Frases de Joseph Pilates
Se sua coluna é inflexivelmente dura aos 30 anos, você é velho; se ela é completamente flexível aos 60, você é jovem.
O homem deveria ter em mente a expressão grega “nem muito, nem muito pouco” e refletir sobre ela.
Os hábitos incorretos são responsáveis pela maior parte de nossas doenças – se não por todas elas.
Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa.
Um bom condicionamento físico é o primeiro requisito para a felicidade.
O corpo malcuidado, resultante da negligência no passado, eventualmente cobrará com juros.
Quando todos os músculos forem adequadamente desenvolvidos, você naturalmente trabalhará fazendo um esforço mínimo e desfrutando de um prazer máximo.
Respirar é o primeiro e o último ato da vida. Nossa vida depende disso. Visto que não podemos viver sem respirar, é tragicamente deplorável contemplar os milhões e milhões que nunca aprenderam a dominar a arte de respirar corretamente.
Paciência e persistência são qualidades vitais no alcance bem-sucedido de qualquer esforço que valha a pena.
O homem que usa a inteligência com respeito à sua dieta, a seus hábitos de dormir e que se exercita corretamente está, sem sombra de dúvida, tomando os melhores medicamentos preventivos, oferecidos tão livre e abundantemente pela natureza.
Nunca deixe de tomar sol e de respirar todo o ar puro que puder.
A flexibilidade verdadeira pode ser alcançada somente quando todos os músculos são uniformemente desenvolvidos.
Para alcançar as mais altas realizações dentro de nossas capacidades em todos os momentos da vida, precisamos constantemente nos esforçar para adquirir corpos fortes e saudáveis e desenvolver nossas mentes até o limite de nossa habilidade.
O corpo humano, felizmente, pode suportar mais negligência, com mais sucesso que o complexo maquinário de um moderno navio a vapor.
A Contrologia desenvolve o corpo uniformemente, corrige a má postura, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito.
Pratique a respiração até que a arte de respirar corretamente se torne um hábito automático e subconsciente.
Quando a coluna se curva, todo o corpo é tirado de seu equilíbrio e alinhamento naturais.
A maior parte dos homens e das mulheres inteligentes é tão absolutamente ignorante quanto às simples leis da natureza que, em sua busca lamentável pela saúde normal e pela felicidade, eles acabam “perambulando sem direção”.
