Quantas vezes você
Perdi as contas de quantas vezes pensei que morreria.
Mas então raiou o dia
E eu estava de pé outra vez.
Quantas vezes você pechinchou para um vendedor de rua que talvez não demonstrasse mas poderia estar desesperado para vender algo para comprar o almoço ou pagar uma conta de luz, água, aluguel ou comprar comida para levar pra casa para matar a fome da própria família?
Hoje vi no sinal de trânsito um casal muito bem vestido em uma Amarok comprando balas de goma de uma senhora que estava vendendo a unidade com dez balas de goma a R$ 1,50,
Pechincharam teimosamente para que ela fizesse 10 unidades por R$ 10 e ela fez. Detalhe... (adivinhem o que eles estavam ostentando na caminhonete? Sim, a bandeira do Brasil.
Quantas vezes sondamos o nosso coração e pedimos a Deus perdão pelos pecados que cometemos? Entretanto, geralmente não sondamos o nosso coração e não pedimos perdão pela omissão de não fazer o bem que sabemos, podemos e deveríamos fazer.
Só Deus sabe
Só Deus sabe quantas mãos eu apertei
Para então poder apertar a sua
Só Deus sabe por quantos minutos eu vaguei
Pelo nosso futuro inexistente
Só Deus sabe com quantos olhares eu cruzei
Procurando o brilho dos seus
Só Deus sabe quantos sorrisos para ti sorri
Sem nem estares ao menos por perto
Porque quando a distância é grande,
As pedras se engrandecem com ela;
Mas ao seu lado, até as montanhas se desfazem em pó.
O que é por natureza frio, contigo esquenta;
E o que já é quente, ferve.
E eu fervi.
24 horas é o limite
por Diane Leite
Quantas versões de você mesma você já matou só pra caber no mundo de alguém?
Quantas vezes você se anulou, se calou, se escondeu, fingiu ser menos do que é pra não perder quem nunca te teve de verdade?
E por quê?
Por medo de ficar sozinha?
Por acreditar que amor é sacrifício?
Por ter aprendido, desde cedo, que ser amada exigia esforço, adaptação, silêncio?
Hoje eu quero te dizer uma coisa: ninguém merece a sua autoanulação. Nem o amor da sua vida.
Porque o amor de verdade não te apaga, ele acende.
Ele não te molda, ele te aceita.
Ele não te reduz, ele te amplia.
Você ama ele? Tudo bem.
Mas... você se ama mais?
Porque se não se ama mais, vai se perder. Vai virar uma sombra de si mesma tentando manter alguém que, no fundo, só ficou porque você deixou de brilhar.
E o mais cruel é que, muitas vezes, você muda tudo — seu jeito, seu riso, sua essência — pra caber no gosto do outro.
E depois ele olha pra você e diz que perdeu o encanto.
Mas como não perderia?
Ele se apaixonou por quem você era.
Não por quem você se transformou tentando agradar.
A neurociência explica. A psicanálise grita. A psicologia comprova: a tentativa de controle nasce do medo.
Do medo de perder. Do medo de não ser suficiente.
E é esse medo que leva pessoas a tentarem moldar outras.
Não é amor. É insegurança.
E tem mais: para de achar que o outro tem a resposta.
"Amiga, o que você acha que eu devo fazer?"
Não.
Pergunta o que ela faria, se quiser. Mas quem decide é você.
Porque a responsabilidade da sua vida é sua.
Você pode pedir conselhos, mas não pode terceirizar o tombo.
Nem culpar ninguém quando ele vier.
E para, pelo amor do teu amor-próprio, com essa frase:
“Ele me trata mal… mas ele me ama.”
Não.
Homem que ama, cuida.
Homem que ama, mostra.
Homem que ama, não deixa dúvidas.
A ciência já provou: quando um homem quer uma mulher, ele atravessa o mundo.
Ele não se confunde, ele não some, ele não testa.
Ele vem.
E se ele não veio, aceita.
Você não precisa de alguém que te ame mais ou menos.
Você merece alguém que te ame com tudo.
Mas pra isso, primeiro: você tem que se amar com tudo.
E agora vem o ponto mais importante dessa crônica:
sofrer tem prazo.
24 horas.
Esse é o tempo que você tem pra sentir, chorar, gritar, doer.
No minuto 1 do segundo dia, se ainda estiver sofrendo, já é escolha.
Porque aí não é mais sobre o que o outro te fez.
É sobre o que você está fazendo com o que o outro te fez.
E aí, amiga, já é autossabotagem.
Não se machuca mais do que já foi machucada.
Não alimenta a dor.
Não cultiva a ferida.
Tudo que você foca, cresce.
Foca na tua cura.
E por fim…
Sim, você pode querer um homem provedor, cuidador, presente.
Isso não é retrocesso. Isso é biológico.
Eles nasceram com força pra proteger.
Mas proteger também é ouvir, respeitar, acolher.
E isso você pode (e deve) esperar de alguém que quer dividir a vida contigo.
Enquanto ele não vem — ou mesmo que ele já esteja aí — tenha uma vida.
Tenha propósito.
Tenha alegria fora do outro.
Porque quem tem vida, não incomoda. Transborda.
E quando você transborda, só fica por perto quem sabe beber direto da fonte.
Agora levanta.
Sacode a dor.
Lembra de quem você é.
E nunca mais sofra por ninguém por mais de 24 horas.
Porque depois disso, o sofrimento já não é sobre ele.
É sobre você ainda não ter entendido o seu valor.
A Arte de Pausar: Como Transformar Reações em Respostas Conscientes
Por Diane Leite
Quantas vezes você já reagiu de forma impulsiva e, depois de algum tempo, percebeu que aquilo nem era tão importante assim? Muitas vezes, nossas reações são movidas por emoções momentâneas, cansaço ou até por sentimentos que habitam nosso inconsciente e nem sempre estão ligados ao presente. Identificar isso é essencial para evitar conflitos desnecessários e construir relações mais saudáveis.
Com o tempo, aprendi que dar espaço para minhas emoções antes de agir faz toda a diferença. Sempre que algo me deixa irritada ou desconfortável, em vez de reagir imediatamente, eu me dou 24 horas para refletir. Esse intervalo de tempo é transformador, permitindo que eu entenda minhas emoções de maneira consciente.
Durante esse período de pausa, faço algumas perguntas a mim mesma:
Estou realmente chateada com o que aconteceu ou há algo mais, como um fator inconsciente ou emocional, influenciando minha reação?
Essa situação ainda será importante amanhã?
Como posso transformar esse sentimento em algo positivo, reconectando-me com o amor e a empatia?
Surpreendentemente, percebo que a maioria dos problemas que parecem grandes em um momento se dissolvem com o tempo. E para os poucos que permanecem, chego a uma abordagem mais sensorial e emocional, agindo com calma e clareza. Esse processo me ajuda a validar meus sentimentos, mas também a criar conexões mais profundas, seja no âmbito intelectual, emocional ou até sensorial, com quem está ao meu redor.
Essa prática não é sobre evitar conflitos ou ignorar problemas, mas sobre garantir que minhas respostas estejam alinhadas com meu propósito e minha essência. A ciência mostra que nosso subconsciente desempenha um papel poderoso em nossas emoções e reações. Por isso, essa pausa é também uma forma de acessar a parte mais profunda de nós mesmos, compreendendo as raízes do que sentimos.
Ao dar espaço para nossas emoções, começamos a reconhecer a influência do inconsciente em nossas ações. Esse simples ato nos reconecta com o pertencimento, a paixão e o amor, não só pelos outros, mas também por nós mesmos. Quando nos permitimos agir a partir de um lugar de clareza e intenção, fortalecemos nossas conexões emocionais e intelectuais, criando um ambiente de validação e respeito mútuo.
Então, que tal experimentar essa prática? Da próxima vez que algo te incomodar, respire fundo e dê um tempo para si mesma. Use esse momento para acessar suas emoções de forma consciente, entender sua psique e transformar o que parecia um problema em uma oportunidade de aprendizado e evolução. Lembre-se: pausar não é um sinal de fraqueza, mas de força e sabedoria.
Afinal, cada pausa é uma chance de trazer mais amor, pertencimento e harmonia para sua vida. Experimente e veja como o universo pode transformar até os maiores desafios em oportunidades para crescer e se conectar consigo mesma e com os outros.
Tu nem imaginas
quantas vezes
eu escrevi
o teu nome
na areia da praia.
O mar sorriu
e de maré baixa
repentinamente
passou para
maré de águas vivas.
SOBRE A PAZ
"Para quantas pessoas
você fala por dia? Ensine-as
algo proveitoso, incentive-as
à paz e ao respeito mútuo.
O mundo precisa de pacificadores,
já temos muitas guerras inúteis."
O maior erro humano reside na conclusão.
Quantas teses já perderam sua validade e importância? Mas no campo das relações humanas isso é mais notório. Erramos quando concluímos um assunto, um julgamento sobre outro. Somos falhos, quando afirmamos saber algo fora de nós, o ponto de vista é uma ilusão, um vago parecer sobre o que observamos.
Não importa quantas vezes caiamos
Sempre há a chance de recomeçar
O medo pode nos paralisar
Mas é a coragem que nos faz avançar
E quando pensamos que tudo está perdido
Uma mão se estende para nos levantar
Os amigos nos ajudam a encontrar sentido
E nos mostram como é possível sonhar
Assim, mesmo que a vida seja dura
E o caminho se mostre tortuoso
Ainda há motivos para sorrir
E acreditar no nosso próprio valor
Pois cada um de nós tem uma luz
Um brilho que é só nosso e de mais ninguém
E quando nos permitimos ser quem somos
Descobrimos a alegria de ser alguém
Se eu morresse hoje
Se eu morresse hoje,
quem sentiria?
Quantas almas em desalinho
carregariam meu nome no peito,
como um grito surdo,
uma ausência que não se explica?
Minha mãe choraria,
seus olhos rasgando o véu do tempo,
e em sua dor caberia
não só o filho,
mas os ecos de todas as suas perdas.
Minhas mãos deixariam de segurar
os pequenos dedos dos meus filhos,
que talvez crescessem perguntando
como se vive com o buraco no abraço do pai.
Se eu morresse hoje,
minha mulher carregaria o peso
de um vazio que o amor não preenche,
e as noites seriam mais longas,
não por falta de sono,
mas pela ausência de risos,
pelos silêncios maiores que o quarto.
Dois ou três amigos,
aqueles que chamam pelo meu nome
com um afeto que só eles sabem pronunciar,
levantar-se-iam mais devagar no dia seguinte,
com o peso de uma saudade
que não cabe no copo ou na música.
E o mundo?
O mundo seguiria intacto,
como segue após a queda de uma folha,
após o último canto de um pássaro na mata.
O mundo não saberia que perdi,
nem que vivi,
porque a dor de uma ausência
só ecoa nos corações que a carregam.
Mas, e eu?
Se eu morresse hoje,
quem seguraria minha própria dor?
A dor de saber que deixei frases inacabadas,
poemas interrompidos,
canções sem acordes finais.
O projeto de uma vida,
essa frase tortuosa e infinita,
sem ponto final,
mas com uma interrupção brusca.
Se eu morresse hoje,
seria um adeus aos livros que não li,
às manhãs que não vi nascer,
aos ventos que não senti na pele.
Seria um adeus ao riso do meu filho,
ao jeito que minha mãe fala meu nome,
à canção favorita da minha mulher,
ao brilho dos olhos de um amigo
quando se lembra de algo bom.
E seria um adeus a mim mesmo,
a esse sonho confuso de ser,
de entender o que nunca se explica,
de existir entre tantas quedas,
tantas fugas,
tantas tentativas de encontrar
a linha que une o começo ao fim.
Se eu morresse hoje,
não seria só morte;
seria o vazio do que não foi dito,
do que não foi sentido,
do que não foi entregue.
E, na última respiração,
talvez eu entendesse:
viver é sempre escrever,
mesmo sem saber o final.
Pedras de Silêncio
Quantas pedras no caminho,
silêncio de granito a bloquear os passos,
abismos do não dito,
vácuo entre as palavras,
o incômodo que reverbera na ausência,
pausa que pesa mais que o grito.
São pedras que travam a jornada,
despertam o torpor,
adormecem a razão e o afeto,
e nesse deserto sem verbo,
brotam vermes na casa, na alma,
no corpo, na mente, na relação,
consumindo o que não foi pronunciado.
Quando a comunicação se cala,
o verbo, exilado,
deixa órfãos os sentidos,
e o silêncio se torna cárcere,
sepultura do diálogo.
Mas quem haverá de quebrar as pedras?
Que mão será martelo
e trará do eco do silêncio
uma palavra nova, inteira,
capaz de reconstruir o espaço vazio,
onde a pausa se transforma
em ponte,
e o verbo renasce,
vivo e perfeito?
Quantas vezes me encontrei em situações de desespero, sem avistar uma solução ou um caminho a ser percorrido. Mas, em meio à escuridão, Deus iluminou meu coração, mostrando-me que a força que habita em mim é muito maior do que eu poderia imaginar. Ele conhece cada detalhe de minha história, sabe das batalhas que enfrentei e das feridas que carrego em minha alma. E é justamente por me conhecer tão bem que ele nunca me testará além de meus limites...
- Edna Andrade
Quantas vezes nos pegamos perdidos, deixando o presente escorrer entre nossos dedos enquanto pensamos no passado ou nos preocupamos com o futuro? Esse é um desperdício de energia e de vida.
O tempo é curto, é precioso, e a única maneira de verdadeiramente aproveitá-lo é abraçar o presente.
Olhar para o presente também é encarar a realidade em sua totalidade. Nem todos os momentos são felizes, nem todas as situações são fáceis.
No entanto, ao vivenciar plenamente o presente, temos a oportunidade de aprender com as dificuldades e de encontrar forças para superá-las.
Te convido a abraçar cada instante como se fosse o último. A valorizar as pessoas que estão ao seu redor e a si mesmo. A expressar gratidão por tudo o que a vida lhe proporciona.
Afinal, só temos uma certeza - estamos aqui, agora, e cabe a nós aproveitar ao máximo essa dádiva chamada presente.
- Edna Andrade
Amanhã pode ser tarde demais para as oportunidades que perdemos hoje. Quantas vezes deixamos escapar aquele emprego dos sonhos por medo de arriscar? Quantos relacionamentos deixamos de investir por achar que teremos todo o tempo do mundo? A vida é feita de momentos e a amanhã pode não existir para corrigir nossos erros.
Cada novo dia é uma dádiva e devemos aproveitá-lo ao máximo, colocando nossos planos em prática. Não podemos ficar esperando o tempo passar, pois ele é implacável e incontrolável. A necessidade de agir está presente a cada segundo, mas muitas vezes ignoramos essa urgência em prol da comodidade.
Amanhã pode ser tarde demais para dizer "eu te amo" a quem amamos. Não há nada mais doloroso do que a saudade que fica quando deixamos as palavras guardadas dentro de nós. Amanhã pode ser tarde demais para perdoar aqueles que nos magoaram. O peso da culpa e do ressentimento podem ser incomparáveis à sensação de liberdade e alívio que o perdão traz.
Amanhã pode ser tarde demais para fazer aquela viagem dos sonhos. Para conhecer lugares novos, culturas diferentes e se permitir viver experiências únicas. Amanhã pode ser tarde demais para cuidar da saúde, para mudar hábitos negativos e para buscar o equilíbrio físico e mental.
Não podemos nos deixar levar pela procrastinação, pela inércia e pela ilusão de que sempre haverá um outro dia. A verdade é que não temos controle sobre o tempo e sobre os acontecimentos. Amanhã pode ser tarde demais para se arrepender do que não fizemos, do que não dissemos e do que deixamos de viver.
Não adie mais seus planos, sonhos e declarações. Viva intensamente o presente, aproveite cada momento, ouse e arrisque-se. Faça acontecer hoje, pois amanhã pode ser tarde demais...
- Edna Andrade
Hoje, quero convidar você a refletir sobre a dádiva preciosa que é a vida. Quantas vezes seguimos em nossa jornada sem realmente valorizá-la, sem perceber o quão especial e única ela é?
É comum nos deixarmos levar pelas correrias cotidianas, pelas preocupações e pelo peso das responsabilidades, deixando de contemplar a beleza que nos cerca. No entanto, cada novo amanhecer é uma oportunidade de enxergar o mundo com olhos renovados, de apreciar tudo o que a vida nos oferece.
Muitas vezes, nos esquecemos de agradecer pelas pequenas coisas, pelos momentos simples e cheios de significado. A brisa suave acariciando nossa pele, o sorriso sincero de alguém querido, um abraço apertado, o cheiro do café fresco pela manhã. Tudo isso, mesmo que pareça tão trivial, é um presente valioso que muitas vezes passa despercebido.
Hoje, convido você a se conscientizar sobre a importância desses pequenos detalhes. Olhe ao seu redor e perceba a imensa riqueza que está presente em cada instante. A vida é um tesouro, uma dádiva que recebemos, e cabe a nós aprender a valorizá-la e agradecer por cada respiração, cada batida do coração.
Não espere grandes acontecimentos para celebrar a vida. Celebre cada dia, cada amanhecer, como se fosse uma nova oportunidade de recomeçar, de viver intensamente. Sorria para as pessoas que cruzarem seu caminho, espalhe gentileza e amor. Afinal, são os pequenos gestos que tornam nossa experiência terrena verdadeiramente inesquecível.
Lembre-se de que, mesmo diante dos desafios e adversidades, há sempre motivos para ser grato. Aprecie as lições que a vida oferece, os desafios que te ajudam a crescer e as pessoas que estão ao seu lado, compartilhando o caminho.
Então, querido amigo, desejo-lhe um bom dia, repleto de gratidão e de despertar para a preciosa dádiva que recebemos: a vida. Que você possa enxergar toda a beleza e a magia que ela nos oferece e contagiar o mundo com sua energia positiva. Aproveite cada momento, pois cada um deles é único e nunca se repetirá..
- Edna Andrade
Quantas vezes nos pegamos esperando pelo futuro, adiando nossas emoções e sentimentos importantes para o momento certo? Quantas vezes deixamos passar a oportunidade de dizer "eu te amo", de demonstrar nossa admiração por alguém, de valorizar a singularidade de cada pessoa ao nosso redor?
A vida é um presente precioso que muitas vezes desperdiçamos por medo, por insegurança ou simplesmente por não dar a devida importância aos momentos que ela nos proporciona. Adiar delicadezas, poupar compreensão e desperdiçar energia em preocupações fúteis são apenas algumas das maneiras nas quais nos afastamos da vida plena que poderíamos viver.
Não há garantias de que teremos um amanhã. A única certeza que temos é o aqui e agora, o momento presente que pode ser o último. É um chamado para que aproveitemos cada instante, cada oportunidade de expressar nossos sentimentos mais verdadeiros e de enxergar a beleza que existe em cada ser humano.
Se aprendêssemos a viver cada dia como se fosse o último, veríamos a vida com outros olhos. Compreenderíamos a importância de abraçar nossos entes queridos com mais intensidade, de dizer palavras gentis e encorajadoras, de valorizar cada pequeno gesto de bondade e generosidade.
Não há tempo a perder com preocupações vazias, com medos infundados ou com pequenas bobagens que nos afastam da verdadeira essência da vida. Cada dia é uma nova oportunidade de compartilhar amor, alegria, compreensão e gratidão com o mundo e com as pessoas ao nosso redor.
Que possamos aprender a viver cada dia como se fosse o último, porque de fato, pode ser. Não há garantias para o amanhã, mas há a certeza de que temos o poder de transformar nosso presente em algo extraordinário. Vamos aproveitar cada momento, abraçar cada oportunidade e espalhar o amor e a felicidade que possuímos dentro de nós.
Viver dessa maneira é um desafio, mas é uma escolha que podemos fazer a cada dia. Não esperemos pelo futuro, não adiemos o que é importante. Viver plenamente é uma atitude que começa agora. Abrace essa oportunidade e faça do seu hoje o melhor dia da sua vida.
Edna de Andrade
