Viver em sociedade exige tanto de nós que o esgotamento virou silêncio. O cansaço mental e o burnout afetam milhões de pessoas, mas poucos falam abertamente sobre isso. Reconhecer o que você sente é o primeiro passo para se reconectar consigo mesmo e encontrar o equilíbrio que seu corpo e sua mente tanto precisam.
O cansaço psicológico consegue ser extremamente pior que o cansaço físico, pois não há nada que seja capaz de aliviar a tensão de uma mente turbulenta.
O burnout não é fraqueza. É o resultado de dar demais, por tempo demais, sem receber o suficiente de volta. É o corpo dizendo, em voz alta, o que a mente tentou ignorar por anos.
Emocionalmente: Estou triste. Mentalmente: Estou cansada. Espiritualmente: Estou morta. Fisicamente: Eu sorrio.
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Entrar no canal do WhatsappBurnout é um esgotamento físico, mental e emocional causado pelo excesso de demandas sem descanso. É quando o corpo para porque a mente nunca parou.
Me sinto cansado
Fisicamente
Psicologicamente e
Sentimentalmente
Mas digo que estou bem pra economizar explicações.
O cansaço mental é uma carga que me consome.
O burnout é uma realidade que precisa ser discutida.
O esgotamento emocional é uma preocupação crescente, mas muitas vezes não é abordado abertamente
Burnout é quando você se perde tentando dar conta de tudo.
Tudo o que seu corpo exige de você é que você se volte para ele com gentileza e compaixão, sem julgamentos e com uma aceitação pura e simples de todas as suas emoções, crenças e desejos contraditórios.
Emily Nagoski
Cansaço físico + emocional = exaustão
Sinto um vazio profundo. Minha mente está em colapso. Estou na escuridão, mas ainda assim não desisto de lutar.
Agradeço sempre as palavras de conforto, mas apenas ações concretas podem aliviar meu cansaço mental.
O cansaço emocional torna cada passo uma batalha.
Burnout é o corpo cobrando tudo que a mente ignorou.
Minha mente está um verdadeiro labirinto de pensamentos desordenados.
Parar não é fracasso. É sobrevivência.
Burnout é real, invisível e devastador. Leve a sério antes que ele te leve.
Do ponto de vista patológico, o início do século XXI não é determinado por bactérias nem por vírus, mas por neurônios. Doenças neurológicas como depressão, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), transtorno de personalidade borderline (TPB) e síndrome de burnout marcam o panorama da patologia no início do século XXI. Elas não são infecções, mas infartos; não decorrem da negatividade do que é imunologicamente estranho, mas de um excesso de positividade. Portanto, escapam a todas as tecnologias e técnicas que buscam combater o que é alienígena.
Byung-Chul Han
Você não precisa estar bem o tempo todo. Você precisa ser honesto sobre quando não está. Esse é o começo de qualquer cura real.
A síndrome de burnout tem três marcas: exaustão profunda, distanciamento emocional e sensação de incompetência. Não é fraqueza. É adoecimento.
O esgotamento profissional não é um problema pessoal. É um problema da sociedade, e não será curado por aplicativos de produtividade, um bullet journal, máscaras faciais ou aveia overnight.
Anne Helen Petersen
O pior tipo de cansaço é aquele que surge depois de uma boa noite de sono e ainda assim permanece. Quando dormir não descansa mais, é hora de parar e ouvir o que seu corpo está gritando.
Quando chegar a hora de você mudar ou crescer, o universo fará com que você se sinta tão desconfortável que, eventualmente, não terá outra escolha.
Emily Ballesteros
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