Tag ansiedade

⁠" Menos medo, menos ansiedade, menos expectativas no outro, menos rebeldia, menos desculpas para se cuidar, menos desamor e desafetos e mais valor a sua essência e verdade"

⁠A luz passa pela janela e aquece a cama. Despertador tocando é a rotina chamando.

O dia desperta. Levanta, água gelada no rosto. O café passando na cozinha já cheira.

Lá fora o bicho já pega, talvez lá fora nem parem. Baixa a cabeça e agradece por ter dormido.
Calendário, datas, dias, meses. Anos se passam, tão rápido que as vezes nem sei em que tempo estou.

“Se liga” também é reflexão!

Quem não fala também pensa. Quem não fala também tem problemas.
Não se surpreenda quando quem você menos espera cair cheio de pensamentos e reflexões.

Make, make Money, Money! É só eu que percebi que algo não está certo? Ou que talvez ao menos algo esteja errado?

Qual a pergunta? Ter a resposta já não é mais o suficiente.

Por que nossos avós não sabiam o que era ansiedade? Esquece o passado. Olha pra frente, levanta a cabeça. Tio é coach!

Já não entendo nada faz tempo. Pensar de mais é ruim, pensar de menos também. Equilíbrio é a chave, mas cadê a régua?

“Se liga” também é reflexão.

Sacanagem é julgar sem conhecer a causa. O certo seria ajudar sem conhecer a causa.

Dia em baixo, dia no alto. O que te motiva? O que te entorpece? O que te engana?

Só dobra o joelho, fecha teu olho e agrade. Agradecer a quem? Sei lá, pra quem tu quiser.

De onde você vem? Pausa um pouco, se liga. Quais são as suas regras? O que te direciona.

Talvez o teu GPS seja de outra pessoa. O que é bom para mim talvez não seja bom para você, o que é bom para você talvez não seja bom para o outro.

O que você realmente quer quando você quer alguma coisa?

Totalmente descansado e completamente esgotado. Acontece comigo e eu não consigo entender.

Racionalizar as coisas, mas as emoções também são minhas. Como que eu desinstalo esse app da minha mente.

Para proteger seu coração você nasceu com costelas. Então por que ainda dói?

Escola, faculdade, especializações e outras dezenas de anos para ser visto com valor por outras pessoas. E você, qual o valor que você vê em você?

Não me atrevo a falar o que não entendo e assim sigo com medo de aprender com as críticas dos meus desconhecimentos.

Metade das pessoas estão estudando métodos de fazer você consumir mais. Se liga! Não tenho dinheiro nem para a coxinha, mas a maça mordida segue no bolso e na fatura do cartão.

⁠Ficou difícil dormir,
Penso demais.
Não sei como agir,
Essas coisas na minha cabeça porque não sai?

Não tenho mais disposição,
Não consigo mais me levantar.
Machuquei meu coração,
Não tem ninguém para me ajudar... 
 

⁠São os detalhes que fazem a diferença. Detalhes mostram quem são as pessoas de verdade, aquilo que elas se esforçam tanto pra esconder, porém os detalhes a entregam...
Seja um olhar, um sorriso, uma palavra ou um simples gesto faz com que a verdadeira essência venha à tona... 
Detalhes nos ganham e nos perdem, nos aproximam e nos mostram quando devemos nos afastar. 
Detalhes são muito importantes para quem vive pela verdade.

⁠A duras penas aprendi que do fundo do poço frio, escuro e tortuoso da ANSIEDADE só se sai de joelhos.

Para ter saúde emocional e viver bem, saber o que ignorar é tão importante quanto saber o que considerar.

⁠O corpo não fala, grita. Ele grita e pede socorro quando a sua mente pensa mas sua boca ignora. Sua garganta embarga mas sua perna não para, ela balança. Sua boca cala, mas seu cabelo não aceita e resolve te deixar aos poucos. Sua boca cala, mas seus olhos tremem a contragosto. Sua boca cala, mas seu estomago se revolta com sua passividade e põe tudo para fora. A boca cala, mas nada em você se cala junto. 

⁠Na minha ansiedade tenha paciência e na minha loucura me traga paz e me perdoa se eu fingir demência mas tem assunto que machuca demais 💔

⁠A pressa convidou a ansiedade para dançar e juntas elas causaram pânico.
A ansiedade não se reduz a definição de uma pessoa que não consegue esperar por algo.
O que ela traz quando excessiva, é uma bagagem pesada, cheia de artefatos... Insegurança, preocupação com situações fora de alcance, pensamento acelerado, angústia... muita angústia.
Uma mente tomada pela ansiedade sofre com suposições, com a previsão de situações que talvez jamais existam. Elas estão num futuro inventado e a ansiedade chama pelo futuro. Ela pisa na beirada do abismo e grita por seu nome. Mas o futuro nem sabe que ela existe.
Não a escuta, não lhe adianta nada.
Às vezes ela vem por uma razão, outras ela apenas aparece sem aviso, com essa bagagem enorme, sem pedir permissão.
Há momentos em que ela surge como um animal matreiro, que pula de galho em galho, que forja uma dança que faz a mente parecer estar em festa. Mas de tanto acelerar a mente o corpo paralisa. E se ela libera o corpo ele treme, palpita, chora, a partir daí, instaura-se o pânico.

⁠Quando meu caos toma de conta, me deixando sem rumo e reprimindo minha força.
Quando destrói minha alma e me deixa perdido em meus pensamentos.
Quando desperta minha ira mais profunda e minha tristeza mais antiga.
Quando vem e fica, é só caos e mais nada.

⁠Quando você enviar uma mensagem e eu não responder, lembre-se que até agora estou esperando você responder a minha.

⁠Morri, de "morte matada".
Fui pra bem longe disso tudo. Bloqueando minha mente para não pensar muito. Melhor era fingir demência, como se nada tivesse acontecido.
"Estou bem, não foi nada."
Foi só uma brincadeira de mal gosto.
Pra mim não foi real.

⁠"Procrastinação, ansiedade, julgamentos apressados, insegurança, medo de ao menos tentar…, enfim, quantos projetos e sonhos jamais saíram do campo das suposições, sem que você possa atribuir essa “culpa” a ninguém, exceto a sí e a inércia de verter as ações necessárias para tanto?
É por isso que não se trata de uma afirmação singela, essa de que as coisas importantes dessa vida não se medem pelo resultado, mas pelo empenho envolvido em todo processo, e dar o melhor de si, sempre intenso em cada parte, é tudo e só o que importa. 
Pois relevante não é o o que ou quem se vence, mas o quanto consegue superar a si mesmo."

⁠A Fobia Social é como um buraco que a cada convite recusado, cavamos ainda mais na tentativa de nos esconder de nós mesmos.  

⁠Os dias vai e vem, as rotinas vem, e eu? Ah eu aqui com meus pensamentos... me decifrando, me recompondo, me editando e me reeditando sobre meu silêncio, um silêncio que está aos berros e só eu posso escutar e assim vou tentando ir, sobretudo em frente, porque querendo ou não a única saída é ir em frente....

Olhar para trás resulta em tristeza, e para a frente, em ansiedade. Tudo o que temos é o agora.

⁠Setembro Amarelo...

É isso que um depressivo sente:👇
Então cuidado com suas palavras. 

Não é drama,
é uma dor na alma.
Lágrimas escorre por dentro a fadigar,
sem vontade de viver, 
esperando a dor passar.
Mas não passa e sinto a alma chorar.
Não é frescura!
Se você nunca passou por isso,
não vem com palavras duras.
Em vez de ajudar só faz piorar. 
Então fica calado ao invés de falar.
Não é drama!
Muito menos falta de Deus!
Deus está no meu coração.
mas as vezes sem condição,
sem forças até pra orar,
mas comigo Deus está, 
mas o desânimo me cobre por inteiro,
que meus olhos não consegue enxergar
tanta coisa bela pra viver e olhar.
Nem cheiro eu consigo sentir,
pois está tudo ruim.
E o medo toma conta,
que já nem consigo falar.
Medo dos dedos apontados,
que só consegue criticar
e então deixo pra lá, 
porque nem se coloca em meu lugar
e vive a reclamar. 

Liddy Viana.✍

⁠A vida é muito curta para gente não aproveitar ao extremo cada instante, extrair lições dos momentos ruins e aproveitar com intensidade os momentos bons. 

⁠E essa busca incessante de saber quem somos, e onde nos encaixamos, ainda vai nos deixar doentes.
Ansiamos pelo futuro e esquecemos de viver o hoje, nos preocupamos com toda problemática que talvez não venha a acontecer pra julgarmos nosso comportamento no presente. 
Estamos presos ao nosso passado, carregamos ainda sem querer um peso gigante de situações que não deveriam estar mais em nossos pensamentos. 

⁠A vida de um ansioso não é o "drama" que muitos julgam. É a inquietude no coração que poucos sentem.

⁠Não tenha limites se estiver na direção certa. O mapa está dentro de você. Explore!

⁠Insônia
Não tenho regra, não tenho hora, não tenho rotina.
Não quero mais classificar isso em ruim ou bom,
Julgar certo ou errado!

Estou apenas tentando olhar, acolher, aprender algo com essa ansiedade que me chama pra conversar até de madrugada.

Ou com os 30 mil macaquinhos que querem consertar o mundo de fora e o de dentro (ao mesmo tempo)

Meus ombros doem, os ombros que carregam o peso da imperfeição (a minha e a dos outros)
Mas isso é normal ?
Por que pesa?
Por que carrego?
Posso soltar !!!!!!!!!!!
A teoria não é tão difícil...

A prática é desafiadoramente exaustiva, essa sim.
Dá vontade de fugir
Vomitar
Ou comer a panela de brigadeiro

Essa indecisão e inconstância: cansa!
Mas mesmo cansada, eu acordo.
Várias vezes numa só noite.

O copo transbordou há múito tempo
Olho 
Sinto
Transbordo também.
Porque
Mesmo corajosa eu sinto medo.

Mesmo sabendo...
Eu não sei de nada.

Ouço:
" Quando você sair da tempestade, já não será mais a mesma pessoa que era quando entrou"
...
Confio

Mas sei tb que eu criei a tempestade.
E me apeguei a ela...

Vou dar um passo!
Um passinho só!
Pro lado!
Um pouco mais longe da borda do precipício, tá me ouvindo?

Vou criar outro "lugar seguro e confortável" 
um passinho mais pra lá
Pro lado
Pra dentro

É o plano agora!
Um dia por vez
E uma noite que vale por 3...

⁠Controle de quê?
Da TV?
A vida não dá para por numa caixinha.
Não dá pra ensaiar
Nem pra editar
Nem replay...
Controle pra quê?
Se a vida é arte, é improvisar, bailar, amar?

Sinto (mais uma vez) gratidão pela vida, pelos meus privilégios, por tantas oportunidades.

Tenho aprendido que é possível relaxar e se realinhar de inúmeras maneiras, e isso tem me ajudado a "aceitar" o estresse, a ansiedade, e muitas frustrações na área da saúde pública no Brasil

Sim, estou cansada e gostaria que todos ja estivessem vacinados.

Tem dias muito desafiadores e estou tentando aprender com eles. 
Não, não é facil! Nunca foi! Mas agora tenho paz em meu coração mesmo no caos mental e emocional. Tudo passa! Acho até que o pior já passou.

A vida é cíclica e tem dias maravilhosos (e outros desesperadores).

É de dias incríveis que quero lembrar hoje, para tentar voltar ao meu centro, minha alma!

No tempo certo, tudo se ajeita, né?

⁠Que não vivamos amargurados pelas decepções vivenciadas, nem muito ansiosos pelo porvir. Nós devemos aproveitar bem o presente, que é uma oportunidade de superar erros do passado e construir um futuro melhor!