Textos para Pessoas Tristes

Ontem sonhei que estava em um tipo de abrigo, junto com várias outras pessoas que também precisavam de cuidados. Havia uma indiana chamada Lininus; ela era muito alegre e feliz, e estava com uma criança. Ela me dizia “Deus te abençoe” e me deu um abraço forte. Eu disse a ela que, se conseguisse algo material na vida, iria procurá-la para ajudar no que fosse possível. Ela riu.


Depois, apareceu um rapaz negro. Ele sorriu para mim e orou por mim, segurando o topo da minha cabeça com a mão direita e os olhos fechados. Eu também fechei os meus. Ao final, ele me desejou boa sorte e deu um leve beijo na ponta do meu ombro esquerdo.


Em seguida, havia uma menina que conheço. Ela estava diferente da vida real: tinha cortado o cabelo em chanel curto e estava muito, muito feliz ao contar um sonho que teve comigo, para mim e para quem quisesse ouvir. Ela começou dizendo: “Era uma linda flor, e apareceu o espírito…”. Ela gesticulava e ria. Eu vi várias outras pessoas conhecidas ali, naquele lugar.


No sonho, eu estava voltando para minha casa após dois meses me recuperando de uma cirurgia. O curioso é que, na vida real, estou na casa da minha sogra, me recuperando de uma cirurgia de três hérnias, uma umbilical e duas inguinais. Hoje, 18 de abril de 2026, faz 1 mês e 13 dias da minha segunda cirurgia.


Nesse sonho, acredito que eram guias espirituais zelando por mim, em forma de pessoas que conheço. Eu estava muito feliz e disse a todos que os ajudaria de alguma forma, algum dia na vida. No final, nem deu para ouvir o restante do sonho da Alessandra, porque meu marido entrou no quarto e eu acabei despertando.

Existe uma teoria silenciosa que atravessa a vida de muitas pessoas sem nunca ser dita em voz alta: para encerrar um grande amor, é preciso escrevê-lo.
Escrever tudo.
Sem filtro.
Sem orgulho.
Sem tentativa de parecer forte.
Apenas a verdade crua de tudo aquilo que ficou preso no peito durante anos.

Existem histórias que as pessoas escutam e têm dificuldade de acreditar. Não porque sejam impossíveis, mas porque ninguém deveria precisar viver algo assim.


Parte da minha história começou antes mesmo de eu ter idade para formar lembranças. Minha mãe me contou que, quando eu ainda era um bebê, fui amarrada e submetida a maus-tratos durante horas pelo homem que deveria ter me protegido. Ela dizia que assistiu a tudo tomada pelo medo. Ao longo dos anos, ela me contou diversos episódios da minha infância que eu jamais poderia recordar sozinha, mas que ajudaram a explicar muitas marcas que carrego até hoje.


As primeiras lembranças que tenho são de medo.


Lembro de acordar muito pequena, com cerca de três anos de idade, ouvindo uma briga dentro de casa. Havia gritos, desespero e violência. Em meio àquela confusão, fui puxada de um lado para outro enquanto minha mãe tentava escapar. Naquele momento, senti um medo que uma criança não deveria conhecer.


Curiosamente, a única coisa que me lembro de ter pensado foi uma frase que eu ouvia minha mãe repetir quando passava por situações difíceis:


"Deus, me ajuda."


Eu nem compreendia completamente o significado daquelas palavras. Apenas as repeti dentro de mim.


Essa lembrança me acompanha até hoje porque foi uma das primeiras vezes em que senti que precisava me agarrar a algo maior do que eu para continuar.


Anos depois, já com oito anos de idade, vivi outro episódio que jamais esqueci. Eu costumava levar uma menina menor para a escola. Certo dia, almocei na casa dela e acabei chegando mais tarde em casa. Lembro de sentar em uma cadeira depois de voltar. O que aconteceu em seguida desapareceu da minha memória. O próximo momento de que me recordo foi despertar assustada em meio a uma situação de agressão e punição.


Foi uma das primeiras vezes em que percebi como o medo podia surgir sem aviso e transformar um dia comum em um dia inesquecível.


Também me recordo de outra situação envolvendo meu tio, que tinha idade parecida com a minha. Nós éramos apenas crianças. Havíamos sido encarregados de uma tarefa, mas acabamos nos distraindo brincando. O resultado foi uma punição extremamente severa.


Naquela época, eu não entendia por que crianças eram responsabilizadas daquela forma por comportamentos que eram próprios da infância.


O que ficou em mim não foi apenas a dor daquele momento, mas a sensação de injustiça. Eu era apenas uma menina tentando viver a infância que toda criança merece viver.


Outra lembrança marcante aconteceu quando cheguei da escola e encontrei meus irmãos reunidos em um ambiente tomado pelo medo. Recordo do clima de tensão, das palavras assustadoras, das ameaças e da sensação de impotência. Naquela noite, quase não consegui descansar. O medo parecia ocupar todos os espaços da casa.


Durante muitos anos, essa foi a realidade que conhecemos.


Minha mãe fugia.


Depois voltava.


Nós fugíamos.


Depois éramos levados de volta.


O ciclo parecia não ter fim.


Uma das lembranças mais fortes que guardo aconteceu durante a adolescência. Eu já trabalhava como estagiária e havia recebido meu primeiro salário. Cheguei em casa feliz, trazendo comida para a família e entregando parte do dinheiro para minha mãe.


Eu queria ajudar.


Queria construir algo melhor.


Mas aquela noite se transformou em mais um capítulo de sofrimento.


Foi a partir daquele momento que compreendi que, se eu quisesse sobreviver emocionalmente, precisaria partir.


Saí levando apenas o essencial. Algumas peças de roupa, minha coragem e a esperança de construir uma vida diferente.


Eu tinha apenas dezesseis anos.


Mesmo sendo tão jovem, sentia que precisava tentar salvar não apenas a mim mesma, mas também meus irmãos.


Conseguimos sair juntos. Encontramos um lugar para recomeçar. Durante alguns dias, acreditei que finalmente estávamos livres.


Mas, pouco tempo depois, minha mãe decidiu retornar para aquele ambiente.


Foi nesse momento que compreendi uma das lições mais difíceis da minha vida: nem sempre conseguimos salvar quem não está preparado para romper com aquilo que o machuca.


Hoje, quando olho para trás, percebo que muitas lembranças se perderam no tempo. Existem acontecimentos que já não consigo recordar com clareza. Existem cicatrizes cujo momento exato de origem desapareceu da minha memória.


Mas as marcas permaneceram.


E, de certa forma, elas contam uma história.


Não apenas a história da dor.


Mas a história da sobrevivência.


Porque apesar de tudo o que vivi, eu continuei caminhando.


Apesar do medo, continuei acreditando.


Apesar das feridas, continuei amando.


Apesar de todas as tentativas de me destruir, construí minha própria liberdade.


E talvez essa seja a maior vitória de todas.


Eles marcaram partes da minha história.


Mas não conseguiram definir quem eu me tornaria.


Hoje, eu não sou a criança assustada que vivia esperando a próxima tragédia.


Sou a mulher que sobreviveu a ela.

Vivemos em uma época em que muitas pessoas afirmam, com absoluta convicção, que não existem mais pessoas fiéis. Basta abrir a internet para encontrar alguém dizendo que todo relacionamento termina em decepção, que ninguém muda e que confiar em outra pessoa é um erro.


Mas quanto mais observo a vida, mais percebo que a realidade é muito mais complexa do que essas frases prontas que circulam por aí.


Acredito que existem pessoas que fazem escolhas ruins repetidamente sem demonstrar qualquer interesse em crescer, refletir ou assumir responsabilidade pelos próprios atos. Essas pessoas existem. Assim como existem pessoas egoístas, desonestas e indiferentes ao sofrimento que causam aos outros.


Mas também existem pessoas que erram, enfrentam as consequências dos seus erros e, a partir delas, se transformam.


Ser humano é, em parte, aprender. E nem todos aprendem as lições da vida ao mesmo tempo.


Algumas pessoas passam anos acreditando que o amor é descartável. Outras vivem presas aos próprios medos, inseguranças e imaturidades. Algumas machucam quem amam porque ainda não compreenderam o valor do que possuem. Não porque sejam incapazes de amar para sempre, mas porque ainda não aprenderam a fazê-lo da maneira correta.


O tempo tem uma forma curiosa de ensinar.


Há pessoas que, depois de perderem algo importante, começam a enxergar a vida de outra maneira. Há pessoas que amadurecem quando finalmente entendem o significado da reciprocidade. Há pessoas que mudam quando percebem que o amor verdadeiro não é apenas um sentimento, mas também uma escolha diária de respeito, lealdade e compromisso.


Por isso, não acredito que um erro define para sempre quem alguém será. O que realmente define uma pessoa é aquilo que ela faz depois de errar.


Ela assume a responsabilidade?


Ela aprende?


Ela cresce?


Ela se torna melhor do que era ontem?


Essas respostas dizem muito mais sobre o caráter humano do que o erro em si.


Também acredito que quando alguém encontra um amor genuíno, algo profundo pode acontecer dentro dela. Não porque outra pessoa tenha o poder mágico de transformá-la, mas porque o amor verdadeiro frequentemente desperta partes adormecidas da nossa consciência. Ele nos convida a sermos melhores, mais responsáveis e mais atentos ao impacto das nossas escolhas.


Ao longo da vida, observei pessoas que permaneceram exatamente iguais durante décadas. Mas também observei outras que pareciam ter se tornado uma nova versão de si mesmas. Pessoas que abandonaram comportamentos destrutivos, reconstruíram relacionamentos, fortaleceram sua fé, encontraram propósito e passaram a viver de forma completamente diferente.


Talvez seja por isso que ainda acredito na humanidade.


Não porque todos mudem.


Não porque todos aprendam.


Mas porque alguns aprendem.


Alguns crescem.


Alguns transformam a dor em sabedoria.


E enquanto existirem pessoas capazes de reconhecer seus erros, amadurecer e escolher um caminho melhor, ainda existirá esperança.


Porque o que torna o ser humano extraordinário não é a capacidade de nunca errar. É a capacidade de aprender, evoluir e não permitir que os erros do passado decidam quem ele será no futuro.

Você não está sozinha.
Há outras pessoas atravessando a mesma ponte, enfrentando a mesma tempestade e tentando chegar ao outro lado.
Quando finalmente chega ao fim da ponte, você pensa que encontrou a saída.
Mas não encontrou.
Existe outra barreira.
E ela é ainda mais assustadora.
Uma parede muito alta, feita de areia, molhada pela chuva, cheia de buracos. Pessoas estão escalando, mas você sabe que aquilo não é realmente seguro.

Ninguém possui um mapa universalmente verificável do outro lado.
Há pessoas que têm fé.
Há pessoas que têm experiências.
Há pessoas que têm doutrinas.
Há pessoas que têm sonhos.
Há pessoas que têm medo.
Há pessoas que simplesmente dizem:
“Não sei.”
E talvez o “não sei” seja uma das posições mais honestas que podemos ocupar diante da morte.
Você pode continuar acreditando profundamente em Deus e, simultaneamente, reconhecer:
“Eu não sei exatamente como é a eternidade.”
Isso não diminui necessariamente sua fé.
Talvez até a torne mais consciente.
Porque fé não é possuir uma câmera instalada no além. É acreditar em algo que você considera verdadeiro sem possuir todas as respostas.

Proteja os animais sempre que puder. Evite deixá-los sozinhos com pessoas ruins, principalmente se você já presenciou agressões. Se houver risco imediato, retire o animal da situação. Se algum animal for ferido, procure atendimento veterinário e registre, quando for seguro fazê-lo, datas, circunstâncias e lesões.


No Brasil, maus-tratos contra cães e gatos são crime, e denúncias podem ser feitas às autoridades competentes.

Pessoas controladoras às vezes transformam cada explicação em uma nova oportunidade para contestar.
Você diz:
“Não vou à igreja.”
A pessoa pergunta por quê.
Você explica.
Ela rebate.
Você explica novamente.
Ela rebate novamente.
E, quando percebe, você está defendendo sua própria existência diante de um tribunal familiar que ninguém convocou.
Você não precisa.
“Porque essa é a nossa decisão.”
É uma frase completa.

Se uma pessoa usa a religião para controlar filhos, humilhar pessoas, impor casamentos, atacar animais ou julgar constantemente quem está ao redor, então existe uma pergunta que não precisa nem ser respondida por ninguém:
O que importa mais, parecer religiosa ou aprender a tratar os outros com dignidade?
Essa pergunta vale para qualquer pessoa, inclusive para nós.

Algumas pessoas conseguem utilizar a juventude para preparar o futuro. Outras precisam utilizar a juventude para garantir que haverá um amanhã.


Depois, quando ambas chegam aos 35 anos, a sociedade coloca as duas na mesma linha de partida imaginária e pergunta: o que você conquistou?


Como se todos tivessem recebido as mesmas ferramentas.


Como se todos tivessem tido alguém para segurar a escada enquanto subiam.
Como se a vida fosse uma competição justa, com regras conhecidas e condições iguais.


Não é.

Porque a escrita, para algumas pessoas, é mais do que uma atividade produtiva. É uma maneira de organizar o mundo interno.
Quando os pensamentos se acumulam, as palavras oferecem uma espécie de arquitetura. Aquilo que parecia um emaranhado começa a ganhar contornos. O sentimento deixa de ser apenas uma sensação e passa a ter nome, contexto e significado.

Todo homem é, ao mesmo tempo, três pessoas:
a que vê a si mesma,
a que os outros enxergam,
e a que realmente é.


Boa coisa seria se as pessoas me vissem como sou,
e se, ao olhar para o espelho, eu fosse capaz de enxergar o homem que Deus planejou que eu fosse.


Talvez então não houvesse dúvidas sobre mim.
Nem sobre quem sou.
Nem mesmo sobre aquilo que de mim pensam.


Pois grande parte das inquietações nasce justamente da distância entre quem acreditamos ser, quem aparentamos ser e quem, de fato, somos.

Cara Adara,

Às vezes as pessoas são bonitas

Não no olhar

Não no que eles dizem

Apenas no que eles são ...

Não há outro sentimento como esse.

Você estará sozinho com os deuses,

E as noites serão chama com o fogo.

Você vai montar vida direto para o riso.

É a única boa luta que existe.

-Zusak/Bukowski

A fantasia de ser cuidada


As pessoas até "honram" quem está ao seu lado, desde que isso não fira o próprio ego. Principalmente quando se trata dos homens. A maioria deles gosta de exibir e validar sua "masculinidade", gabando-se para os amigos de que manda em casa e de que "não baixa a cabeça" para a mulher. Sentem a necessidade de provar que detêm o controle, que são másculos e viris, mesmo que essas atitudes magoem profundamente a companheira.
Até que ponto isso é válido? Vale mesmo a pena ter ao lado uma mulher submissa e humilhada? É cômodo viver de aparências?
Está tão na moda viver para impressionar os outros. Se isso é ser moderno, eu prefiro ser vintage: da época em que os homens eram cavalheiros, faziam de tudo para agradar a amada e ser o provedor era sinônimo de honra. Sinto saudade de um tempo que não vivi, em que as mulheres podiam se permitir ser frágeis e mereciam ser cuidadas, sem serem rotuladas de interesseiras ou encostadas.
Espera... esse tempo realmente existiu ou é apenas fantasia minha?
Acho que nós, mulheres, sempre sofremos represálias. Não importa a década em que nascemos, o que fazemos ou deixamos de fazer: sempre tentam nos quebrar e nos diminuir para que caibamos nas expectativas de uma sociedade machista e retrógrada.

DESGASTADORES — ZONISMO


1. Definição


Desgastadores são pessoas, situações, ambientes ou circunstâncias que produzem atrito e consomem energia.


2. Tipos de atrito


2.1. Atrito útil: contribui para o desenvolvimento, a manutenção ou a adaptação.


2.2. Atrito inútil: consome energia sem produzir benefícios proporcionais.


2.3. Atrito inevitável: faz parte das condições da existência e não pode ser completamente eliminado.


3. Formas de desgaste


3.1. Físico: condições que provocam esforço, fadiga ou danos ao organismo.


3.2. Mental: situações que exigem atenção, processamento e esforço cognitivo excessivos.


3.3. Emocional: circunstâncias que provocam tensão, sofrimento ou instabilidade emocional.


3.4. Ambiental: espaços ou condições do ambiente que prejudicam a manutenção de uma existência.


3.5. Material: processos que provocam deterioração, desgaste ou perda de recursos.


---


Zonismo — uma interpretação da realidade.

Desgastadores — Zonismo


Desgastadores são pessoas, situações, ambientes ou circunstâncias que produzem diferentes formas de atrito e desgaste. Podem gerar efeitos físicos, mentais, emocionais, ambientais ou materiais. Reconhecê-los permite distinguir o atrito útil, inútil e inevitável, buscando reduzir o desgaste desnecessário e preservar a energia.


Zonismo — uma interpretação da realidade.

⁠As pessoas dispostas a espalhar Paz e Esperança não têm tempo nem disposição para espalhar tempestades.


Existe uma grande diferença entre aqueles que fazem da vida um instrumento de construção e aqueles que insistem em transformá-la em um campo de batalha.


Quem compreende o verdadeiro valor da paz sabe que não precisa alimentar conflitos, provocar discórdias ou diminuir ninguém para se sentir importante.


Entende que a vida já apresenta desafios suficientes e que ser motivo de tranquilidade na caminhada de alguém é muito mais valioso do que ser responsável por suas inquietações.


Espalhar paz não significa concordar com tudo, aceitar injustiças ou permanecer em silêncio diante do que está errado.


Significa ter maturidade para compreender que nem toda provocação merece resposta, nem toda discussão merece atenção e nem toda tempestade precisa encontrar abrigo dentro de nós.


Há momentos em que a maior demonstração de sabedoria é simplesmente não participar daquilo que não acrescenta, não edifica e não transforma.


Quem carrega Esperança no coração procura palavras que aproximam, atitudes que acolhem e gestos que renovam.


Não sente necessidade de espalhar maledicências, alimentar ressentimentos ou transformar diferenças em motivos para hostilidade.


Sabe que uma palavra pode ferir profundamente, mas também pode reconstruir uma autoestima, devolver um sorriso e reacender a coragem de alguém que já estava quase desistindo.


Infelizmente, existem pessoas que parecem encontrar satisfação em provocar turbulências, criar intrigas, interpretar tudo pelo lado negativo e transformar qualquer divergência em uma oportunidade de confronto.


Esquecem-se de que a energia investida em destruir poderia ser utilizada para construir algo muito melhor.


Afinal, quem passa a vida espalhando tempestades dificilmente encontra tempo para cultivar jardins.


A paz, entretanto, não é ausência de problemas, mas uma escolha consciente sobre como enfrentá-los.


É compreender que não precisamos reproduzir a amargura que recebemos, devolver agressividade na mesma medida ou permitir que a falta de equilíbrio dos outros determine a qualidade dos nossos sentimentos.


Podemos discordar sem desrespeitar, estabelecer limites sem humilhar e nos afastar sem desejar o mal.


Espalhar esperança também é um exercício de responsabilidade.


É perceber que não conhecemos todas as batalhas que alguém enfrenta, todas as lágrimas que já derramou ou todas as dificuldades que carrega em silêncio.


Por isso, antes de julgar, precisamos aprender a compreender; antes de acusar, precisamos refletir; antes de ferir, precisamos lembrar que do outro lado existe alguém com sentimentos, histórias e fragilidades.


Não se trata de viver em um mundo de aparências, fingindo que tudo está bem, mas de escolher conscientemente não ser mais uma fonte de sofrimento em um mundo que já oferece tantas razões para a tristeza.


Trata-se de fazer a diferença, ainda que discretamente, por meio da gentileza, da solidariedade, do respeito e da capacidade de reconhecer a humanidade que existe em cada pessoa.


Que nunca nos falte disposição para semear bons sentimentos, oferecer palavras de incentivo, estender as mãos e iluminar caminhos.


Que tenhamos coragem para defender aquilo em que acreditamos, mas também humildade para respeitar aquilo que não compreendemos.


E que jamais confundamos firmeza com arrogância, sinceridade com crueldade ou Liberdade de Expressão com o direito de ferir.


No final das contas, cada pessoa deixa marcas por onde passa.


Algumas deixam feridas, desconfiança e desânimo; outras deixam ensinamentos, acolhimento e esperança.


A diferença está naquilo que escolhem cultivar dentro de si e compartilhar com o mundo.


A vida é curta demais para desperdiçarmos nossos dias alimentando tempestades que não nos pertencem.


Há muito mais beleza em ser abrigo do que em ser ameaça, em ser ponte do que muro, em oferecer serenidade do que provocar desespero.


Porque quem realmente deseja espalhar paz não precisa apagar a luz de ninguém para fazer a sua brilhar.


E quem tem esperança suficiente no coração entende que o mundo não precisa de mais pessoas arrumando problemas, provocando conflitos e distribuindo amargura.


Precisa de pessoas dispostas a fazer alguma diferença positiva, mesmo quando ninguém está olhando.


Que sejamos, portanto, mensageiros de paz, semeadores de esperança e agentes de transformação.


Que nossas palavras sejam mais leves, nossas atitudes mais conscientes e nossa presença seja capaz de tornar um pouco melhor a vida de quem cruza nosso caminho.


Afinal, quem tem um propósito bonito não encontra sentido em espalhar destruição.


Prefere plantar flores, mesmo sabendo que existem tempestades.


Porque tempestades passam, mas aquilo que plantamos no coração das pessoas pode florescer por toda a vida.

Milagre


As pessoas passam a vida procurando por milagres...
Esperam morrer para ver o milagre de voltar.
Imaginam potes de ouro no fim do arco-íris,
E até procuram o "fim" dele.


Mas não percebem que o maior milagre é o amor...
E a maioria passará a vida inteira sem senti-lo.
Não por falta de merecimento,
Mas por falta de humildade.
2021

Sonho artificial


As pessoas vivem aprisionadas a um padrão social, alimentando crenças limitantes e, em nome delas, se autodestroem. Vivem uma vida que não existe — um sonho artificial, distante da verdade. Tornam-se artistas impecáveis, encenando papéis que não lhes pertencem, enquanto renegam quem, por coragem ou necessidade, ousou sair do roteiro.


Isso não é poesia. É assustador. São pessoas que se colocam em pedestais frágeis, julgando, ferindo e apunhalando o outro, enquanto batem no peito para se autoproclamar honestas e dignas. Mas a verdade é dura: a maioria — talvez todos, não sei — são apenas covardes. Covardes demais para abandonar a zona de conforto, para lutar pelo que querem, para assumir o que amam.


No fim, essa omissão também vira crime. Crimes silenciosos ou explícitos, como os cometidos pelos pais dessa menina de 15 anos. Porque nem todo pai é pai de verdade. E, da mesma forma, nem todo humano é humano de verdade.

Final?



As pessoas estão pedindo um desfecho…
Imagino que este seja o fim:
um contrato onde ela voltaria,
pisaria novamente aquele solo —
e assim foi feito.


Não se trata de um filme de ficção,
com guerras e efeitos especiais.
Às vezes, só é preciso energia,
a frequência,
o brilho que emana da alma…
e isso basta.


Não com estrondo,
nem com sinais nos céus,
mas como a luz que atravessa frestas:
discreta, inevitável…
impossível de conter.


Não era luta,
não era espetáculo.
Era ajuste.


Pouco, talvez,
para um mundo sedento de ilusão —
mas suficiente para equilibrar uma situação.


Porque o verdadeiro embate
nunca foi visto,
nunca foi narrado.


Afinal, as maiores batalhas
não ocorrem neste plano…


E talvez — só talvez —
isso ainda esteja longe de acabar. 🌙