Eu Desejei mais do que Voce

Mas para ajudar você a evitar essa condição indesejável, eu vou apresentar de seguida 7 alimentos anti-inflamatórios poderosos:

1. Gengibre
O gengibre contém compostos anti-inflamatórios ultra-potentes chamados gingeróis, que são as substâncias que muitos pesquisadores acreditam ser as responsáveis ​​pela redução da inflamação que as pessoas experimentam quando começam a tomar suplementos de gengibre regularmente.
Os gingeróis foram muito pesquisados ​​e está comprovado que contribuem para o alívio da dor de condições inflamatórias, osteoartrite ou artrite reumatoide.
Para conhecer outros benefícios do gengibre para a saúde Clique Aqui.

2. Abacate
Os abacates são possivelmente um dos melhores alimentos anti-inflamatórios.
Existem cinco nutrientes nos abacates que os tornam um potente alimento anti-inflamatório:
Fitoesteróis: incluindo beta-sitosterol, estigmasterol, campesterol;
Antioxidantes incluindo: carotenóides luteína, neoxantina, beta-criptoxantina, zeaxantina, violaxantina, beta-caroteno e alfa-caroteno;
Antioxidantes não carotenóides incluindo os flavonóides: epicatequina e epigalocatequina 3-0 galato, vitaminas C e E, e os minerais: manganês, selênio e zinco;
Ácidos graxos ômega-3: na forma de ácido alfa-linolênico (cerca de 160 miligramas por xícara de abacate);
Álcoois graxos polihidroxilados.
Todos esses nutrientes têm sido fortemente ligados com a prevenção da inflamação, especialmente artrite.

3. Cúrcuma (também conhecida como Açafrão-da-terra ou Gengibre Amarelo)
Investigações mostram que a cúrcuma tem potentes propriedades anti-inflamatórias, anti-tumorais e antioxidantes.
A cúrcuma contem um pigmento chamado curcumina que é o ingrediente ativo que proporciona imensos benefícios para a saúde.
Um estudo recente descobriu que pacientes com osteoartrite que tomaram 200 mg de curcumina por dia tiveram uma redução da dor e aumento da mobilidade, enquanto que o grupo de controle, que não tomou a curcumina, não experimentou melhoras significativas.




Outra pesquisa também constatou que um extrato de cúrcuma composto por curcuminoides (nutrientes à base de plantas que contêm propriedades antioxidantes poderosas) bloqueou processos inflamatórios, impedindo o “lançamento” de uma proteína que desencadeia a dor e o inchaço.
Estudos clínicos também descobriram que a curcumina tem efeitos antioxidantes muito poderosos. Devido a isso, ela é capaz de neutralizar os radicais livres, e reduzir drasticamente a inflamação e a dor nas articulações.
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4. Alho
O alho tem propriedades anti-inflamatórias enormes que têm sido associadas à saúde cardiovascular, prevenção da obesidade (relacionada com compostos contendo enxofre, encontrados no alho) e prevenção da artrite.
Também se descobriu que 2 compostos do alho inibem a actividade de moléculas mensageiras inflamatórias ao mesmo tempo que proporcionam um benefício anti-stress oxidativo.
O composto mais pesquisado no alho – a alicina – tem sido associada a diversos benefícios anti-inflamatórios, e por tudo isso este alimento anti-inflamatório deve ser ingerido com frequência.

5. Beterraba
Tal como acontece com muitos outros alimentos ricos em antioxidantes, a beterraba mostrou ter benefícios anti-inflamatórios fantásticos.
Os fitonutrientes: betanina, isobetanina e vulgaxantina que são encontrados na beterraba têm sido objeto de muitas pesquisas relacionadas com a saúde do coração.
Para além dos benefícios anti-inflamatórios, a betanina também tem propriedades anti-fúngicas e ajuda na desintoxicação.

6. Espargos
Os espargos são um super anti-inflamatório por causa da sua combinação única de nutrientes anti-inflamatórios, incluindo asparanina A, sarsasapogenina, protodioscina, diosgenina, quercetina, rutina, entre outros.
Você não precisa ser capaz de pronunciar todos esses nomes, nem precisa se ​​lembrar deles – Apenas precisa saber que o espargo tem contido nele mais compostos anti-inflamatórios do que qualquer outro alimento.
Além disso, os espargos também contém nutrientes antioxidantes, incluindo vitamina C, beta-caroteno, vitamina E, e os minerais: zinco, manganês, e selénio.

7. Ômega 3
O ômega 3 é muitíssimo importante para combater a inflamação.
O ácido graxo ômega-3 contido nas sementes de linhaça – ácido alfa-linolênico ou ALA – é fantástico para o sistema cardiovascular.
Ele também atua como um “bloco de construção” para outras moléculas que ajudam a prevenir a inflamação excessiva e protege os vasos sanguíneos contra danos inflamatórios.
Estudos têm demonstrado que a ingestão de ômega 3 pode ser relacionada com a prevenção das seguintes condições baseadas na inflamação: colesterol alto, pressão sanguínea elevada, doença do coração, diabetes, artrite reumatoide, osteoporose, depressão, doença inflamatória do intestino, asma e ainda outras.

Bem, estes são os alimentos anti-inflamatórios mais poderosos, contudo existem ainda outros alimentos que ajudam a combater a inflamação e que eu quero recomendar a você: pepino, canela, aipo, quinoa e couve-flor.

E, antes de finalizar esse artigo que já vai longo, eu quero perguntar a você o seguinte:
– Sabe o que têm em comum todos esses alimentos anti-inflamatórios?

Se respondeu que todos eles são alimentos alcalinos, então você acertou!

Desde ontem tenho pensado se irei conseguir fazer você feliz, eu nunca fui boa em fazer as coisas certas, mas escolhi me arriscar de cabeça nessa nossa história, eu arrisquei, arrisquei meu coração, realmente tenho tentado, mas vejo tantos desencontros de atitudes, me vejo tão eufórica, tão cheia de medos, e nesses pensamentos de hoje, enxergo que eu não consegui deixar a minha vida de lado, não consegui deixar minha bagagem no caminho, as minhas pegadas continuaram comigo, todas as dores e mágoas que ganhei nessa minha vida de erros continuaram comigo, pois essa era eu, essa sou eu, um conjunto de derrotas e acertos, de medos e incertezas, a dúvida de não conseguir ser a mulher certa para você me confunde, aí tenho todas aquelas reações, bobagens saem da minha boca, querer que você mude certos hábitos que fazem parte de você, fico recordando o passado e me machuco a cada vez que isso acontece, nunca quero machucar você, eu me cobro demais e automaticamente cobro demais das pessoas, eu não tenho direito nenhum para fazer isso, ah meu amor, ainda não consigo falar às amarguras que já vivi, mas você não tem culpa de nada, e também não quero descontar minhas frustrações em você, desculpe todas as vezes que falei palavras que lhe machucaram, que lhe entristeceram, me perdoe de verdade, foram palavras em vão, descobrir que ainda preciso me curar de muitas coisas, estou em processo de restauração, creio que ainda eu não esteja preparada para você, isso me machuca, por não estar conseguindo ser quem você merece, a tristeza me invadiu, ta difícil para mim, posso ate dizer que posso agir de tal forma, mas minhas reações são bem diferentes de como quero agir, sei que todos temos nossos defeitos, mas vejo que não sei compreender os meus... E eu preciso cuidar mais de mim, tenho feito tudo errado. Perdoe-me, tentarei ser menos impulsiva, menos eufórica, vou tentar ser uma pessoa melhor, realmente preciso mudar para encontrar a paz que eu tanto busco. Eu não posso exigir sua compreensão para comigo, eu não mereço isso, mas só te peço que me entenda.

Antes minha vida não tinha cor, então pelos caminhos cinzas da vida, eu encontrei você.
Você coloriu meu mundo!

Esquece o mundo lá fora, vem me amar. Que o tempo não passe quando eu estiver com você!

Eu espero algo de voçe
Cadê esse seu coração que nem se mostra?
Eu já estou sem voz,eu abria meu peito.
É gritei,vou acabar sem voz.
Tenta sentir alguma coisa,se não vai me perder
[...]

Não eu nao tenho, você nunca foi embora! Sempre esteve aqui no meu coração!
Sergio Fornasari

Não imaginava minha vida com você a um ano atrás, agora não consigo pensar em um dia que eu não queira te ver

“Gostaria de perguntar se você sentiu minha falta, mas eu já sei a resposta.”

Encontrar e reencontrar você, trouxe a tona a minha melhor parte... Estar com você me faz ser eu mesma... E eu só quero retribuir tudo isso amando e cuidando de você! E saiba meu bem, mesmo com esse meu jeito toda briguenta, chata de ser, meu carinho e respeito por você é totalmente único e verdadeiro. És muito muito especial pra mim, olho para você enxergo um grande homem, companheiro e dedicado, então o que mais posso querer??? Além de ter você comigo. Te gosto muito!

“Mas um dia você irá chamar por mim e eu não estarei lá.”

Então fica,eu preciso do teu abraço,do teu sorriso,de você.

Eu sentiria ciúmes, por você gostar do alter ego, que ainda não apresentei.

Você prometeu ficar do meu lado e me fez prometer não esquecer disso. E você não cumpriu e eu , não esqueci.

Gosto de pensar que nossos átomos viajaram por bilhões de anos até formar você e eu,e que um dia todos irão morrer,e serão novamente um punhado de bilhões de átomos no universo.

Você gosta de jogos perigosos, coloca meu coração em apuros, mas baby eu sou o veneno, puro veneno, por mais que eu te ame, eu não aprendi a ceder para um homem que precisa de jogos, eu não sou um brinquedo, por mais que seu beijo seja êxtase e eu sinta falta do que seu toque me causa, eu não sei ceder a um homem que dança ciranda, você tem a faca, o queijo e meu coração na mão, menos a minha razão, você deveria saber que comigo não se brinca, eu não sigo regras, quem da as cartas sou eu, eu ficaria com pena de jogar um jogo com você.

Eu aprendi jogando tênis que sempre existe alguém melhor que você em alguma competência. Isso não implica que você não possa ser melhor num determinado contexto ou situação. Ser o melhor exige localidade.

POR CAUSA DE VOCÊ

"Por causa de você
Quase enlouqueci
Nem me reconheci
Descobri que eu tinha tanto amor
Guardado no peito só pra você
Explodi de tanta paixão
Sem poder te doar
Você partiu...
E eu...
Conheci a saudade
Abracei a solidão
Rasguei meu coração
Afoguei em minhas lágrimas
Desisti de tudo
Por alguém que só me arrasou
Por causa de você
Não posso mais amar
Pois meu coração está ferido
Por causa de você
Perdi meus sonhos
Me entreguei a tristeza
Não vejo nada em meu caminho
Fiquei inimiga do mundo
Larguei a minha vida
Abandonei a mim mesma
Eu não olhei pra frente
Fique presa no passado
Agora me pergunto
O que será de mim
Pois perdi o sentido da vida
Só sei chorar
Alguém diz pra mim
O que me aconteceu?"
-Roseane Rodrigues

Gravidade

Essa é a última poesia que eu faço pra você
Escrevo essa como já sabia
Quem um dia a escreveria
A gravidade
Atração inevitável
Seu olhar
Seu sorriso
Seu toque
Eu não tinha nada disso
Mas a atração estava presente
Sabíamos dos riscos
Sabíamos do caminho
E mesmo assim resolvemos arriscar
Não era fácil
Parar um moinho
Que estava a girar
As vezes a noite podemos no céu
Os cometas contemplar
Não é fácil pra mim
Não é fácil pra você
E são tantos porquês
Como alterar da nossa direção o destino?
Não há como mudar
Borboletas voando em Marte
Vejo seu olhar em toda parte
Como Sol e Lua
No céu a orbitar
Sempre serei sua
Sempre será meu
Assim
Será
Essa é a última poesia que eu jurei que escreveria
É um grito em meio ao caos
É o silêncio entre nós dois
Que esta a gritar
É a gravidade

Há exatos 2 meses atrás eu estava ali, sentada na mesa de um bar dando risadas altas enquanto você contava suas histórias. Por um lado respirava aliviada por ter encontrado alguém que em meio a todo aquele caos via o mundo de uma forma diferente, por outro resmungava com Deus por ter procrastinado tanto em me mostrar esse alguém.
Eu tentei de todas as formas evitar a composição desse texto, mas você me seguia em todos os lugares. As séries, as músicas, as ligações de 5h, seu trabalho, parece que o universo conspirava para que de algum modo as pessoas tocassem em algum assunto que lembrasse você e eu nem posso acusar de plágio, pois mais uma vez você está em vantagem, 17 anos na minha frente.
Por isso estou aqui, pra dizer que estou vestindo minha armadura e fugindo, que serei covarde e não ficarei. Que morro de medo de me apegar e sofrer. Que eu me achava madura demais até lhe conhecer. Que você me tira o controle da situação, me faz quebrar padrões, gostar de Pink Floyd, admitir que estou errada, me dá vontade de correr e ao mesmo tempo ficar e tentar decifrar no seu olhar de lado o que nem a sua mãe conseguiu.
Vai ser melhor assim, para mim que não criarei expectativas e para você que economiza a paciência que perdia ao me entender. Entre as tantas lições que aprendi com as conversas no seu carro, uma delas é a que a gente só fica onde nos cabe. E nem foi preciso ler meu Filósofo favorito- Que por acaso tem o mesmo nome que o seu- pra entender isso, com você eu entendi que nem tudo está nos livros.
Adeus.

Hoje eu só queria que
você chegasse, para me aconchegar
nos teus braços, e ficasse aqui comigo
até o sol chegar.