MGT
Não é fácil manter um relacionamento forte e estável. As duas pessoas precisam se esforçar e se doar constantemente. Mas este processo não é tão difícil como, em um primeiro momento, possa parecer.
Cientistas descobriram que um relacionamento longo e forte precisa de duas qualidades: bondade e generosidade.
O psicólogo John Gottman, junto com a sua esposa Julie, após muitas pesquisas e experimentos, determinaram que a bondade «une o casal». Juntamente com a estabilidade emocional, esta qualidade é um dos fatores mais importantes para um casamento estável.
O momento mais difícil para demonstrar bondade são as discussões. É neste momento que devemos cuidar das nossas emoções. Se você deixar a sua agressividade sair do controle, você pode prejudicar o relacionamento para sempre.
«Mostrar bondade não se resume apenas em não expressar as emoções negativas. Estas últimas existem e devemos nos apropriar delas. A bondade nos dá a oportunidade de escolher como queremos expressar o desgosto. Ou podemos atacar a outra pessoa, ou explicar tranquilamente o que nos incomoda e as razões que nos levaram àquele estado. A segunda opção é muito melhor», explica Julie Gottman
Amar é ceder
O amor, do tipo verdadeiro, é o mais perfeito antídoto contra o egoísmo e uma lição diária de parceria. Quando amamos, de verdade, aprendemos a ceder o controle da TV, a dividir o tempo que antes de amar usávamos apenas em nosso benefício e a enxergar na satisfação do outro uma indubitável razão para a nossa satisfação. Percebem o que o amor faz?
Curitiba recebe o prêmio de Melhor Cidade do Brasil
Estudo avaliou 5.565 municípios brasileiros em 212 indicadores. Capital do Paraná também recebeu outros dois prêmios.
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Curitiba foi eleita a Melhor Cidade do Brasil na noite da última quinta-feira (17). O estudo, realizado pela Agência Classificadora Austin Ratings e pela Revista IstoÉ, avaliou 212 indicadores relacionados às áreas social, econômica, fiscal e digital de 5.565 municípios brasileiros.
Além do primeiro lugar geral, a capital paranaense recebeu também o prêmio de Melhor Cidade de Grande Porte – acima de 200 mil habitantes – e Melhor Cidade no quesito Mercado de Trabalho.
Ao receber o prêmio, o prefeito de Curitiba, Gustavo Fruet, destacou que as iniciativas em algumas áreas estão melhorando os indicadores e ampliando a oferta de serviços públicos. “Nosso plano de governo é norteado pelo conceito da Curitiba mais humana, com inclusão social, oportunidades e investimentos em infraestrutura para construção da cidade inteligente”, disse.
Fruet falou também sobre a educação da capital paranaense, que atualmente tem cinco escolas públicas municipais entre as 15 melhores do Brasil na avaliação do Índice de Desenvolvimento da Educação Básica (Ideb). O prefeito ressaltou ainda que atualmente Curitiba possui o menor índice de mortalidade infantil da história.
O prefeito da capital paranaense aproveitou a oportunidade para anunciar que nos próximos dias serão inaugurados os primeiros brinquedos para crianças com deficiência em parques e praças de Curitiba. “Apesar de ter mais de mil parques e praças, ninguém nunca tinha pensado em instalar estes brinquedos adaptados. Na cidade mais humana, crianças com deficiência também têm direito de brincar e ser feliz”, completou Fruet.
Ao parabenizar a capital paranaense, o economista-chefe da Austin Rating, Alex Agostin, afirmou que, mesmo tendo acesso a dados públicos, o grande desafio do levantamento foi cruzar o enorme volume de informações analisadas para a realização do ranking.
“A grande inteligência é dar o valor devido a cada indicador, o peso dele, numa estrutura que foi desenvolvida e pesquisada pela Austin. Curitiba venceu no Mercado de Trabalho, entre as Cidades de Grande Porte e, por conta dos bons indicadores em outras áreas, foi eleita a Melhor Cidade do Brasil”, disse Agostin.
Pesquisa
As informações dos 212 indicadores para os 5.565 municípios brasileiros foram extraídas de fontes primárias públicas, como o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a Secretaria do Tesouro Nacional (STN), a Datasus, o Departamento Nacional de Trânsito (Denatran), o Ministério do Desenvolvimento, Indústria e Comércio (MDIC), entre outras.
Apesar de atualmente existirem 5.570 municípios no país, a amostra contemplou 5.565 cidades (ou 99,91% do total), pois cinco municípios foram emancipados a partir de 1º de janeiro de 2013. Os realizadores do estudo afirmaram que, devido a este fato, não há massa crítica de indicadores suficientes para compará-los aos demais municípios, cuja análise levou em consideração a evolução dos indicadores no período de dez anos. Os municípios emancipados a partir de 1º de janeiro de 2013 são: Paraíso das Águas (MS), Mojuí dos Campos (PA), Pinto Bandeira (RS), Balneário Rincão (SC) e Pescaria Brava (SC).
Além de classificar os municípios em um ranking geral, que engloba todas as cidades, a pesquisa também categorizou e premiou os municípios conforme o tamanho de cada população: pequeno porte – até 50 mil habitantes; médio porte – de 50 mil a 200 mil habitantes e grande porte – acima de 200 mil habitantes.
Chai latte
Bebida indiana à base de extrato de chá, leite, canela, óleo de gengibre, cardamomo e mel em monodose (Contém 40 Sachês)
1. Assim que acordar, antes de escovar os dentes, beber 640 ml (4 copos de 160 ml) de água.
O ideal é que a água não contenha flúor (procure alguma marca de água mineral não fluoretada ou use água filtrada e potável de mina ou poço).
Pessoas idosas ou incapazes de beber essa quantidade de água de uma só vez, podem começar com menos quantidade, até atingir os 640 ml.
2. Escovar os dentes depois, mas só comer ou beber algo após 45 minutos.
3. Passado esse tempo, coma o seu café da manhã normalmente.
4. Depois do café da manhã, não comer nada por 2 horas.
E é só isso.
Como explicar o sucesso dessa terapia?
É simples.
A terapia da água provoca uma constante limpeza do cólon, o que faz com que o corpo absorva melhor os nutrientes dos alimentos.
Como consequência, a terapia renova o sangue, tendo um imenso efeito restaurador no corpo.
Ela promove, portanto, uma desintoxicação diária, impedindo o surgimento de doenças.
QUANDO PENSAR EM DESISTIR, LEIA ISTO… O Segredo • 1 de março de 2015 • Inscreva-se:
Quando você pensar em desistir, olhe para o lado que realmente importa, o lado de dentro, e então se pergunte qual é a sua razão maior, o seu porquê, o motivo que te fará mais forte e mais capaz do que qualquer porém. Do que qualquer pesar. E vai.
Quando você pensar em desistir por causa deles, olhe para eles, e se pergunte quando foi que você deixou de ser importante para si mesmo, quando foi que a imagem refletida do outro lado do espelho deixou de ser a sua, quando foi que opiniões, críticas e julgamentos de quem nunca realmente parou para te olhar de verdade invadiram a sua vida e domaram as suas escolhas dessa maneira. E então deixe ir o peso do outro. Foque no que te fortalece. Mire no que te faz leve. E vai.
Quando você pensar em desistir por causa das circunstâncias, se pergunte qual é o propósito de tudo, da onde vem o aprendizado, o grande legado, o motivo que te fará agradecer mesmo quando a tristeza vier. E então se concentre no lado bom de todas as coisas, na sabedoria do universo, na certeza de que amanhã é sempre outro dia e que não há sofrimento ou dificuldade que dure para sempre. E vai.
Quando você pensar em desistir por causa de si mesmo, se pergunte quem é você e qual é a sua missão nesse mundo. E então avalie se o desistir tem a ver com ser forte, sábio e consciente (porque às vezes desistir exige mesmo uma coragem imensa) ou se é só uma maneira covarde de fugir da batalha antes mesmo da luta. E se for por falta de tentativa, e se for por medos e receios de não ser capaz, encontre dentro de si mesmo a força que te move a levantar da cama todos os dias. E vai.
Quando você pensar em desistir por causa do tempo, se pergunte o que realmente importa na vida: a direção ou a velocidade. E então comece a olhar para todas as coisas com a curiosidade e a aventura da criança e a sabedoria e a experiência do idoso. Do tempo passado, pegue o que te faz melhor, inspire-se no que te faz sorrir, orgulhe-se das cicatrizes, colecione histórias, mas siga em frente. Do presente nasce o recomeço. E o tempo nos ensina que nunca é tarde demais. Agarre-se na infinidade do agora, seja presente de corpo, alma e coração. Faça sempre o seu melhor. Seja sempre o seu melhor. Não dê demasiada importância a um futuro que você nem sabe se vai chegar. Vista o seu melhor sorriso, confie na força da sua intuição. Arregace as mangas. Tire o sapato. Deixe o vento bater no rosto. Deixe despentear.
E vai.
Quando você pensar em desistir, quando o barco virar e o mar estiver revolto demais, quando a única alternativa que restar de tudo isso for lutar ou morrer, agarre-se na sua fé, acredite no seu milagre, pule nas águas. E nade.
Quando você pensar em desistir, justamente porque não sabe nadar, olhe para o mundo com gana de herói, com olhos de quem desafia o impossível e faz valer a pena cada segundo da vida.
E pula na água.
Pula na água.
Quando a gente não sabe o que fazer, a gente aprende.
Se você gosta de bananas, pare tudo que está fazendo e leia esses 10 fatos chocantes!
Se você acha que super alimentos são caros e inacessíveis às pessoas comuns, é melhor rever esses conceitos. Alguns desses são muito baratos e facilmente disponíveis pra qualquer pessoa no mundo. Um exemplo é esse alimento muito saudável chamado banana. Essa fruta doce é um dos alimentos mais saudáveis que você pode comer. Agora vamos te apresentar alguns dos maiores benefícios que você poderá desfrutar cada vez que comer uma banana. A maioria das pessoas ama bananas, e se você ainda tem dúvidas se deve adicioná-las à sua alimentação, nós te damos 10 boas razões pra isso. Bananas são excelentes pra combater a depressão, prevenir o câncer renal, diabetes, osteoporose e problemas de visão.
Verifique os 10 benefícios:
1. Bananas te tornarão mais inteligente e melhorará suas habilidades de aprendizagem, devido à capacidade de aumentar a atenção. Tudo devido a seu alto teor de potássio. Alguns especialistas acreditam que uma banana pode realmente ajudar os alunos antes de provas.
2. O ferro presente nas bananas melhora o sangue e ajuda pacientes com anemia.
3. Bananas previnem o desenvolvimento de câncer renal e a degeneração macular relacionada à idade. Irão te ajudar a construir ossos fortes devido à capacidade de melhorar a absorção de cálcio.
4. Comer bananas ajuda a prevenir ataques cardíacos e derrames, porque elas são super-ricas em potássio e pobres em sal.
5. As fibras da banana ajudam a regular o movimento do intestino.
6. Embora alguns possam achar difícil de acreditar, bananas normalizam o açúcar no sangue e estimulam a alívio do stress, o que melhora o humor e alivia os sintomas da TPM.
7. Se você lida com a depressão, a banana é a fruta ideal pra você. O corpo converte o triptofano em serotonina, o transmissor do bom humor.
8. A vitamina B6 ajuda a reduzir o inchaço e protege contra a diabetes tipo 2. Você também deve comer mais bananas para melhorar a sua saúde mental e estimular a produção de glóbulos brancos.
9. Comer 2 bananas antes de cada treino aumenta sua energia e mantém níveis normais de açúcar no sangue.
10. O consumo regular de bananas irá reduzir a perda de cálcio através da urina.
Esta salada ajuda a limpar os intestinos, contribuindo para reduzir o peso e para regular a acidez no estômago.
Ela é rica em vitaminas, minerais e fibras.
É difícil pensar num corpo sadio sem o consumo regular de saladas, não é mesmo?
Elas são indispensáveis para o bom funcionamento dos órgãos, para um sangue alcalino (de boa qualidade) e para um metabolismo "ativo".
O grande segredo de uma salada é a escolha dos ingredientes.
Se você souber fazer isso, é possível dar à sua salada incríveis poderes medicinais.
É o caso desta.
Ela tem uma forte atividade laxante para ajudar as pessoas que têm intestino preso.
E é também depurativa, ou seja, ajuda o corpo a se livrar das toxinas.
Os ingredientes são fáceis de encontrar em qualquer feira/mercado.
Adquira o hábito de consumir esta salada diariamente, na hora do almoço ou jantar.
E em pouco tempo você sentirá a diferença na saúde do seu aparelho digestivo.
E, possivelmente, na balança também!
Aprenda a receita:
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INGREDIENTES (para 2 pessoas)
3 cebolas
1 cenoura
2 beterrabas
Salsa (algumas folhinhas)
Alface (3 folhas)
2 dentes de alho
Azeite extravirgem de oliva
1 limão espremido na hora
1 colher (sopa) de sementes de linhaça trituradas na hora no liquidificador
MODO DE PREPARO
Corte as cebolas em rodelas.
Rale a cenoura e as beterrabas.
Pique o alho, a salsa e a alface.
Adicione a linhaça bem triturada.
Misture tudo e regue com azeite de oliva e suco de limão.
Deixe repousar por uns 5 minutos e sirva.
Coma pelo menos uma vez por dia.
Em três dias, já notará diferença no funcionamento do intestino.
Gratidão é uma atitude que que a vida nos propõe, um sentimento que bíblia nos mostra, e a oração nos ensina a fazer
Existe um grande prazer na rotina, mas a vida me ensinou que as coisas inesperadas podem tornar tudo mais agradável
Você pode estar longe do amigo, você pode não ver sempre, você pode não falar todo dia. Você só não pode deixar de ser amigo quando o amigo precisa de um.
Esta é a receita:
De meia a uma xícara de chá de queijo cottage pobre em gordura e orgânico.
Uma colher de sopa de óleo de linhaça (virgem, puro, prensado a frio, não processado; vende-se em lojas de produtos naturais e na internet).
Liquidifique os dois ingredientes, acrescentando um pouco de água para poder processar.
Tome diariamente.
Além disso, é preciso ter cuidado com a alimentação:
DIETA RECOMENDADA PELA DRA. BUDWIG (SUGESTÃO)
Vegetais frescos e orgânicos: 4 a 6 xícaras.
Temperar a salada com óleo de linhaça e 1 a 2 colheres de semente de linhaça moída na hora.
Incluir se possível brócolis, couve e cogumelos maitake.
Frutas frescas: 3 a 4 de tamanho médio ao dia.
Peixe fresco (de preferência de água fria, como bacalhau e sardinha): 120 a 250 gramas.
Carne fresca: sem hormônios, sem antibióticos e pobre em gordura: 100 gramas duas a três vezes por semana.
Pão integral e cereais integrais: de 3 a 4 copos ou porções.
Líquidos
Água mineral sem gás, se possível purificada por osmose reversa e ozonização – 8 copos ao dia.
Suco de frutas frescas (os sucos cítricos devem ser tomados longe do óleo de linhaça com queijo cottage).
Desjejum
Suco de frutas
Cereais: semente de linhaça, grãos integrais, salada de frutas, a mistura de óleo de linhaça com queijo cottage, 1/3 a ½ xícara de leite pobre em gordura e mel, tudo no liquidificador.
Ovos: misture 2 ovos caipiras, sem hormônios artificiais, com 1 colher de chá de óleo de linhaça e 1 colher de sopa de queijo cottage.
Adicione tomate picado, cebola, pimentão, ervas e especiarias e lentamente cozinhe ou asse.
Almoço e jantar
Salada: qualquer mistura de vegetais e folhas verdes ou frutas.
Molho da salada: misture queijo cottage com óleo de linhaça e acrescente um dos ingredientes abaixo:
mostarda (1 colher de sopa de mel e ½ colher de mostarda dijon);
creme italiano: vinagre e ervas italianas (acrescente combinações de mostarda, alho, cebola em pó e anchova amassada);
picadinho de espinafre, abóbora, salsinha e limão
picadinho de chili, pimentão vermelho, tomate, cebola, ervas e especiarias;
mel, nozes esmagadas, sementes de linhaça ou gergelim moídas e uma pitada de canela, limão ou mostarda, se desejar.
Sopa
1. Dilua a mistura básica com leite de baixo teor de gordura e acrescente tomate, alho, cebola, abóbora e pimentão.
2. Prepare sua sopa preferida da maneira usual e acrescente o mix Budwig.
3. Faça uma sopa de tomate e cebola do modo usual e acrescente o mix Budwig.
Use vegetais levemente cozidos e depois cobertos com óleo de linhaça e especiarias.
Mel e óleo de linhaça ficam ótimos com batata-doce.
Batata assada é ótima com o mix Budwig ou somente com óleo ou cebola.
Sobremesa
A mistura básica mais uma xícara de pêssegos, cerejas, nozes, castanha-do-pará, noz-pecã, amêndoa, canela e mel.
RECEITA DE SUCO DE ROMÃ
INGREDIENTES
2 ou 3 romãs
12 folhas de hortelã bem higienizadas
Gelo (opcional)
MODO DE PREPARO
Comece tirando a casca da romã.
Depois coloque a polpa no liquidificador e bata.
Quando já estiver bem batido, sem pedaços de frutas visíveis, adicione as folhas de hortelã e bata de novo.
Se você quiser, pode adicionar gelo e uma rodela de limão.
Tome diariamente pelo tempo que quiser.
Escolha um trabalho que você ame e não terá que trabalhar um único dia em sua vida.” A frase do pensador Confúcio tem sido o mantra de muitos que, embalados pela concepção de que ofício e prazer não precisam se opor, buscam um estilo de vida no qual a fonte de renda seja também fonte de alegria e satisfação pessoal. A questão é: trabalho é sempre trabalho. Pode ser bom, pode ser até divertido, mas não substitui a capacidade que só o lazer possui de tirar o peso de um cotidiano regido por prazos, horários, metas.
Não são poucas as pessoas que eu conheço que negligenciam descanso em prol da produção desenfreada, da busca frenética por resultado, ascensão, status, dinheiro. Algo de errado em querer tudo isso? A meu ver, não. E sim. Não porque são dignas e, sobretudo, necessárias, a vontade de não ser medíocre naquilo que se faz e a recusa à estagnação. Sim, quando ambas comprometem momentos de entretenimento minando, aos poucos, a saúde física e mental de quem acha que sombra e água fresca são luxo e não merecimento.
Recentemente, um construtor com o qual eu conversava me disse que estava havia nove anos sem férias e lamentou o pouco tempo passado com os netos. O patrimônio milionário veio de dedicação e empenho. Mas custou caro também. Admirei a trajetória, a abdicação. Entretanto, senti um pesar por aquele homem com conta bancária polpuda e rosto abatido. Na hora me perguntei se era realmente preciso escolher entre sucesso e diversão. Evidentemente, não. É simples e absolutamente viável conciliar o suor da batalha com mergulhos no mar, planilhas Excel com caipirinhas em fins de tarde.
Poucas coisas são tão eficazes na função de honrar alguém quanto o ofício que se exerce. Momentos de pausa, porém, honram o próprio ofício. A vida se equilibra justamente na possibilidade de converter o dinheiro advindo do esforço em ingressos para o show da banda preferida, passeios no parque, pipoca quentinha e viagens de barco.
Convivo com pessoas que amam o que fazem e se engrandecem cada vez que percebem como são eficientes na missão de dar sentido à profissão. Pessoas que, por meio de suas atribuições, transformam o mundo, sentem-se úteis, reforçam talentos. Mas até essas se esgotam. É o famoso caso do jogador de futebol que, estressado com as cobranças do time, vai jogar uma “pelada” para relaxar. Desculpe a petulância ao discordar, Confúcio: mas ainda que trabalhemos com o que amamos, será sempre trabalho. Muitas vezes prazeroso, outras tantas edificante… mas nunca capaz, sozinho, de suprir toda uma vida. Arregacemos as mangas conscientes de que os pés na areia da praia e as rodas de amigos em bares são combustíveis importantes para o bom andamento da labuta diária.
Não faça nada para impressionar ninguém, porque isto, além de te tornar um chato(a), te faz ser um desistente da sua própria vida. Esta loucura que muitos se submetem por ai, a ter que trocar sua personalidade por um minuto de atenção, ou por uma aceitação mediocre de alguém, não faz nada bem para o coração, não traduz a alma por inteiro e não traz paz também. Boa impressão é aquela que ja sai de um ato delicado nosso, sem nos obrigar a ser quem não somos, e isto inclui apresentação de princípios e valores naturalmente, agradando aos olhos de quem se dispõe a nos enxergar por dentro. Não sou muito chegada a quem força o riso, nem tão receptiva com gente que vive de excessos, gosto de pessoas normais, educadas, simples, que levam a sério uma boa amizade, e que gostam de expor suas idéias sem querer ser superior a ninguém. A vida da gente já é uma estrada cansativa as vezes, não que eu esteja reclamando, mas é que as obrigações diárias que temos, ja nos cobram muito, e termos que suportar gente perfeita demais faz com que os nossos dias se tornem um tédio. Seja você sempre, porque ser gente de verdade, é ser gente que sente, e que nem pra sim mesmo, mente
Semana passada tive uma conversa com um homem de uns 40 anos. Casado, pai e muito rico ele me dizia que sabia que sua velhice seria solitária. Me perguntou: Tallita, você acha que meu filho vai querer cuidar de mim (com ironia e deboche)?
Respondi: Depende de como você o criou. Eu, por exemplo, desejo cuidar da minha mãe até o fim, e nunca deixá-la sozinha.
Retrucou: mas ele pode casar com uma mulher que não goste de mim. Respondi: verdade, mas novamente vai depender dor valores com os quais você o criou. Quando meu noivo Marcelo Todeschini me pediu em namoro, uma das primeiras coisas que disse a ele foi que cuidaria da minha mãe na velhice, e ele me respondeu que tudo bem, pois ele também cuidará dos seus pais até o fim. Até quem nossos filhos escolhem como companheiros é fruto dos valores que lhes imputamos.
Aquele homem ficou muito confuso e desviou a conversa, e continua com seu temperamento difícil e seus argumentos pessimistas, típicos do homem infeliz deste século, sem Deus.
Dialogo de TVB C/ FHF
A Bíblia nunca ensina que uma pessoa pode ser um cristão genuíno e viver em contínua carnalidade, impiedade e pecado todos os dias de sua vida. Mas, a Bíblia ensina que o cristão genuíno recebe uma nova natureza. O cristão genuíno tem um Pai que o ama, que o disciplina, que o protege e que se preocupa com ele.
Jesus indica que um dos principais sinais de um cristão genuíno é que ele anda no caminho estreito. Se você é um cristão que genuinamente nasceu de novo, um filho de Deus, você andará no caminho da retidão como um estilo de vida. E, se você se desviar deste caminho de retidão, o Pai virá até você. Ele te disciplinará e te colocará de volta no caminho. Mas, se você professa ter entrado pela porta estreita mas, você vive no caminho largo, como todas as outras pessoas que são carnais e ímpias, a Bíblia diz que você deveria ficar terrivelmente apreensivo, porque você não conhece a Deus. A Bíblia diz, “Portanto, se alguém está em Cristo, é nova criação” (2 Coríntios 5.17a)."
--- Paul Washer
"Quando é inevitável conter as lágrimas... DEUS dá alegria! Quando a maldição é certa... DEUS a transforma em BÊNÇÃO! Quando parecer ser o final... DEUS dá novo começo! Quando a aflição quer persistir... DEUS nos envolve com paz! Quando o impossível se levanta... DEUS torna possível!
Quando faltam palavras... DEUS sabe o que queremos dizer! Quando tudo se parecer fechar... DEUS abre uma nova porta! Quando você diz: “Não vou conseguir“... DEUS diz: “Não temas, pois, estou contigo! Quando não há possibilidades... DEUS faz o MILAGRE! Quando você não sentir mais esperança... DEUS é a resposta."
A grande verdade é que Deus tem uma medida de amor para cada um... Sim, essa medida é determinada através do quanto você está disposto a receber... Sem essa de comparações, Deus te ama, não mais e nem menos que seu irmão. Apenas na medida do limite que você está disposto a crer!
Qual mulher não adora receber aquele elogio de que está bonita hoje, que esta cheirosa ou simplesmente que o sorriso dela é encantador?
Desperte você que dorme... É chegada a hora! Deus tem levantado uma geração preparada para recebê-lo de volta... Você faz parte dela? Um novo tempo Deus está estabelecendo, se alinhe ao propósito, se alinhe ao Espírito... É chegada a hora em que a igreja e a noiva dizem vem!!!!! Ora vem Senhor Jesus
Nós somos a flecha da vitória; mas as nossas vitórias dependem da ousadia da nossa fé. A ousadia da nossa fé depende do tamanho da nossa fome espiritual.
