Um dia a Gente Aprende Mario Quintana

Práticas Diárias de Elevação


Elevar a própria energia não é um evento esporádico.
É um sistema diário de micro-escolhas conscientes que alinham corpo, mente e campo energético logo ao acordar — e sustentam essa frequência ao longo do dia.
Este módulo transforma espiritualidade em rotina operacional.
Respiração Consciente para Amplificar a Energia
A respiração é o primeiro comando do sistema nervoso.
Ela informa ao cérebro se você está em ameaça, sobrevivência ou presença.
Respirar conscientemente reorganiza o campo interno em poucos minutos.
Prática base:
Inspire pelo nariz por 4 tempos
Segure por 4
Expire lentamente pela boca por 6
Esse padrão ativa o sistema parassimpático, reduz ruídos mentais e libera energia presa em tensão.
Ao respirar com intenção, você não “puxa ar”.
Você puxa vida, clareza e eixo.
Respiração é alinhamento instantâneo.

Porque você é um menino e eu ainda posso ser o seu remédio, mas a vida vai lhe mostrar que não sou perfeita, que tenho falhas, desvios e manias, que não possuo varinha de condão nem respostas pra tudo, que a dipirona tem propriedades maiores que minha presença, que não sou digna de ser seu espelho porque meus erros serão fatalmente identificados por você no futuro para que não os repita com seus próprios filhos.
Mas não tem importância, hoje trato de aproveitar cada segundo ao seu lado, gravando na pele a sensação de seu corpo arredondado, sua risada farta e barulhenta, o toque de suas mãozinhas no meu cabelo, seu cheiro, sua respiração profunda quando adormece. Essas são minhas relíquias, tesouros escondidos numa porção extensa do coração, consolo para os dias ruins e saudades futuras...

Uma das maiores bençãos que se pode ter na vida é estar livre da necessidade de se explicar. É um privilégio conhecer pessoas que conseguem te enxergar além da superfície. Que dispensam explicações. Simplesmente sabem quem você é. Tudo bem se você tiver errado. Não precisa falar que você não é assim, porque elas sabem. Não precisa explicar que você precisa dividir o que te angustia, pois essas pessoas pegarão suas dores através de um abraço. São elas que vão ligar em uma terça-feira sem graça só para perguntar como você está. Ou sentir quando você não está nos seus melhores dias. Às vezes elas te abençoarão com palavras e outras vezes te ensinarão com o silêncio. Seus risos refletem nos lábios delas e suas lágrimas machucam a elas também. Conseguir que te entendam depois de você se explicar é ótimo, mas fazer isso sem palavras é uma dádiva. Não são muitas as pessoas que vão realmente saber quem você é durante a vida. Agradeça se elas chegarem a ocupar os cinco dedos de uma mão. E geralmente, pelo menos uma dessas pessoas será nossa mãe ou nosso pai. Mas sinta-se abençoado se você tem alguém que entende seu olhar. Que te ama mesmo quando você se esquece das próprias virtudes. Quando você tem alguém que dispensa saber suas explicações, tenha sempre por perto. Alguns chamam de amor, outros de amizade. Eu desisti de encontrar definição, porque esse encontro de almas vai muito além da razão...

Um segundo muda tudo, tudo muda.

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Penso que o inferno seja um lugar muito barulhento, enquanto que no paraíso o máximo que conseguiríamos ouvir seria o som do vento.

Branqueamento de corais, um reflexo do que acontece embaixo é o que está acontecendo acima de nossas cabeças.

Apenas seja gentil, não sabemos a dor que cada um carrega dentro de si, o mundo precisa de pessoas gentis e não importunas.

⁠Um objetivo formulado ingenuamente transmuta-se com o tempo na forma sinistra das mentiras da vida.

Olhos de Café

Seus olhos me lembram café, aquele que mamãe me fazia aos finais de semana: um café doce, com sabor único, quente, que me deixava com aquele gosto de quero mais!
Um café que, quando me encara, queima. Um café que, quando vai embora, me dá disenteria...
Por quê? Por que seus olhos me lembram tanto aquele café que tomava enquanto conversava com a minha mãe? Por que, nos dias frios, o seu olhar me faz tanta falta?
Malditos olhos de café.⁠

O Autismo é um quebra cabeças onde Deus tem as duas peças faltantes que se encaixam que é o amor de mãe e o mundo de seu filho que se completam e se acham...

Deus pintou na tela o mundo com suas paisagens, aí veio o Homem e fez dessa tela um mundo com paisagens mortas..

Alma em fuga...

Acordei um pouco vazia, sensação de vazio... e uma nostalgia (mas passa) são coisas da vida, talvez a idade avançando, a incerteza e até certezas do que a vida nos apresenta num mix de alegria e também de frustração, alguns planos feitos outros desfeitos, é interessante como em certo momento de nossa vida nos deparamos com essa sensação, aí o peito estufa e o suspiro solta profundo...profundo...ai lembro minha mãe e volto imergir no útero materno e me coloco na posição fetal e sinto o acolhimento da alma e volto a suspirar novamente... E a vida segue seu curso comigo dentro daquele barquinho de papel que fiz na infância navegando no líquido amniótico de agora....nessa saudade imensa de outrora...

Tudo vai e tudo vem, mas tudo passa por um caminho...

Em ciência, a autoridade de muitos não vale tanto quanto a centelha de razão de um indivíduo

⁠A vida é um constante aprendizado. E a cada desafio superado, a cada semente regada com fé, nos tornamos mais fortes e resilientes. A colheita abençoada é o resultado do nosso trabalho árduo, mas, acima de tudo, da bênção divina que nos acompanha em cada passo.

Portanto, mesmo quando a escuridão parecer tomar conta da jornada, lembre-se de que Deus está presente, guiando-nos e abençoando a nossa colheita. Não desista das sementes dos seus sonhos, pois, quando regadas com fé, elas têm o poder de florescer e tornar a vida um verdadeiro jardim de oportunidades e realizações.

Edna de Andrade

Boa noite!


Que o descanso de hoje seja um abraço de Deus na sua alma.
Que Ele acalme o que ficou agitado,
acolha o que ficou doendo
e guarde com carinho o que ainda é espera.


Porque, no silêncio da noite,
Ele continua cuidando…
e já está preparando o amanhã.


— Edna de Andrade
@coisasqueeusei.edna

Não desanime.
Mesmo quando o caminho parece longo
e o cansaço pesa nos ombros,
há um Deus que te sustenta passo a passo.


Ele conhece suas dores,
ouve suas orações silenciosas
e prepara respostas no tempo certo.


Respire fundo, levante os olhos
e siga — o recomeço que você espera
pode estar bem perto de chegar.


— Edna de Andrade
@coisasqueeusei.edna

No sentido mais profundo da palavra, um amigo é alguém que enxerga mais potencial em você do que você mesmo, alguém que o ajuda a se tornar sua melhor versão possível.

Só existe uma definição válida de negócio: criar um cliente.

Formar um hábito exige esforços nas três dimensões: Desejo, Conhecimento e Habilidade.