Cartas de reflexão

⁠Conhecer o lado escuro do nosso ser não é fácil.
É preciso coragem para reconhecer-se como ser humano que erra e carrega fardos inimagináveis.
É preciso força para vivenciar dores adormecidas.
Para se tornar uma nova pessoa a mudança é necessária. Morrer o velho para nascer o novo.
Se despir de conceitos e crenças que ao longo da vida retardaram a caminhada.
A travessia da alma é dolorosa, mas somente ela vai permitir que nosso eu interior saía dessa jornada mais fortalecido, aceitando-se como é, passível de erros e merecedor de acertos.

⁠Bônus

Neste capítulo pós créditos,
compartilho algumas curiosidades, que para muitos, servem de dicas.

Provavelmente, você já ouviu sobre linguagem não verbal, mas não pretendo entrar na discussão dos 7+38+55, que pode ser algo questionável, me detenho naquilo que é unânime, as pessoas prestam mais atenção em nossa postura e tom de voz, do que naquilo que a gente fala.

Sem abrir a boca, comunicamos ao mundo o que somos ou como estamos nos sentindo no momento.

Como isso pode ser importante para a saúde mental?

É que, como estamos nos sentindo, determina nossa postura, e nossa postura gera reações químicas que reforçam este sentimento.

Ao recebermos um elogio, tendemos a endireitar nossa postura, com isso, nosso cérebro libera neurotransmissores que promovem sensação de bem estar, é um processo químico e fisiológico.

Importante saber, que é possível fazer o processo inverso, promover a sensação de bem estar. induzindo nosso cérebro através de nossa postura.

Pessoas em depressão tendem adotar a postura de cabeça baixa e curvatura no corpo, além dos ombros caídos. Não é a cura, mas a mudança na postura, faz uma significativa diferença.

Outro assunto que quero abordar, tem a ver com nossas escolhas.

É verdade que ninguém é totalmente livre pra realizar suas escolhas, somos permanentemente influenciados pelo que já vivemos.

Além é claro das circunstâncias momentâneas, e padrões introjetados pelo ambiente em que vivemos.

Sabemos, que quanto maior for as opções de escolha, mais difícil será a tomada de decisão.

O ponto que realmente quero abordar, é sobre a satisfação que temos com a opção escolhida.

Estudos científicos revelam que, quanto mais parceiros você tiver na vida de solteiro, menos feliz será no casamento.

E não para por aí, nossa satisfação também tem a ver com as opções de escolha.

Em um estudo, uma empresa ofereceu uma viagem com tudo pago, como premiação de fim de ano, a um grupo de funcionários apresentou-se duas opções de escolha, Paris ou havai.

já para outro grupo, não houve opções.

No grupo em que foi dado as opções, o nível de satisfação era menor, se comparado ao outro.

Muito além de que qualquer eventual decepção durante a viagem, a expectativa de novas experiências no destino desconhecido, limitou o nível de satisfação dos envolvidos, gerando em alguns casos, até frustração.

Frustração também é o sentimento vivenciado para quem desconhece os seus próprios gostos. pode parecer incrível, mas acontece muito mais que imaginamos.

Temos dificuldades em saber o que gostamos de fato, e provavelmente você já se questionou "Porque me sinto atraído por determinada situação, coisa ou pessoa.?" e pra isso precisamos de autoconhecimento.

Entretanto há uma verdade absoluta, buscamos sempre familiaridades, sem perceber, vamos de encontro as semelhanças.

Aquilo que mais nos marcou negativamente na infância, é o comportamento que tendemos a repetir, ou procurar alguém que reproduza a mesma experiência.

No livro ciclo de autossabotagem, do Dr Stanley Rosner, o autor relata casos reias que confirmam essa tese.

"Um garoto de 12 anos, abandonado pelo pai, promete que nunca fará à sua futura família o que lhe foi feito. No entanto, 30 anos depois, o menino agora um homem deixa sua própria família. Uma jovem que rompeu um relacionamento abusivo agora é atraída pelo mesmo tipo de personalidade em um namorado em potencial." trecho do livro ciclo de autossabotagem

Existe uma máxima na psicologia que diz: Se não nos curarmos daquilo que nos feriu, iremos ferir quem não nos fez nada.

Eu acrescento, se não nos curarmos daquilo que nos feriu, iremos procurar na vida, pessoas que nos firam ainda mais.

Encerro por aqui, novamente obrigado!

Aguardem a próxima obra...

⁠O que você tem a dizer pode fazer diferença, então faça sua voz ser ouvida.
Você tem ideias, sonhos e desejos na vida sobre muitas coisas, e todos eles são preciosos. Todos carregam uma parte de você e todos têm o potencial para trazer mudanças. Você pode fazer justiça a esse potencial, ouvindo-o com atenção. Dê a si mesmo(a) o tempo que precisar para se sentir capaz de acessar os recursos de que precisa para receber apoio. Tenha em mente que tudo o que você tem a dizer vale a pena ser ouvido.

⁠Assim como a água flui em diferentes direções e caminhos, o conhecimento também segue trajetórias únicas e singulares em cada ser humano.

Reconhecer a singularidade do saber é compreender que não há uma verdade absoluta, mas sim interpretações individuais e diversas da realidade.

A sabedoria está em aprender com a diversidade de perspectivas e habilidades, e em aplicar o conhecimento de forma apropriada a cada situação.

Que possamos valorizar a singularidade do saber e cultivar a humildade para aprender com o outro, construindo uma sociedade mais rica em sabedoria e em compreensão mútua."

⁠Mesmo nos momentos mais difíceis, você ainda consegue respirar fundo.
Você consegue ver o lado bom quando a vida adquire um gosto amargo? Você consegue ver as pessoas que estendem a mão sempre que você se sente só? Pois então! Celebre sua respiração... Porque ela está ao seu lado desde o início, feliz em ser sentida, ouvida e notada. Inspire e expire...e expire...

Olhe para os seus sonhos e observe como eles crescem e se desenvolvem no decorrer da vida.
Seus sonhos não são apenas coisas para riscar de uma lista. Todos os passos que você dá para realizá-los são parte de uma jornada cheia de esperança e alegria. Quando parecer que seus sonhos são inatingíveis, você sempre pode olhar para trás e ver o quanto já progrediu.

⁠Passamos à noite
Passamos a noite na primeira infância, a velar seu sono, aonde amamentamos e verificarmos de hora em hora sua respiração.
Passamos à noite
Quando estão doentes, com febre alta, e a única coisa que querem e ser acalentados.
Passamos à noite
Na fase da vida social com festas de 15 anos, baladas com amigos, aguardando o horário para buscá-los, imaginando o que está acontecendo.
E por fim passamos a noite a orar, rezar 🙏 meditar, seja lá qual for a
crença, pedindo por eles, pela proteção, pela felicidade, por mais dias ao lado deles.
E assim passamos à noite.

⁠Eu fiz uma viajem
Além da imaginação
Da loucura eu vi a margem
Na beleza a perfeição
Na ousadia achei coragem
E muita reflexão
O tempo não tem barragem
Mas tem muita solidão
O medo como forragem
Cobrindo a capa do chão
Eu volto dessa viajem
Trazendo oque achei de bom

⁠"um lobo em silêncio, impõe mais respeito do que um cachorro latindo" do que adianta latir e latir, se nada faz? não adianta falar, falar e não fazer; e muito menos, criticar se nem o diferente você faz. pois, um bom pensador é aquile que agi sem falar nada, um bom ser, é o que faz sem esperar pelos outros.
não precisa chamar atenção pra fazer aquilo que gostaria.

Não está em nosso poder, determinar como será nosso dia.

Mais somos nois que determinará, se ele vai acabar com um sorriso.

Todos os dias, vivemos páginas em branco, que pouco a pouco vai sendo escrita por nós.

E quando percebemos que somos autores e protagonista de nossa história! o resto não passa de figurantes.

Faça sua história, e não perca tempo vivendo as histórias dos outros.

Um dia o ciclo de páginas, também se acaba assim como a vida.

Mais nossa história, nunca deixará de ser contada enquanto nossas memórias forem lembradas.

⁠Deixe as coisas acontecerem naturalmente. Tentamos controlar muitas coisa que, na verdade, não estão sob nosso controle.
É uma ilusão pensar que podemos controlar tudo. Na maioria das vezes, só conseguimos esperar e observar. O momento em que estamos é o único momento que podemos influenciar. De que adianta tentar controlar uma situação quando não sabemos o que vai acontecer? A vida é cheia de surpresas que são impossíveis de imaginar. Com isso em mente, lembre-se de soltar um pouco do peso que está nos seus ombros, concentrando em você e no presente.

⁠O poder da eventualidade e o da esperançabilidade.
As vezes, a vida nos reserva algumas curvas com acidentes, ruas com buracos e mar 🌊 com ondas torrenciais. Isso é normal? Sim, são as eventualidades que não esperamos, é o short que rasgou ao sentar no banco do ônibus, o café que foi derramado na camisa e o pneu do carro que furou de forma inesperada. Mas isso se evita? Algumas vezes sim, mas outras vezes não, e isso é o poder da eventualidade. Nem tudo temos controle, se é que temos algum controle no mundo 🌎 externo. Contudo, existe uma maneira de transformar as circunstâncias ruins em momentos menos estressantes, e isso, estou dando o nome de esperançabilidade, na verdade, eu nem sei se essa palavra existe. Talvez seja um neologismo. De todo modo, ao meu ver, ela significa ter esperança com capacidade de ir além do que somente se espera. A esperançabilidade é a ação de contornar a situação adversa e antônima. É a capacidade de enxergar o mal, mas lembrar do bem, é não ser refém das circunstâncias, mas ser o libertador das ações que trazem a paz, a coerência e a confiança da esperança. Bom, com isso, acho que embora o poder das incertezas permaneçam, ainda sim, precisamos ter certeza de que devemos ser promotores da esperançabilidade e da capacidade de sermos melhores até mesmo nos momentos difíceis.

⁠Renovação da Vida

A vida é pura renovação
Uma forma de sustentação
Nada acontece em vão
Pois renovar é necessário

Nos faz um ser extraordinário
Se não passar por essa etapa
Vai levar muito tapa na cara
Não pense que a vida é ingrata

Renovar faz parte da retomada
Isso significa ter uma vida plena
Encarar tudo de forma serena
Nessa hora os erros vão ajudar

A tomar a decisão sem remediar
Pensar que servem como lição
E não podemos usar de punição
Senão vai seguir na contra mão

E o que era pra ser renovação
Se tornará como uma maldição
Agora, se fizer para merecer
Irá em pouco tempo perceber
Que bastou seguir para ver
Acreditando que vale a pena viver.

⁠O QUE É DESENVOLVER A INTELIGÊNCIA?

A Inteligência resulta da Consciência.

Desenvolver a Inteligência implica desenvolver a Consciência.

Na sua essência a Inteligência é a Percepção e a Atitude Correcta, assim, desenvolver a Inteligência é treinar a Percepção e a Correctude.

O treinamento da Percepção é através da prática contínua da Atenção numa só coisa ou em todas coisas ao mesmo tempo, enquanto, o treinamento da Correctude é através da prática contínua da Reflexão Crítica e do 'ser Correcto em Tudo'.

Não dá mais para voltar atrás mesmo na mão dupla é um caminho sem volta⁠, vejo várias pessoas passando por mim e ver meus amigos regredindo é isso que me trás revolta. Então volta a um tempo atrás aonde a lembrança trás a dúvida do conforto...
Olhando pra'aquela época tu acha que estaria bem ou estaria morto?

⁠meus sentimentos, sei que nesse momento difícil, que essa dor possa se transformar e saudades.

E as lágrimas que possa se tornar boas lembranças.

A cada abraço que possa receber, que seja reconfortante, e cada palavra um gesto sincero que você não está só.

Meus sinceros pêsames, e que seu coração possa encontrar a paz, nesse momento difícil.

⁠Existe dois tipos de mérito!
Primeiro: O que a pessoa paga alguém para comprar na façanha específica em dá a si mesmo como um falso mérito sem passar pelo tramite legal da conquista para obter atenção.
Segundo: O que é ganho sem custo algum para o receptor pela conquista e prova de reconhecimento na realização de uma proeza qual chamou atenção, passando pelo tramite legal para merece-lo.

⁠O mundo tenta me cegar, mais com fé em Cristo
mantenho nítida a minha visão.
Querem me ver embrenhado na podridão só que não!
Desse mundo me mantenho distante igual plutão.

Paz pra alma, paz pro espirito paz pro meu intimo.
Reflito repetidamente nisso.
Com a mente firme, de mim o dinheiro sujo não se apodéra.
Familia unida, amor ao próximo e boas ideias
Èssa é a minha visão do céu na terra

Buscando luz nessas paradas errôneas e foscas
Que a bondade me ilumine e cresça, e que o mau encolha
Me oferecem um mundo sedutor e sujo como se fosse arte
Não Obrigado, antes dar duas voltas de joelho em marte

⁠(...) Por um instante me levei a procurar o mesmo naquela, que é apaixonada por um tom azul, o mesmo dos olhos dessa que mal lembra meu nome, provavelmente está gostando de outras pessoas, por isso as conversas fluem pretendendo me desinteressar no dia seguinte.

(Texto: Compromisso, Companhia)

⁠O estranho na floresta

O Sol, o azul e o verde
Pintam minhas retinas
Enquanto o frio, a fome e a sede
Já não passam de rotina

A brisa branca
Beija meu rosto
Enquanto sinto o estranho gosto
Da carne crua

A água
Leva embora minhas mágoas
Sob a terra
Jazem minhas antigas guerras

O vento
Leva para longe o meu tempo
E sob o fogo
Ardem meus inimigos

A canção dos pássaros
Passeia por meus ouvidos
Isso tudo é divino
Disso não mais duvido!

Acima, além
O Universo me observa
E eu me pergunto
“O que ele tem? O que me reserva?”

Eu caminho sem rumo
Essa trilha é meu berço
Minha história
E meu túmulo

Não temo a morte
Pois não penso mais nela
Sigo forte, a cada dia
Rumo ao presente, a minha meta

Já não consigo me lembrar
Como era a vida na civilização
Agora meus únicos amigos
São o mato e a solidão