Kristin Neff

⁠Compaixão significa literalmente "sofrer com", o que implica uma mutualidade básica na experiência de sofrimento. A emoção da compaixão surge do reconhecimento de que a experiência humana é imperfeita.

O sofrimento faz parte da vida. Que eu seja gentil comigo mesma neste momento. Que eu possa dar a mim mesma a compaixão de que preciso.

⁠Se você está continuamente se julgando e criticando a si mesmo enquanto tenta ser gentil com os outros, está traçando limites artificiais e distinções que só levam a sentimentos de separação e isolamento.

⁠Nossos sucessos e fracassos vêm e vão - eles não nos definem nem determinam nosso valor.

⁠A felicidade vem de amarmos a nós mesmos e nossas vidas exatamente como elas são, sabendo que alegria e dor, força e fraqueza, glória e fracasso são essenciais para a experiência humana plena.