A NOSSA RELAÇÃO COM OS NOSSOS... Amâncio Maurício Xavier...

A NOSSA RELAÇÃO COM OS NOSSOS PENSAMENTOS
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‎Pensamentos são informações gravadas e fluentes no Cérebro resultantes de estímulos ou situações do meio ambiente.
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‎Se ficarmos enganchados ou presos a Pensamentos resultantes de situações bem resolvidas ou desejadas, então nós
‎sentimos Alegria.
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‎Mas, geralmente os nossos Pensamentos são resultantes de situações difíceis ou de ameaça ou não resolvidas ou mal resolvidas.
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‎Pelo que, se ficarmos presos a Pensamentos resultantes de situações difíceis ou indesejadas, sentimos Estresse
‎possibilitado por noradrenalina que activa o Sistema Nervoso Autónomo
‎Simpático; Se ficarmos presos a Pensamentos resultantes de situações de contrariedade, sentimos Raiva; Se ficarmos presos a Pensamentos resultantes de situações de ameaça ou de perigo, sentimos Medo; Se ficarmos presos a Pensamentos resultantes de situações não
‎resolvidas, sentimos Ansiedade; Se ficarmos presos a Pensamentos resultantes de situações mal resolvidas, sentimos Depressão.
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‎Cada vez que ficarmos presos aos nossos Pensamentos, nós podemos praticar o exercício de Atenção.
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‎Ficar preso aos Pensamentos significa estar a Pensar. Mas, quando estamos em Atenção nós observamos com o sentido da interocepção de forma contemplativa os nossos Pensamentos vindo e indo no nosso Cérebro como as nuvens que se movem pelo céu.
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‎Assim, Atenção significa fixar o sentido de audição, visão, olfacto, paladar, tacto ou de interocepção em algo durante alguns minutos. A prática diária de Atenção nos possibilita desprender dos nossos Pensamentos, de tal sorte que, parar de Pensar é entrar no estado de Atenção.
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‎Desse modo, se ficarmos desprendidos de Pensamentos através da prática diária de Atenção, então nós sentimos
‎Serenidade ou bem-estar possibilitado por serotonina que activa o Sistema
‎Nervoso Autónomo Parassimpático.
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‎Por outro lado, nós podemos notar e nomear os nossos Pensamentos, de seguida analisar a causa e as consequências dos nossos Pensamentos e por fim procurar a melhor solução para a causa dos nossos Pensamentos; este processo MetaCognitivo chama-se Reflexão e nos possibilita ter Sabedoria sobre as situações que originam os nossos Pensamentos; assim, Refletir é relacionar um pensamento com vários outros para ter uma solução melhor sobre a situação que estamos a passar.
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‎Portanto, o problema não são os nossos Pensamentos em si, mas, o problema é a forma de relação que temos com os nossos Pensamentos; se a nossa relação for de enganche ou de apego através do
‎hábito de Pensar, então teremos emoções e sentimentos desagradáveis; se a nossa relação for de desenganche ou de desapego através da prática diária de Atenção, então teremos emoções e sentimentos agradáveis; contudo, se a nossa relação for de apego voluntário através da prática diária de Refletir, então teremos Sabedoria sobre as nossas situações quotidianas.
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