Damaris Ester Dalmas

Há algo de sedutor no lugar de vítima!
Ali a dor encontra justificativa e o mundo parece carregar a responsabilidade pelo que nos atinge…
Mas aos poucos esse lugar pode se tornar uma prisão silenciosa.
Porque quando tudo vem de fora também fica do lado de fora a possibilidade de mudança.
Reconhecer o que nos feriu é legítimo!
Há histórias que doem e marcas que não deveriam existir…
Mas permanecer apenas nisso é permitir que o passado continue escrevendo o presente.
Em algum ponto do caminho surge um convite difícil, não o de esquecer mas o de não se reduzir ao que aconteceu!
É nesse instante que algo se desloca…
Quando deixamos de ser apenas o que fizeram conosco, começamos a ser também aquilo que escolhemos construir a partir disso.
E talvez seja aí que a vida de fato recomeça!

_____ Damaris Ester Dalmas

Passos firmes, mesmo quando as pernas fraquejam.
Passos firmes, apesar das rasteiras no caminho…
Passos firmes, ainda que alguns tenham sido para trás!
Passos firmes, mesmo quando não sabemos ao certo por onde seguir.
Passos firmes, ainda que por dentro nem sempre estejamos tão firmes assim…
Que sejam constantes… que sejam conscientes … que sejam corajosos!
Porque nem sempre iremos pisar aonde queremos.
Algumas vezes será preciso parar para respirar e recalcular a rota…
Mas que apesar de tudo, nossos passos sigam firmes, até nos levarem ao chão que tanto sonhamos!

_____Damaris Ester Dalmas

No início da vida não temos consciência de quem somos …
São os olhos de quem nos acolhe que começam a definir quem nos tornamos.
Se nos olham com amor, aprendemos que somos amáveis!
Quando não somos verdadeiramente vistos, crescemos tentando construir quem somos à partir de um vazio…
Nossa identidade é em grande parte uma construção coletiva e o perigo reside quando essa busca se torna escravidão.
Quando passamos a performar papéis e silenciar nossos desejos reais apenas para garantir que o olhar do outro nos devolva uma imagem de aprovação…
Reconhecer que somos seres sociais é aceitar que o outro sempre terá um papel na nossa história.
Mas o amadurecimento emocional consiste em mudar o peso dessa balança!
Não significa deixar de querer ser visto, mas escolher com cuidado quais olhares permitimos que nos definam…
A verdadeira liberdade começa quando ser suficiente deixa de ser uma pergunta que fazemos ao mundo e passa a ser uma afirmação que fazemos diante do espelho!

_____Damaris Ester Dalmas

A gente costuma reclamar do tédio e da rotina, queixar da ausência de novidades…
Como se viver algo ‘comum’ fosse pouco.
Na verdade existe um tipo de paz escondido aí, o de não precisar sobreviver a nada naquele dia!
Dias sem grandes acontecimentos também são dias sem grandes ameaças.
São dias em que a vida segue silenciosa sustentando o básico, e isso em muitos lugares (e para muitas pessoas) é um privilégio!
Nem todo dia precisa ser memorável…
Alguns só precisam ser seguros!

_____ Damaris Ester Dalmas

Hoje é o dia perfeito para dizer aquilo que você engole há meses.
Falar sem ensaiar, sem medir tanto e sem organizar em versões mais aceitáveis de si…
Hoje você pode olhar nos olhos e dizer o que incomoda, o que doeu e o que ainda insiste em ficar.
Pode confessar saudade, admitir cansaço e
reconhecer um desejo que você vive disfarçando…

E então, logo depois, sorrir e dizer:
“Primeiro de abril.”

Mas a verdade é que algumas coisas não cabem mais na brincadeira…
Porque o que sai, mesmo sob a proteção da piada, quase sempre vem de um lugar muito sério.
Talvez a data seja só uma desculpa, um pequeno álibi emocional para acessar aquilo que você não tem tido coragem de sustentar!
E talvez a pergunta não seja o que você diria hoje, mas por que ainda precisa transformar em brincadeira aquilo que é verdade dentro de você!

_____ Damaris Ester Dalmas

ILHAS DE ETERNIDADE

No fluxo incessante do tempo
Onde rios de mudanças correm velozes
Existem ilhas de eternidade …

Assim são as coisas que permanecem!

Elas são o cheiro de terra molhada após a chuva
Que invade as narinas décadas depois
Trazendo de volta o quintal da infância.

São as rugas no rosto de uma avó
Mapas de risos e lágrimas
Que nenhum espelho apaga.

São o eco de uma canção cantada na roda de amigos
Ressoando nos corredores silenciosos da memória.

O toque de uma mão calejada
Que guiou os primeiros passos.

O sabor de um café amargo
Compartilhado em silêncios cúmplices.

Elas não se desfazem com o outono
E florescem no inverno da alma.

No fim, o que fica
Não é o que brilha
Mas o que aquece!

Assim são as coisas que permanecem…

Raízes profundas, invisíveis
Que nos ancoram
Quando o tempo se descompassa dentro de nós!

_____ Damaris Ester Dalmas

Quantas versões de mim ficaram pelo caminho até eu me tornar quem sou hoje?
Quantas vezes eu me calei quando queria falar, recuei quando queria ir, me adaptei quando queria ser?
Quantas escolhas fiz mais por medo do que por verdade e quantas possibilidades minhas ficaram guardadas em lugares onde eu nunca mais voltei?
Talvez eu não seja apenas o resultado do que vivi, mas também do que não me permiti viver…
Das palavras que engoli, dos caminhos que evitei, das partes minhas que achei que não cabiam no mundo ou que o mundo não suportaria.
Mas há algo silencioso e potente nisso tudo, nenhuma versão de mim se perde completamente!
Elas se transformam, se reorganizam e esperam.
E às vezes, voltam … não como arrependimento,
mas como saudade do que ainda pode ser.
Porque talvez a pergunta não seja só sobre o que eu perdi… mas sobre o que, mesmo depois de tudo, ainda posso me permitir ser!

_____Damaris Ester Dalmas

A incerteza desgasta!
O “talvez” prende e confunde, faz a gente criar expectativas onde não existe presença de verdade…
Um “não” pode até doer na hora, mas ele é honesto e libertador.
Ele te devolve pra você, te permite seguir, se reorganizar e escolher de novo!
Já o “talvez” alonga o que não se sustenta…
Alimenta esperança sem compromisso, mantém vínculos pela metade e aos poucos vai esgotando quem fica.
Com o tempo a gente aprende que não é sobre intolerância à incerteza e sim sobre respeito por si…
Porque quem se escolhe de verdade não aceita morar em lugar onde nunca sabe se pode ficar!

_____Damaris Ester Dalmas

Quando alguém insiste no mesmo erro contando com o seu perdão, já não é mais sobre falhar, é sobre escolher não mudar.
Porque o perdão acolhe, mas não deve sustentar a repetição do que machuca…
E em algum momento, é preciso entender que compreender não significa aceitar tudo!

_____ Damaris Ester Dalmas

Há o destino, aquilo que nos atravessa, que não escolhemos, que chega como cenário, como contexto, como ponto de partida.
Mas há também a vontade…
E é nela que a vida realmente acontece!
Porque o destino pode até desenhar o mapa, mas é a vontade que decide se você caminha, desvia, insiste ou desiste…
Muitas vezes, usamos a ideia de destino como desculpa para não agir, como se tudo já estivesse escrito e portanto, nada dependesse de nós.
Isso alivia o peso mas também nos rouba a autoria!
A verdade é que não controlamos tudo, mas controlamos o suficiente…
E no fim, não é o que nos aconteceu que define quem nos tornamos, mas o que fizemos com isso.
Entre o que foi dado e o que será construído,
existe um espaço silencioso e poderoso …
A sua escolha!

_____Damaris Ester Dalmas

Ter consciência não é leve, é inevitavelmente doloroso!
Porque ver com clareza significa perder algumas ilusões que antes protegiam.
É enxergar padrões, perceber ausências e reconhecer verdades que já não podem mais ser ignoradas…
A consciência tira o conforto do automático
e coloca a responsabilidade nas suas mãos.
E isso pesa!
Mas, ao mesmo tempo, é o que liberta.
Porque, depois que você vê, você pode escolher...
E ainda que doa, é desse lugar que nasce uma vida mais verdadeira!

_____ Damaris Ester Dalmas

Existe uma armadilha em viver muito dentro de si mesmo, a ilusão de que o que você conhece é o limite do que existe.
Quando você se fecha no seu próprio mundo, a imaginação vai minguando…
Você começa a criar apenas variações do mesmo, pequenas diferenças dentro de um espaço já mapeado.
Mas o real transborda!
Há paisagens que mudariam sua forma de pensar.
Existem pessoas cujas experiências reorganizariam tudo que você acredita ser verdade.
Há possibilidades que ainda não cabem na sua imaginação, não porque sejam impossíveis mas porque você ainda não foi longe o suficiente para avistá-las.
Ver é um ato de coragem!
O mapa que você carrega na cabeça é sempre menor do que o território…
Imagine menos.
Olhe mais!

_____Damaris Ester Dalmas

Viver é o único livro que escrevemos sem rascunho!
A maioria de nós caminha pela vida como se estivesse apenas lendo um roteiro já pronto, esquecendo-se de que a ponta da caneta está o tempo todo em nossas mãos…
Porque no fim, não será o destino que contará nossa história, e sim as escolhas que tivemos coragem de escrever.

_____Damaris Ester Dalmas

Nem sempre o problema é quem vence.
Às vezes, o incômodo está em quem se sente confrontado pela vitória do outro…
Há pessoas que, diante do esforço e da conquista alheia, não se inspiram, e sim se incomodam!
Como se o sucesso de outra pessoa fosse uma acusação silenciosa contra as próprias escolhas.
Mas a verdade é que a vitória de alguém não diminui ninguém…
Ela apenas revela caminhos possíveis!
O que fere, muitas vezes, não é a conquista do outro, mas sim o desconforto de perceber que também se poderia ter tentado.
Por isso, em vez de tentar diminuir quem avançou, talvez seja mais honesto perguntar a si mesmo: o que em mim, ainda está esperando coragem para começar?

_____Damaris Ester Dalmas

Nem sempre são as pedras que nos fazem tropeçar…
E nem sempre são as flores que nos ajudam a levantar.
Quantas pedras no caminho já nos ensinaram a ficar de pé…
E quantos jardins floridos já nos derrubaram.
Tantas vezes o que parece ser, apenas parece ser ... sem de fato o ser!

_____Damaris Ester Dalmas

Conhecemos muitas pessoas ao longo da vida.
Algumas passam como vento, quase não deixam marcas…
Mas existem aquelas raras presenças que parecem sol!
Não porque estejam sempre perto,mas porque têm luz própria.
Porque aquecem o coração, iluminam dias comuns e arrancam de nós sorrisos que nem sabíamos que estavam guardados…
São pessoas que fazem a vida parecer um pouco mais leve, um pouco mais bonita!
E o curioso é que esses “sóis” não precisam ser procurados.
Eles simplesmente aparecem…
E, quando aparecem, deixam dentro da gente uma certeza silenciosa… há encontros que são verdadeiros presentes da vida!

___Damaris Ester Dalmas

A mente humana não foi feita para ser totalmente “consertada”.

Há em cada pessoa uma pequena desordem interna, um pensamento fora do lugar, uma emoção que escapa ao controle, um desejo que não cabe nas regras…
E, curiosamente, é justamente isso que nos torna humanos!

Na psiquiatria, vemos que o sofrimento não nasce apenas da dor, mas muitas vezes da tentativa obsessiva de eliminar qualquer imperfeição da própria mente.
Como se fosse possível viver sem contradições, sem conflitos, sem momentos de desorganização…

Mas a verdade é outra: um pouco de caos psíquico é parte da vida saudável!

Não precisamos nos tornar perfeitamente ajustados para sermos inteiros.
Precisamos apenas aprender a conviver com nossas complexidades sem nos perder nelas…

Porque saúde mental não é ausência de loucura.
É a capacidade de dialogar com ela!

_____Damaris Ester Dalmas

Em que momento passamos a sentir que o que temos já não é suficiente?
Curiosamente, muitas vezes não é a falta que cria esse vazio… é o excesso!
O excesso de comparações, de expectativas…
Excesso de vozes dizendo como deveríamos viver.
Aos poucos, começamos a medir nossa vida pela régua dos outros!
E aquilo que antes era motivo de alegria passa a parecer pequeno… insuficiente… comum…
Mas a verdade é que a comparação tem um efeito silencioso e distorce a percepção da realidade.
E quando isso acontece, o olhar perde a capacidade de reconhecer o valor do que já existe!
Talvez hoje o convite seja simples: pausar e respirar.
E olhar ao redor com mais honestidade…
Porque, muitas vezes, aquilo que você procura desesperadamente fora, já faz parte da sua vida há muito tempo!

_____Damaris Ester Dalmas

Ser mulher é carregar delicadeza e força no mesmo coração!
É cair, levantar e ainda encontrar beleza no caminho.
Hoje celebramos não apenas o que a mulher conquista, mas tudo o que ela é: coragem, sensibilidade e transformação no mundo!
Um viva a força silenciosa e a luz de cada mulher ✨💙✨

_____ Damaris Ester Dalmas

A vida raramente é simples quando nos damos conta de algo inevitável, somos finitos.
Em algum momento da consciência humana, percebemos que estamos aqui por um tempo limitado, e que, diferente de outras formas de vida, precisamos lidar com essa ideia…
Talvez seja justamente daí que nasça uma das maiores angústias humanas: a sensação de que precisamos encontrar, ou construir um sentido para existir!
Mas também é daí que nasce algo profundamente humano.
Quando percebemos nossa finitude, começamos a escolher com mais intenção: o que vale a pena, quem queremos por perto e que tipo de vida desejamos viver…
O sentido da vida nem sempre aparece pronto!
Muitas vezes ele é construído aos poucos, nas relações que cultivamos, no cuidado que oferecemos e nas pequenas escolhas de cada dia…
Talvez a vida não seja fácil justamente porque nos foi dada essa tarefa: transformar o tempo que temos em algo que faça sentido para nós!

_____ Damaris Ester Dalmas

Fomos ensinados que amar é se doar até o limite, que ser bom é sempre ceder, que maturidade é suportar em silêncio…
E, nesse caminho aprendemos a nos colocar por último, como se isso fosse virtude.
Mas escolher a si não é egoísmo, é responsabilidade emocional!
Autocuidado não é luxo nem fuga, é consciência!
É reconhecer seus limites antes que o corpo grite, é dizer “não” quando o “sim” machuca.
É entender que você não precisa se abandonar para ser aceito!
A culpa que surge quando você se prioriza quase sempre é antiga…
Ela carrega vozes que não são suas, expectativas que não foram você quem criou, papéis que talvez nem queira mais representar.
Escolher a si mesmo é um ato de maturidade!
É entender que você também é alguém que merece cuidado, inclusive de você.
Que o seu autocuidado te lembre: permanecer inteiro é mais importante do que agradar!

____ Damaris Ester Dalmas

Ansiedade não antecipa solução.
Não muda o desfecho.
Não altera o que ainda nem aconteceu.
Ela apenas nos faz viver, repetidas vezes, um futuro que talvez nunca chegue…
Existe uma diferença entre se preparar e se preocupar.
Preparar é agir no que está ao alcance…
Preocupar é tentar controlar o incontrolável!
A ansiedade nos dá a falsa sensação de que estamos fazendo algo, quando, na verdade, estamos apenas sofrendo antes da hora.
O que vai acontecer… acontecerá!
Mas a forma como atravessamos o caminho até lá, isso sim, pode ser escolhida.
Respirar fundo também é uma decisão!
Confiar também é um exercício.
E viver o presente ainda é o único lugar onde algo realmente pode ser feito…

_____Damaris Ester Dalmas

Autoestima verdadeira não faz barulho.
Ela não precisa diminuir ninguém para se sustentar…
Quanto mais uma pessoa está segura de quem é, menos ela precisa provar!
Menos ela compete!
Mais ela escuta!
Humildade não é se achar pouco, é não precisar se colocar acima…
A arrogância, quase sempre é defesa!…
… é uma tentativa de esconder inseguranças que ainda doem.
Quem sabe o próprio valor não precisa gritar superioridade!

_____ Damaris Ester Dalmas

Chega um momento em que você precisa escolher.
Escolher se é essa a vida que deseja viver.
Se é essa a pessoa que quer se tornar!
Se é esse o caminho que faz sentido para você...
Se tudo estiver alinhado com quem você é e com o que acredita siga em frente, mas siga com consciência, aprimorando, ajustando, amadurecendo.
Agora, se algo dentro de você sussurra que não está feliz… escute!
Ainda dá tempo de mudar rotas.
Ainda dá tempo de reconstruir planos.
Ainda dá tempo de se aproximar da pessoa que você sempre sonhou ser…
Decidir também é um ato de coragem!

_____Damaris Ester Dalmas

Tudo passa.
As fases passam…
As dores passam…
Os encontros passam…
Até aquilo que parecia definitivo, um dia se transforma.
Mas há algo que permanece: a forma como escolhemos atravessar!
Podemos viver no automático ou com presença.
Podemos reagir ou refletir.
Podemos endurecer ou amadurecer.
Pois a vida é feita de ciclos … alguns breves, outros longos … mas o modo como nos posicionamos diante deles vai moldando quem nos tornamos.
E é aí que mora o que não é temporário: o caráter que se constrói, a consciência que se amplia, a forma como aprendemos a sentir, agir e decidir!
Não controlamos todas as circunstâncias…
Mas podemos cuidar da maneira como respondemos a elas.
Porque, no fim o que fica não é apenas o que aconteceu!
É quem nos tornamos enquanto acontecia…
Tudo é temporário.
Exceto a forma como fazemos, e nos refazemos no caminho!

_____Damaris Ester Dalmas