Frases de autoconhecimento na psicologia para transformar sua mente

⁠"Conhecer a si mesmo é o primeiro passo para respeitar e compreender o mundo ao nosso redor."

⁠Não deixe que as dificuldades o façam desistir de si mesmo; sua resiliência pode conquistar o impossível.

⁠Não podemos transcender aquilo que não conhecemos. Por isso, é fundamental encarar nossas emoções.

⁠Transforme suas emoções em aliadas da sua evolução espiritual.

⁠Trabalhar as emoções é um processo espiritual indissociável.

⁠E quando eu não consigo existir tranquilamente lembro que eu sou igual a toda essa gente. Olho no espelho, não consigo enxergar, vou catando segredos e respostas no ar.

⁠As dificuldades são oportunidades disfarçadas, prontas para serem desvendadas. Mantenha-se persistente e transforme desafios em degraus para o sucesso.

⁠Acredite em si mesmo e em seu potencial ilimitado. Você é capaz de alcançar grandes feitos quando confia em suas habilidades e segue em frente, mesmo quando tudo parece impossível.

⁠As grandes conquistas são resultado de pequenos passos dados com determinação. Não subestime o poder de cada pequena ação em direção aos seus sonhos.

⁠A felicidade não é encontrada em circunstâncias perfeitas, mas sim na sua capacidade de encontrar alegria nas imperfeições da vida. Aprecie cada momento e sorria.

⁠A verdadeira magia está na jornada, não apenas no destino. Aproveite cada etapa, aprenda com os desafios e descubra a beleza oculta nos altos e baixos da vida.

⁠O mundo pode ser um lugar caótico, mas você tem o poder de criar sua própria paz interior. Cultive a gratidão, a compaixão e o amor em seu coração.

⁠A luz que você procura está dentro de você. Deixe-a brilhar intensamente e ilumine o mundo ao seu redor. Seja a inspiração que você busca.

Tristeza que não vai embora e me espera na porta, com olhar cansado de me ter.
Ela não espera para entrar, entra sem avisar e me acolhe sem saber como me tratar.
Tratamento solitário sem ninguém para olhar, não... quem observa é a culpa. Sem pretensão, a culpa ri, gargalha e fica até quando a tristeza vai embora. A culpa é ardilosa, me provoca com sua pertinência de querer me ferir.
As duas juntas me deixam acomodado, porque em meio à solidão me apego a elas, sinto compaixão.
Afinal, é melhor ter algo mesmo que te fira, do que não ter.
Elas são minhas amigas e não divido com ninguém, e se eu pudesse pegava a tua tristeza e a tua culpa para me sentir mais aquecido, quem sabe até amado.
Na pior das hipóteses, se elas me deixarem, fica o vazio dentro de mim, mas quem vai me preencher? Talvez a alegria, mas a alegria não gosta de ficar, é apressada; ela vem e você nem vê.
Mas quem eu quero mesmo é a esperança, mas conquistá-la não é fácil, para ficar precisa ser nutrida, nutrida de amor.
Mas o amor não cabe em mim, e se cabe é muito pequeno para preencher o vazio e tornar a esperança em amiga.
Sinto que não tem jeito, tenho que enganar a esperança, mas como, é que eu não sei; talvez invente um amor. Será mesmo que ela seria boba assim!? A esperança é boa, deve aceitar algo dessa maneira, mas precisa ser bom para não a perder jamais.

⁠Viagem interior

No olhar mergulhei
Na alma viajei
O coração visitei
A mente observei

Era triste o olhar
Na alma quis chorar
No coração fiz meu lar
A mente tentei dominar

Tive que assistir
Por dentro admitir
Que é preciso sentir
Pensar e agir

Assim pode ver
Que no conhecer
Sentir faz crescer
Pensar é poder


Alan Alves Borges
Livro No Olhar Mergulhei

⁠Perdido em si mesmo

Na nublada floresta inconsciente,
sente-se perdido em sua própria mente.
Razão e coração não entram em acordo
de qual é a melhor direção.
Sem saber aonde ir,
pensa então em desistir.
Mas a consciência da alma
e a sobrevivência do corpo,
o faz prosseguir.
Continua a caminhar, mas tropeça e cai.
Machucado, não tem forças para levantar.
Se sente sem esperança
e tem vontade de chorar feito criança.
Parece perder a fé e já nem sabe quem é.
Mas, no fundo, sabe que precisa se erguer,
e ainda há forças em seu querer.
Recupera a fé e novamente fica de pé.
Entra em estado de meditação,
que o esvazia do que é em vão.
Começa a orar e se sente fortalecido
para continuar a andar.
E após refletir,
vê a luz que conduz para onde deve ir.
Instinto, coração e razão,
são guiados pela consciência,
que lhes traz diligência.
Isso o faz aprender com as experiências.
A caminhada é longa, com certeza vai se cansar,
cair e às vezes até se perder.
Porém, com fé em Deus,
vai chegar onde tiver que ser.


Alan Alves Borges
Livro No Olhar Mergulhei

⁠Nunca acreditei na força da terapia e ontem pela 1ª vez senti o poder da fala. Como cura falar, ser ouvida e ouvir. A força do ser humano está em colocar pra fora o que sente e sempre organizar a casa interna, que se chama eu. Somos excelentes em arrumar a casa mas péssimos em arrumar a si mesmo.

A expectativa, embora possa parecer um lugar de antecipação e esperança, muitas vezes se revela um terreno fértil para a frustração. Vivemos em um mundo onde somos constantemente encorajados a criar expectativas em relação a nós mesmos, aos outros e ao futuro. No entanto, essas expectativas muitas vezes não refletem a complexidade da realidade.
A verdade é que a expectativa pode se tornar uma armadilha. Quando projetamos ideias preconcebidas sobre como as coisas devem ser, estamos inevitavelmente nos preparando para o potencial desapontamento. A vida é inerentemente imprevisível, e quando nossas expectativas não se alinham com a realidade, sentimos a decepção e a angústia.
Mas, e se começássemos a libertar-nos desse ciclo de expectativas irreais? A libertação da expectativa não significa viver sem objetivos ou esperanças, mas sim abraçar a incerteza e adotar uma abordagem mais flexível e adaptável à vida. É sobre apreciar o momento presente em vez de viver no futuro idealizado.
Ao liberar-se das expectativas, você permite espaço para a autenticidade, para o fluxo natural da vida. A aceitação da realidade como ela é, em vez de como gostaríamos que fosse, nos torna mais resilientes e capazes de encontrar alegria nas surpresas que a vida nos reserva.
Então, hoje, considere a possibilidade de soltar as amarras das expectativas que o têm mantido refém. Dê as boas-vindas ao desconhecido, abrace a jornada com um coração aberto e permita-se viver de forma mais genuína e livre. A verdadeira liberdade está na aceitação da imperfeição e na celebração da beleza que reside no inesperado.

⁠A coragem do desapego é uma prática que transcende fronteiras culturais e religiosas, pois é uma abordagem que pode beneficiar a todos, independentemente de suas crenças. Ela envolve a capacidade de liberar nossa ligação emocional a pessoas, coisas e situações, tanto do passado, do presente quanto do futuro, e oferece inúmeros benefícios para o nosso bem-estar emocional e mental.
No que diz respeito ao passado, o desapego nos convida a não ficar excessivamente presos a memórias ou experiências que não servem mais ao nosso crescimento. Isso não significa ignorar ou negar o passado, mas sim aprender com ele e seguir em frente. Ao soltar o passado, nos libertamos para criar um presente mais significativo.
No presente, o desapego nos encoraja a viver com atenção plena e apreciação, sem nos preocuparmos excessivamente com o que já aconteceu ou o que está por vir. Isso nos permite experimentar a vida de forma mais rica e autêntica, vivendo cada momento com gratidão.
Quanto ao futuro, o desapego nos ensina a abraçar a incerteza como uma parte natural da vida. Em vez de nos prendermos a expectativas rígidas, podemos aceitar o desconhecido com coragem e flexibilidade. Isso nos permite tomar decisões conscientes, adaptando-nos às circunstâncias em constante mudança.
A coragem do desapego é uma jornada em direção à liberdade interior e ao crescimento pessoal. Ela nos permite explorar a essência da vida, reconhecendo a interconexão de todas as coisas e percebendo que a verdadeira paz reside na aceitação serena do mundo como ele é. É uma prática que requer coragem, mas que oferece a recompensa de uma existência mais significativa, harmoniosa e autêntica. É uma abordagem universal que transcende qualquer tradição específica.

⁠Assim como um jardineiro cuidadoso, cultivamos as sementes do Yoga e da Meditação em nosso interior. Na superfície, vemos as posturas como flores que desabrocham, mas a verdadeira magia ocorre nas raízes, onde a essência da prática reside.
Toda vida é um jardim, cada experiência uma flor única. No entanto, é na quietude das raízes, nas profundezas do solo fértil da nossa alma, que a verdadeira transformação ocorre. O Yoga e a Meditação são as ferramentas que nos permitem explorar esse jardim secreto interior.
Assim como as raízes sustentam as flores, a meditação sustenta nossa vida. Ela nos leva a um estado de contemplação serena, onde podemos desvendar os pensamentos, os medos e as esperanças que florescem em nosso jardim interior.
Portanto, permita-se entrar nesse espaço sagrado da contemplação. Encontre a quietude que permite que suas raízes mergulhem profundamente na terra fértil do seu ser. Ao fazê-lo, você descobrirá que toda vida é Yoga, toda vida é uma jornada de Meditação.
Deixe o seu jardim secreto florescer.