Frases sobre terapia que reforçam a importância do autocuidado

⁠A crítica só encontra força quando encontra eco na insegurança.

Gaslighting faz você duvidar até do que os seus olhos viram.

⁠Nem toda ferida é visível.
Mas toda dor merece respeito.

⁠Não somos vitimas das circunstancias. Somos mais que isso. Somos a soma de tudo o que nos deram ao longo da vida, multiplicados pelo nosso livre arbítrio, divididos pelas limitações do ambiente em que vivemos e subtraindo aquilo que nos faz sofrer.

Maisha Luzolo me ensinou⁠ a olhar para quem te escuta como se cada pessoa fosse uma criança à espera de um segredo bonito.

O amor-próprio surge do autoconhecimento.⁠

⁠Assim como o pecado adoece, o perdão traz a cura.

⁠Arrependei-vos. O arrependimento é o remédio para o orgulho.

⁠Para desfazermos o nó relacional, precisamos de humildade e perdão.

⁠O Sol que brilha lá fora quero que brilhe dentro de mim para fora

⁠O dilema do terapeuta: aqueles que mais precisam de ajuda fogem mais dela.

Fiz da minha travessia
Um verso que não ria;
Entre soluço e resistência
Guiado pela mão da Inconsciência.

⁠A coerção pelo medo leva ao declínio da saúde emocional.

⁠Recomece sempre que for preciso.
Se não souber por onde, comece por dentro.
É um caminho que não tem erro.
Como fazer isso?
Se conhecendo, se aceitando, se gostando, se perdoando, se permitindo, se acreditando, se valorizando , se preenchendo e por aí vai.
Ah mas é difícil!!
Difícil é viver uma vida toda infeliz,
se auto sabotando, não se gostando, não se aceitando , se achando menos e incapaz.

⁠Costumamos nos consolar com a ilusão de que ainda haverá tempo suficiente para estarmos com as pessoas que amamos, para cuidarmos da saúde, para termos um pouco de lazer e de descanso. Munidos desta confiança sobre o futuro, vamos deixando sempre para depois tudo o que de fato importa. Assim, a vida vai se esvaziando de sentido, apesar de nunca se esvaziar de ansiedade e sobrecarga.

⁠Enquanto você esperar algo dos seus pais, vai continuar regredido emocionalmente na infância e não vai crescer.

Uma das tarefas psicológicas na vida adulta é dar conta das necessidades emocionais não atendidas lá na infância através da maturidade que desenvolvemos.

Muitas vezes esse processo inclui aceitar pai e mãe da maneira como eles são, compreendendo que fizeram o que podiam e sabiam fazer por nós.

Para muita gente pode parecer difícil, mas dóimenos aceitar do que viver regredido perante algo que não é possível mudar.

⁠Se enxergarmos as coisas como são, sem vieses nem esperanças ingênuas, poderemos tomar decisões corretas orientadas a melhorar a nossa qualidade de vida, ainda que às vezes nos doa ou que o caminho a seguir nos incomode. Parto da simples premissa de que amar não é sofrer, e que temos direito a ser felizes.

⁠A expectativa faz com que problemas que não existem criem sofrimentos reais.

⁠A chave da sua casa está em suas mãos. Você é quem decide o que vai sair e o que vai entrar em sua vida.

As vezes precisamos viajar para nosso interior e fazer as pazes com nossas emoções.⁠