Carlos Drumond de Andrade Contagem do Tempo

⁠Pouco mais de 2 mil passos de caminhada por dia já beneficiam o coração e os vasos sanguíneos.

⁠Dar 4 mil passos de caminhada por dia pode reduzir o risco de doenças como câncer, alguns problemas cardiovasculares e demência.

⁠A maioria dos episódios de dor lombar tem melhora espontânea em até 3 semanas, e o problema depois será a desinformação.

⁠Uma das características mais presente da dor lombar é que ela repete.

⁠No tratamento da dor nas costas, o profissional de saúde precisa calar a boca e ouvir mais o pacientes, pois, a solução do problema está no paciente.

⁠"O corpo envelhece além da sua natureza por falta de cuidados e sem a sua permissão. A alma só se você permitir."

⁠Por que a dor nas costas cresce?Dor não é o problema de coluna, é só um alerta sobre a sua postura. Pacientes só "tratam" a dor e esquecem a postura.

⁠Manter uma boa saúde não acontece por acaso. Requer trabalho, escolhas inteligentes de estilo de vida e exames e testes ocasionais, se necessário.

⁠Todo o peso do mundo parece estar sobre minhas costas, mas sei que não devo carregar o mundo nas costas.

⁠Só é possível ensinar uma criança a amar e ser amada, se você for exemplo de amor, de respeito e de admiração pra ela.

⁠A crença sobre a postura errada que causa dor não é ciência sólida, mas uma justificativa sobre não ter o que falar.

⁠Dor no joelho persistente está associada à presença e ao desenvolvimento de depressão, diz estudo publicado na BMC, Reino Unido.

⁠O problema da inatividade física é que ela leva ou agrava as diversas doenças evitáveis e as incapacidades, alerta a OMS.

⁠Menos escolaridade, mais dor nas costas incapacitantes, mas, a internet está ajudando a diminuir essa desigualdade.

A solução para suas dores nas costas não vai cair do céu, sair de um exame, nem está dentro de um frasco. Está na educação.

⁠O humor é a chave que ajuda a descontrair e a lapidar o relacionamento.

⁠A maioria das dores nas costas e pescoço é consequência de longos períodos de má postura.

⁠A postura relaxada de sentar pode alterar a pressão abdominal normal, que vai empurrar o ácido estomacal na direção errada e causar a azia e a digestão lenta.

⁠Num relacionamento amoroso o difícil não é encontrar o amado ou a amada, e sim validá-los.

⁠Perda de força, flexibilidade e equilíbrio, estão mais associados a dor nas costas e incapacidade do que com o envelhecimento.