra vocês, e serve até pra mim mesmo.

Não esperem consideração de ninguém, não esperem reconhecimento, postura e muito menos lealdade, vocês tem que ser pés no chão, porque a mesma pessoa que te faz um bem enorme hoje s a mesma que te joga no chão amanhã sem dó.

Reflexão de um Sábado à Noite

Foi num sábado à noite,
Em conversa com um amigo,
Falávamos da importância
De um objetivo bem definido.

Somos amantes das poesias,
Da arte e do saber,
E ele perguntou da academia,
Respondi que parei de fazer.

"Para onde queremos ir?",
Foi o ponto principal,
"Muitos querem tudo alcançar,
Mas no fim, não chegam ao final."

Refleti sobre o tempo,
As 24 horas do dia,
Com tantos afazeres,
Como manter a harmonia?

Dedicar tempo a Deus,
Arrumar a casa com fervor,
Cuidar dos filhos, estudar,
Trabalhar com amor.

Criar conteúdo, cuidar de nós,
Ir à igreja, à pizzaria,
E na churrascaria, relaxar,
Como encaixar tudo na rotina?

No final, concluímos juntos,
É questão de organizar,
Criar hábitos e cronogramas,
E a vida vai se encaixar.

Primeira regra da vida:
Mantenha a casa limpa e organizada,
Ensine aos filhos a ordem,
Isso trará benefícios.

Pessoas grandes e inteligentes,
Para o mundo, isso será presente,
Seja sempre uma pessoa boa,
Mesmo que ninguém valorize isso.

Deseje o bem até a quem não merece,
Mesmo que se irrite, continue praticando,
Mantenha um bom coração,
Sempre o bem, espalhando.

Lembre-se do jovem Davi,
Que Deus notou, mesmo sem ninguém ver,
Mesmo que ninguém te note,
Viva de forma que a Deus agrade, até o amanhecer.

Ele te fará lembrado,
No momento certo, sem alarde,
Viva o tempo fazendo o bem,
E seu esforço será notado, sem alarde.

Reflexão sobre a vida

Durante muitos anos, o povo do Egito viveu como escravo e construiu o império do faraó. Clamaram a Deus pela libertação dessa terrível escravidão. E, de tanto clamarem, Ele atendeu e libertou seu povo.

Após a libertação tão desejada, o que aconteceu? O povo voltou ao faraó, pedindo para ser escravo novamente e ter uma carteira assinada...

O que este povo aprendeu?
Nada!

⁠*Bom dia.*

Hoje, quero compartilhar uma reflexão que surgiu de uma conversa com um grande amigo, o Dr. Carvalhaes, um médico que dispensa comentários.

Falávamos sobre como a estrada para o inferno é muitas vezes pavimentada com boas intenções.

Quantas vezes vemos pessoas com o coração cheio de vontade de ajudar, mas sem a preparação necessária, acabam atrapalhando mais do que auxiliando?

Isso nos leva a pensar sobre a importância de agirmos com sabedoria e discernimento.

Que Deus nos conceda a clareza para entender quando e como agir, a humildade para reconhecer nossos limites, e o respeito para valorizar o conhecimento e a experiência dos outros.

A verdadeira amizade não é apenas estar presente nos momentos de necessidade, mas também saber como ser uma presença positiva e edificante.

Que nossas intenções sejam guiadas pelo amor e pela verdade, sempre sob a bênção de Deus.