Calma
Tá difícil, né? Mas tenha calma. Se você estudou, então não será difícil chegar lá, mas se você não se preparou e quer porque quer aquilo sem preparação, então com certeza irá sofrer para conseguir, vai falhar. Não porque é fraco, mas por falta de preparo tanto físico quanto clínico e mental...
“Poucos nulos reais não *estacam* a hemorragia e sagram. Uma sangria lenta, calma, quase desleal. Mas é pré‑requisito para o sucesso não sensorial.”
"A paz é uma construção diária. Cada vez que você escolhe a calma em vez do confronto, você está salvando um pedaço do mundo."
Dia 1 — Presença não é sobre calma. É sobre integridade.
Existe uma ideia perigosa circulando por aí: a de que estar presente é estar sempre em paz, centrado, quase iluminado.
Isso não é presença. Isso é cenografia emocional.
Presença não exige que você se sinta bem; exige que você seja honesto.
Estar presente é parar de desertar de si mesmo quando o clima aperta. É a coragem de habitar o agora, especialmente quando o agora é inóspito.
É perceber a ansiedade sem tentar "consertá-la" como se fosse um erro de sistema.
É reconhecer a raiva sem transformá-la em martírio ou culpa.
É admitir o cansaço sem pedir desculpas por ser humano.
Quando você se força a parecer bem, você se abandona por dentro. Quando você se permite sentir o que realmente está aí — o caos, o tédio ou a fúria — você finalmente volta para casa.
A presença é um ato de integridade.
É o alinhamento bruto entre pensamento, emoção e corpo no mesmo instante — mesmo que esse instante seja desconfortável.
Não se trata de silenciar a mente. Trata-se de parar de mentir para si mesmo.
A presença começa quando você encerra a divisão interna:
Uma parte vivendo, outra se julgando;
Uma parte sentindo, outra se reprimindo.
Estar inteiro é permitir que tudo o que você é hoje entre na sala. Sem edição. Sem maquiagem. Sem fuga. E, paradoxalmente, é essa aceitação que cura.
Porque o que dói não é a intensidade do que você sente.
O que dói é a solidão de se abandonar enquanto sente.
O Convite
Hoje, renuncie ao papel de seu próprio editor. Não tente melhorar nada; apenas observe com integridade.
Em que situação você costuma se abandonar para parecer forte, funcional ou aceitável?
Onde, hoje, você pode estar mais inteiro — mesmo que não esteja confortável?
Diane Leite
“A paciência é a aliada da sabedoria, agir com calma e sem pressa é o segredo para não tropeçar no caminho da existência.”
“Quem não se apressa evita tropeçar, mesmo quando carrega um fardo pesado. Assim, a calma, o equilíbrio e o ritmo constante permitem enfrentar as dificuldades com firmeza e sabedoria.”
O dia termina na calma constante daquilo que não fizemos - há, no entanto, a esperança do amanhã...
MANUSCRITO
Ora sou calma, ora tempestuosa,
selando a minha manumissão.
Sou coerência, às vezes contradição,
o equilíbrio entre o sim e o não.
Tenho momentos de dor
e algumas cicatrizes de amor;
faço-me menina-mulher:
ora angelical, ora insana.
Enquanto isso, sigo incrustada
na obscuridade desta forma humana.
Lu Lena / 2026
Quiçá este seja o nosso refúgio: perder-se na mansidão deste oceano azulado, observando a calma das ondas. Desprovido da inquietude, misturo-me à natureza; ela me move, me comove. A orla me faz sentir parte dessa natureza infinita.
Que o dia comece com calma...
com ternura nos gestos,
uma alegria miúda nos olhos
e fé caminhando ao lado.
Que o coração se sinta em casa,
e que bênçãos discretas floresçam no caminho —
feito surpresa boa onde menos se espera.
Porque há dias em que Deus
só sussurra…
mas a alma entende.
— Edna de Andrade
@coisasqueeusei.edna
BOM DIA
Hoje chegou como um presente embrulhado em possibilidades.
Que a gente abra com calma,
com olhos que enxergam beleza no simples,
e com o coração cheio de fé.
Leveza para os passos,
coragem para as escolhas
e gratidão para tudo o que vier.
— Edna de Andrade
@coisasqueeusei.edna
BOA TARDE!
Respira fundo.
Ainda dá tempo de recomeçar o dia com mais calma,
menos cobranças,
mais gentileza.
A tarde chegou como quem convida:
“desacelera um pouco… e confia no tempo das coisas.”
— Edna de Andrade
Bom dia..
Hoje, desacelera.
Solta a pressa,
respira mais fundo,
abraça com calma o que ainda está por vir.
Nem tudo precisa ser resolvido agora.
Nem todo caminho precisa ser entendido hoje.
Você merece esse descanso da alma.
Esse silêncio bom que renova por dentro.
Esse tempo de simplesmente ser — sem cobrança.
A vida também floresce nos intervalos.
— Edna de Andrade
@coisasqueeusei.edna
Boa noite.
Que a calma desta noite embale seu descanso
com a doçura de quem sabe que foi cuidado o dia inteiro…
Que os anjos de Deus estejam ao redor da sua cama,
protegendo cada suspiro, cada pensamento, cada sonho.
Gratidão por hoje.
Esperança para amanhã.
Deus está aqui.
— Edna de Andrade
@coisasqueeusei.edna
A gente não precisa correr
tanto assim.
Tem beleza em viver com calma,
em florescer no tempo certo,
sem pressa de provar nada pra ninguém.
— Edna de Andrade
@coisasqueeusei.edna
Bom dia!
Tem dias que pedem delicadeza,
não pressa.
Então vai com calma.
Sem se cobrar tanto,
sem exigir respostas que ainda estão nascendo.
A vida também se ajeita
nos passos pequenos,
nos respiros fundos,
nos recomeços que ninguém vê.
Que hoje você se permita ir…
com leveza no coração
e fé no que ainda vai florescer.
Edna de Andrade
@coisasqueeusei.edna
Que a gente aprenda a viver com mais calma. Nem tudo precisa ser agora. Algumas coisas florescem
no tempo certo; quando o coração desacelera e a alma respira em paz.
Edna de Andrade
@coisasqueusei.edna
Tem cuidado de Deus nas pequenas delicadezas que acontecem sem aviso.
Na calma que chega depois do choro,
na palavra certa em um dia difícil,
no abraço que acolhe quando o coração já estava cansado de ser forte.
Tem cuidado d’Ele no que permanece,
no que vai embora
e até nas coisas que ainda não fazem sentido pra gente.
Porque, muitas vezes,
o que chamamos de acaso
é só Deus ajeitando a vida devagarinho…
com amor.
Edna de Andrade
@coisasqueeusei.edna
É sempre essa
chuva de calma
embalando o surto noturno,
o sono soturno.
Morna como esse
nosso presente deserto,
nosso ausente, incerto,
não realizado futuro.
