Em vez de afirmar: "Estou... reflexao.compartilhada

Em vez de afirmar: "Estou mal", "Estou triste", "Me sinto sozinho", "Nada parece real", "Sinto uma angústia", "Eu sou um lixo", "Ninguém me quer", "Não tenho vida", "Eu não vivo", pergunte-se:

"O que é estar mal?" "O que é estar triste?" "O que é solidão?" "O que é irreal?" "O que é angústia?" "O que é ser um lixo?" "O que é não aceitar?" "O que é não ter vida?" "O que é não viver?"

Ao invés de simplesmente aceitar esses sentimentos como verdades absolutas, questione o que eles realmente significam. O que está por trás deles? De onde vêm? Será que são tão reais quanto parecem ou são apenas interpretações da sua mente?

Quando você começa a olhar para esses sentimentos com curiosidade, e não com medo, percebe que eles não são monstros invencíveis, mas sim sensações passageiras, muitas vezes criadas ou ampliadas pela forma como você os enxerga. O que parecia uma certeza dolorosa pode, na verdade, ser apenas uma ilusão que se desfaz quando você se permite questioná-la, entendê-la e, acima de tudo, se conhecer de verdade.