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Envolva-se em atividades criativas, como arte, música ou escrita, para expressar seus sentimentos.

Considere a terapia cognitivo-comportamental para ajudar a mudar padrões de pensamento negativos.

Busque aconselhamento de um profissional de saúde mental para ajudar a lidar com o sofrimento.

Pratique a oração e a meditação para encontrar conforto e paz.

Lembre-se de que o sofrimento é uma experiência única para cada pessoa, e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. É importante encontrar as estratégias que funcionam melhor para você.