Coleção pessoal de clepsicologa
Quando o medo nos protege de riscos concretos, ele é um aliado. Quando nos impede de viver experiências significativas apenas pra evitar a incerteza, ele deixa de cumprir sua função e passa a limitar nossa existência.
Amar exige conhecer a si mesmo.
Sem autoconhecimento é fácil buscar no outro aquilo que ainda não conseguimos oferecer a nós mesmos.
A saúde existencial pode ser vista como um complemento à saúde mental, pois aborda dimensões profundas e subjetivas da experiência humana, criando uma integração entre o físico, psicológico, social e existencial.
Ter um sentido de propósito e significado está relacionado a melhor bem-estar e resiliência diante de desafios da vida.
Saúde existencial
Qual é o sentido da minha vida?
Como minhas escolhas refletem quem eu realmente sou?
Posso viver com significado mesmo diante da incerteza ou sofrimento?
Como eu lido com minha própria finitude (morte, perdas)?
Estas perguntas não têm respostas simples, mas fazem parte do processo de construção de uma vida mais plena e autêntica.
Quem exige perfeição de si, muitas vezes exige do outro, ou se retrai com medo de ser visto “incompleto”. Isso empobrece a intimidade e a espontaneidade.
"Perder a ilusão de que o outro vai nos completar requer maturidade, pois nos obriga a assumir a responsabilidade de construir significado por múltiplas vias: trabalho, vínculos diversos, criação, aprendizado e autonomia."
Se você encarar a vida como um cardápio amplo de experiências, o amor romântico deixa de ocupar o centro e passa a ser apenas uma entre várias possibilidades, algo que pode ser vivido em certos momentos, mas não define o todo.
A manutenção de uma postura de confiança diante dos reveses da vida funciona como uma necessidade psicológica importante para nós.
Costumamos dizer que tudo na vida é aprendizado. No entanto, as situações difíceis também podem nos ensinar lições erradas, nos levando à paralisia, à estagnação ou ao conformismo. O pior de tudo é quando deixamos de acreditar que a vida pode ser boa e que sempre é possível recomeçar. É verdade que existem pessoas com atitudes horríveis no mundo, mas elas não são as únicas, há pessoa incríveis também. Deixar de confiar em todo mundo só porque alguém te esbagaçou por dentro é limitar suas chances de viver novas histórias. Teremos outras experiências ruins? Sim, sem dúvida. Mas também teremos muitas experiências maravilhosas. Sem esse voto de confiança, a vida vira apenas um protocolo repetitivo: nascer, crescer, amadurecer, reproduzir, envelhecer e morrer.
"Meus medos já me protegeram e já me aprisionaram. Minha coragem já me libertou e já me colocou em perigo. Aprendi que nem o medo é inimigo, nem a coragem é a grande heroína; ambos precisam da sabedoria para indicar o caminho."
Nem sempre você encontrará o cenário ideal para começar a fazer aquilo que considera importante.
Em vez de esperar pelo momento certo, experimente dar um pequeno passo na direção da vida que deseja construir. Esse passo pode parecer insignificante, mas não subestime seu valor. Grandes mudanças costumam nascer de pequenas ações repetidas com consistência.
Você está no chão. Eu sei que daí tudo parece mais difícil. Mas levanta, garota. Eu vejo uma força em você que talvez você mesma não consiga enxergar agora. Não precisa correr. Apenas fique de pé. Um passo de cada vez. Você já superou outras tempestades, e essa não precisa ser o fim da sua história.
Construa outros pilares para que sua vida não dependa exclusivamente do comportamento de uma única pessoa.
A raiva é uma emoção normal. Ela aparece quando sentimos que algo nos incomodou, nos machucou, ultrapassou um limite ou não aconteceu como precisávamos. Ela nos dá energia para agir. O problema não é sentir raiva, mas o que fazemos com ela.
