Os Velhos Carlos Drummond de Andrade

⁠Essa dor que não passa não tem o seu nome, ela só foi adquirida.

⁠A crença de medo da dor e a evitação do movimento por achar que vai machucar, estão associados a permanência da dor crônica.

⁠A sua dor crônica, crença de medo da dor e evitação ao movimento surgiram no ambiente familiar e através dos profissionais de saúde.

⁠Dor é uma experiência desagradável associada a uma lesão real ou não, e um alerta de que você precisa se movimentar mais.

"⁠Ficar parado é o pior a fazer para produzir analgésicos no corpo e aliviar a dor crônica."

⁠Se o seu joelho, quadril e coluna doem, continue se exercitando, para que os analgésicos do corpo sejam produzidos e ajudem a controlar a dor e a corrigir problema.

⁠A CIÊNCIA CONFIRMA: se você quiser melhorar ao máximo sua saúde procure dar 10 mil passos por dia, incluindo meia hora de caminhada moderada, mas, qualquer quantidade de caminhada já traz benefícios, diz estudo publicado na revista acadêmica The Conversation.

⁠Pouco mais de 2 mil passos de caminhada por dia já beneficiam o coração e os vasos sanguíneos.

⁠Dar 4 mil passos de caminhada por dia pode reduzir o risco de doenças como câncer, alguns problemas cardiovasculares e demência.

⁠A maioria dos episódios de dor lombar tem melhora espontânea em até 3 semanas, e o problema depois será a desinformação.

⁠Uma das características mais presente da dor lombar é que ela repete.

⁠No tratamento da dor nas costas, o profissional de saúde precisa calar a boca e ouvir mais o pacientes, pois, a solução do problema está no paciente.

⁠"O corpo envelhece além da sua natureza por falta de cuidados e sem a sua permissão. A alma só se você permitir."

⁠Por que a dor nas costas cresce?Dor não é o problema de coluna, é só um alerta sobre a sua postura. Pacientes só "tratam" a dor e esquecem a postura.

⁠Manter uma boa saúde não acontece por acaso. Requer trabalho, escolhas inteligentes de estilo de vida e exames e testes ocasionais, se necessário.

⁠Todo o peso do mundo parece estar sobre minhas costas, mas sei que não devo carregar o mundo nas costas.

⁠Só é possível ensinar uma criança a amar e ser amada, se você for exemplo de amor, de respeito e de admiração pra ela.

⁠A crença sobre a postura errada que causa dor não é ciência sólida, mas uma justificativa sobre não ter o que falar.

⁠Dor no joelho persistente está associada à presença e ao desenvolvimento de depressão, diz estudo publicado na BMC, Reino Unido.

⁠O problema da inatividade física é que ela leva ou agrava as diversas doenças evitáveis e as incapacidades, alerta a OMS.