Coleção pessoal de pensador
Além de oferecer descanso e rejuvenescimento, o sono nos afasta das ilusões trazidas pelos cinco sentidos. No sono você é transportado para um campo distante de consciência onde seu ego se dissolve e você existe em um estado mais puro. Enquanto dorme, seus estressores são liberados nesse campo, para seu corpo se reparar e aguardar seu retorno.
Quando você fica infeliz, seu corpo lhe fala de sua infelicidade. Quanto mais você o ignora, mais alto ele se expressa.
Quando se concentra em calorias, você trata o corpo como uma simples máquina e esquece que suas células e sistemas interagem de forma complexa. Em vez disso, concentre-se no horário das refeições e nos nutrientes da comida.
Seu estilo de vida não é a soma de quantas calorias você consumiu num único dia, quantos minutos se exercitou na esteira na semana passada e quantas horas costuma dormir. Em vez disso, é a coordenação dessas coisas com as necessidades do organismo em cada momento do dia.
A mente transformada nos permite ver como processamos o que está acontecendo conosco. Isso nos permite dar um passo para trás, sentar na margem do rio e observar com um olhar desapaixonado a água em que estamos nadando.
Verifique se o seu pior inimigo não vive entre os seus dois ouvidos. Muitos de nós escritores pensamos que somos nossos pensamentos e sentimentos. Quando isso acontece, pensamentos, sentimentos e julgamentos de insegurança se tornam nosso maior inimigo.
Defino ser "workaholic" como ter um transtorno obsessivo-compulsivo que se manifesta através de demandas autoimpostas, incapacidade de regular hábitos de trabalho e excesso de indulgência no trabalho, excluindo a maioria das outras atividades da vida.
Se você está constantemente estimulando seu cérebro, pode estar perdendo a capacidade de pensar em problemas mais complexos.
A informação social está enraizada em nós. Então, quando o telefone toca, é uma informação social quase impossível de ignorar.
Você ouve o toque de uma mensagem ou ligação, e responde; o toque acontece, você responde. E cada vez que você responde, você recebe dopamina. É uma sensação agradável, uma liberação do centro de recompensa. Depois termina. Não há mensagem recebida, nem estímulo. Você começa a se sentir entediado. Você almeja outro sucesso.
Os pesquisadores temem que o uso intenso de mídia interativa possa, com o tempo, reduzir o nosso tempo de atenção. O medo é que nos acostumemos a explosões de estímulos freqüentes, e que tenhamos dificuldade em nos sentir satisfeitos com a ausência deles.
Às vezes, não podemos controlar nosso mundo e segurá-lo com muita força sem espremer parte da vida dele.
Os seres humanos são a única espécie que deliberadamente se priva do sono sem nenhum ganho aparente. Muitas pessoas passam suas vidas em um estado de falta de sono, sem perceber.
