Hoje

O Calendário, que insiste em girar, hoje reverencia a Luz, e o dia, por fidelidade à Essência, se faz inevitavelmente bonito.

As pessoas de hoje já não têm romantismo: nem sequer se preocupam com a pontuação ao enviar uma mensagem. O encanto se perdeu.

Hoje
Para hoje, só o que transborda...
Que nos deixa leve, e que nos leve
Mais longe que pudermos ir...
Que seja de encontro
A tudo que nos faça feliz.
Somos instantes de uma vida
Que o próximo minuto
Seja nossa melhor escolha...

Hoje, o meu corpo sussurrou teu nome
no silêncio exato da vontade contida.
Quis teus beijos, teus braços,
quis o abrigo invisível do teu cheiro
me atravessando a pele.


Tão perto —
e o impossível de te tocar
fez do desejo um rio indomável,
correndo por dentro de mim,
transbordando em saudade quente.


Ah…
que ânsia de sentir tua árvore em flor,
desabrochando como chuva de prata,
tuas mãos me prendendo ao instante
com a força de quem sabe ficar.


Foi aí que entendi:
eu te amo desde aquele dia improvável,
na sala de aula,
sem aviso, sem razão,
apenas o acaso nos olhando em silêncio.


Mesmo quando meu coração tentou outro rumo,
teu nome nunca deixou de morar em mim.
E dói —
saber-te com ela,
e eu aqui,
entre o amor que existe
e o amor que não pode ser.

Você já abraçou alguém hoje?


Você sabia que o abraço é fundamental para a saúde física e mental?
Abraçar libera hormônios como Ocitocina, Dopamina e Serotonina, reduzindo estresse (cortisol), ansiedade e fortalecendo o sistema imunológico, além de promover conexão, segurança e bem-estar, fortalecendo laços e confortando em momentos difíceis.


Quem abraça demonstra seu afeto e isso tem efeitos terapêuticos comprovados, que acalma, alivia a dor e promove um sentimento de pertencimento.


Que tal dar um abraço em alguém próximo a você agora? É grátis e faz muito bem!


By César Cezar
Psicoterapeuta Cognitivo Comportamental
Psicanalista Clínico
Master Emotional Trainer

Melhore mais a cada dia!


Ao acordar, vá até o espelho, olhe em seus olhos e diga: "Hoje escolho ser mais forte que ontem!"



Você sabia que tanto o seu corpo como a sua mente precisam de treinamento para se fortalecer? Ao dizer a si mesmo que deseja hoje ser mais forte do que ontem, você deve deixar que essa frase seja a sua declaração de intenção, ela deve expressar o seu real compromisso com a sua mudança!


Você deve dizê-la diariamente com ênfase, disciplina e realmente empenhado(a) em promover a sua melhoria constante!


Mas preciso te dizer que apenas repetir por repetir, não fará muita diferença! Não se trata de apenas falar em voz alta para si mesmo, você tem que sentir isso em seu coração (para ativar em seu Cérebro o Sistema Límbico), você tem que afirmar isso com veemência e olhando profundamente em seus olhos (para ativar seu Neocórtex), você deve lutar para viver seu dia deste modo e reagir contra qualquer obstáculo diante dos desafios que encontrar (para ativar seu Complexo R cerebral)!


Experimente se comprometer com sua mudança usando todo o potencial de seu Cérebro! Faça isso agora e mostre com essa atitude que está pronto(a) para começar a treinar e a fortalecer sua mente, e assim, assuma o Livre Arbítrio que Deus lhe deu e tome o controle da sua vida, dirigindo-a para melhor!


Sinta o efeito positivo das palavras que você diz a si mesmo! As palavras que repete diariamente para si, moldam a percepção que tem da sua vida e ditam qual é o seu próprio valor!


Saiba que não são apenas meras frases ou pensamentos aleatórios, esta frase dita com convicção manda instruções diretas para o seu Cérebro!


Aprenda que aquilo que você diz para si mesmo é o que vai determinar como você interpreta a realidade e a qualidade da sua Vida!


A verdadeira força da mudança está em sua Mente!


by César Cezar
Psicoterapeuta Cognitivo Comportamental
Psicanalista Clínico
Master Emotional Trainer

" A experiência do sentimento é dinâmica o que senti ontem posso não ter sentido hoje e esquecido amanhã".

Para termos um bom futuro amanhã, precisamos cuidar das crianças hoje.

⁠Hoje você se vai, finalmente eu diria
Sem imaginar a falta que faria
Sem ao menos saber o quanto doía
Ver sua despedida


Vá feliz e sem remorço
Sei que por mim fez muito esforço
Tentou, tentou e não suportou
Até que a mente exausta te calou


Eternamente teras meu coração
Mesmo que so ocupes um canto na escuridão
Autotitulado “Minha verdadeira paixão”
Ou melhor “Dona do meu coração”


Espero te ver sorrir
E lembrar o quanto doeu te ver partir
Mas lembrando que amar é deixar ir
Sem nem mesmo impedir


Nunca aceite menos que eu te dei
Não aceite menos que eu te tratei
Dessa vez nao posso voltar a te procurar
Pois jamais conseguirei te reencontrar


Agora sigo minha vida
Sabendo da sua existência e lembrando da partida
Meu sonho um dia vou realizar
E uma carta escreverei para te contar

É com fé no meu amanhã que
vou encerrando o meu hoje com
confiança e esperança.

Quem se trata com descuido cria feridas silenciosas. Elas não doem hoje, mas cobram amanhã. Autocuidado não é luxo — é manutenção. Manutenção ignorada vira colapso.

Você não precisa ser perfeito, só precisa continuar. Um pequeno passo hoje já muda seu amanhã.

Dia perfeito para acreditar que,
o que ontem não deu certo,
hoje poder dar.

Todo verme alimentado se transforma em mosca. O descuido de hoje é a praga permanente de amanhã.

Para hoje:
Deixe que a leveza,
a delicadeza
e a sutileza
tome conta
do seu dia.
Mas não perca o ritmo.
Passos firmes
são sinais
de controle.

É com esperança no meu amanhã que vou encerrando o meu hoje com a certeza que fiz o meu melhor.
Ou, se não fiz,
Da melhor maneira eu tentei

Pra hoje,
siga em frente.
Não precisa ter pressa.
Pode ir devagar,
só não pode parar.

E pra hoje,
somente o bem.
O que traz paz,
o que faz sorrir.
O que colore os dias
e faz tudo florir.

Dedique o dia de hoje
com o que te faz sentir-se bem.
Criar e inventar é dar vida.
Quem cuida, faz viver mais,
é sentir-se feliz com o que faz.

Um dia nunca não é igual ao outro.
Então, vamos aproveitar o dia de hoje,
porque o de amanhã não sabemos
como vai ser...