Eu Trocaria a Eternidade por essa Noite

Mas para ajudar você a evitar essa condição indesejável, eu vou apresentar de seguida 7 alimentos anti-inflamatórios poderosos:

1. Gengibre
O gengibre contém compostos anti-inflamatórios ultra-potentes chamados gingeróis, que são as substâncias que muitos pesquisadores acreditam ser as responsáveis ​​pela redução da inflamação que as pessoas experimentam quando começam a tomar suplementos de gengibre regularmente.
Os gingeróis foram muito pesquisados ​​e está comprovado que contribuem para o alívio da dor de condições inflamatórias, osteoartrite ou artrite reumatoide.
Para conhecer outros benefícios do gengibre para a saúde Clique Aqui.

2. Abacate
Os abacates são possivelmente um dos melhores alimentos anti-inflamatórios.
Existem cinco nutrientes nos abacates que os tornam um potente alimento anti-inflamatório:
Fitoesteróis: incluindo beta-sitosterol, estigmasterol, campesterol;
Antioxidantes incluindo: carotenóides luteína, neoxantina, beta-criptoxantina, zeaxantina, violaxantina, beta-caroteno e alfa-caroteno;
Antioxidantes não carotenóides incluindo os flavonóides: epicatequina e epigalocatequina 3-0 galato, vitaminas C e E, e os minerais: manganês, selênio e zinco;
Ácidos graxos ômega-3: na forma de ácido alfa-linolênico (cerca de 160 miligramas por xícara de abacate);
Álcoois graxos polihidroxilados.
Todos esses nutrientes têm sido fortemente ligados com a prevenção da inflamação, especialmente artrite.

3. Cúrcuma (também conhecida como Açafrão-da-terra ou Gengibre Amarelo)
Investigações mostram que a cúrcuma tem potentes propriedades anti-inflamatórias, anti-tumorais e antioxidantes.
A cúrcuma contem um pigmento chamado curcumina que é o ingrediente ativo que proporciona imensos benefícios para a saúde.
Um estudo recente descobriu que pacientes com osteoartrite que tomaram 200 mg de curcumina por dia tiveram uma redução da dor e aumento da mobilidade, enquanto que o grupo de controle, que não tomou a curcumina, não experimentou melhoras significativas.




Outra pesquisa também constatou que um extrato de cúrcuma composto por curcuminoides (nutrientes à base de plantas que contêm propriedades antioxidantes poderosas) bloqueou processos inflamatórios, impedindo o “lançamento” de uma proteína que desencadeia a dor e o inchaço.
Estudos clínicos também descobriram que a curcumina tem efeitos antioxidantes muito poderosos. Devido a isso, ela é capaz de neutralizar os radicais livres, e reduzir drasticamente a inflamação e a dor nas articulações.
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4. Alho
O alho tem propriedades anti-inflamatórias enormes que têm sido associadas à saúde cardiovascular, prevenção da obesidade (relacionada com compostos contendo enxofre, encontrados no alho) e prevenção da artrite.
Também se descobriu que 2 compostos do alho inibem a actividade de moléculas mensageiras inflamatórias ao mesmo tempo que proporcionam um benefício anti-stress oxidativo.
O composto mais pesquisado no alho – a alicina – tem sido associada a diversos benefícios anti-inflamatórios, e por tudo isso este alimento anti-inflamatório deve ser ingerido com frequência.

5. Beterraba
Tal como acontece com muitos outros alimentos ricos em antioxidantes, a beterraba mostrou ter benefícios anti-inflamatórios fantásticos.
Os fitonutrientes: betanina, isobetanina e vulgaxantina que são encontrados na beterraba têm sido objeto de muitas pesquisas relacionadas com a saúde do coração.
Para além dos benefícios anti-inflamatórios, a betanina também tem propriedades anti-fúngicas e ajuda na desintoxicação.

6. Espargos
Os espargos são um super anti-inflamatório por causa da sua combinação única de nutrientes anti-inflamatórios, incluindo asparanina A, sarsasapogenina, protodioscina, diosgenina, quercetina, rutina, entre outros.
Você não precisa ser capaz de pronunciar todos esses nomes, nem precisa se ​​lembrar deles – Apenas precisa saber que o espargo tem contido nele mais compostos anti-inflamatórios do que qualquer outro alimento.
Além disso, os espargos também contém nutrientes antioxidantes, incluindo vitamina C, beta-caroteno, vitamina E, e os minerais: zinco, manganês, e selénio.

7. Ômega 3
O ômega 3 é muitíssimo importante para combater a inflamação.
O ácido graxo ômega-3 contido nas sementes de linhaça – ácido alfa-linolênico ou ALA – é fantástico para o sistema cardiovascular.
Ele também atua como um “bloco de construção” para outras moléculas que ajudam a prevenir a inflamação excessiva e protege os vasos sanguíneos contra danos inflamatórios.
Estudos têm demonstrado que a ingestão de ômega 3 pode ser relacionada com a prevenção das seguintes condições baseadas na inflamação: colesterol alto, pressão sanguínea elevada, doença do coração, diabetes, artrite reumatoide, osteoporose, depressão, doença inflamatória do intestino, asma e ainda outras.

Bem, estes são os alimentos anti-inflamatórios mais poderosos, contudo existem ainda outros alimentos que ajudam a combater a inflamação e que eu quero recomendar a você: pepino, canela, aipo, quinoa e couve-flor.

E, antes de finalizar esse artigo que já vai longo, eu quero perguntar a você o seguinte:
– Sabe o que têm em comum todos esses alimentos anti-inflamatórios?

Se respondeu que todos eles são alimentos alcalinos, então você acertou!

Eu andei pensando já faz uns dias, que não fomos feito um pro outro, eu tentei evitar essa ausência de sentimento mas você não facilitou pro meu lado, eu tentei não chorar quando você me magoou por um momento eu consegui mas na sua ausência me desmanchei em lágrimas, eu achei bom saber quem realmente você é, é uma pena você ter feito da boa garota uma pessoa má, até tento me aproximar mas logo vem na memória suas palavras amarga e isso me faz ser pra você o que você merece, eu já te amei tanto, e hoje não reconheço mas esse sentimento, e uma sensação boa saber que não dependo mas de você pra tá feliz, quando eu de adeus será pra sempre, eu conto os dias pra esse momento chega estou me fortalecendo pra trilha minha vida sem você

Eu não aguento mais essa falta que tu me faz, mesmo com as decepções, com os momentos tristes que tu me fez passar. Eu ainda gosto muito de você, mas eu tenho que superar isso, tenho que segurar essa barra, um dia eu chego lá, mas esse dia vai demorar mais do que eu esperava. Sei que agora vamos mudar de escola, vamos conhecer pessoas novas, encontrar novos amores, mais saiba que você estará sempre aqui guardado no meu coração e espero que isso seja recíproco. Passar bem!

Gravidade

Essa é a última poesia que eu faço pra você
Escrevo essa como já sabia
Quem um dia a escreveria
A gravidade
Atração inevitável
Seu olhar
Seu sorriso
Seu toque
Eu não tinha nada disso
Mas a atração estava presente
Sabíamos dos riscos
Sabíamos do caminho
E mesmo assim resolvemos arriscar
Não era fácil
Parar um moinho
Que estava a girar
As vezes a noite podemos no céu
Os cometas contemplar
Não é fácil pra mim
Não é fácil pra você
E são tantos porquês
Como alterar da nossa direção o destino?
Não há como mudar
Borboletas voando em Marte
Vejo seu olhar em toda parte
Como Sol e Lua
No céu a orbitar
Sempre serei sua
Sempre será meu
Assim
Será
Essa é a última poesia que eu jurei que escreveria
É um grito em meio ao caos
É o silêncio entre nós dois
Que esta a gritar
É a gravidade

Nostalgia...Essa palavra faz tanto sentido agora. Eu estou divagando em cada palavra, cada cantada, cada falsa frase pronunciada por você. Estou me sentindo uma imunda, tola, ingênua, boba demais por ter acreditado nas suas palavras. Como você é sujo, sem coração. Porquê todo esse egoísmo? Porquê ser essa pessoa tão má? Tão egocêntrica, grosseira, sem alma? Eu estou amargurada, mais uma vez.
"Eu amo meu assassino...Mas não amo a sua", essa pequena frase nunca me fez tanto sentido. Meu coração me traiu, ele bateu forte por você. Meu controle me traiu, ele foi por água a baixo quando você apareceu. Minha razão me traiu, ela foi mais fraca do que o sentimento que você me trouxe. Você me traiu, se mostrou mais amargo do que eu poderia imaginar. Eu estou morta. Não fisicamente, mas garanto que a dor que solavanca meu peito é pior do que uma adaga cravada firme no estômago. Você era a minha esperança, e hoje é meu bicho papão, pesadelo. Você era meu incentivo, mesmo não sabendo, eu acreditava em você. Eu merecia uma segunda chance, e eu te via como a minha solução para me libertar. Você, com toda a sua estupidez, era minha linda flor verde, minha flor com algumas pétalas arrancadas, consequências de todas as batalhas que tive que enfrentar. A flor que eu acreditava que com o tempo sendo regada, poderia se reconstruir. Você era minha plena e total esperança, meu pote de água depois de dias vagando pelo deserto. Eu tinha planos para nós e mesmo superficiais, eu queria realizá-los. Eu me odeio por ter me enterrado em um buraco tão profundo, buraco esse que não existe mais escapatória! Como fui tola, porque imaginei que alguém como eu poderia se libertar do fardo que ainda carrego? Eu te quis, te quis em meus sonhos, te quis em minhas madrugadas, te quis na minha nova página que acreditei cegamente que poderia escrever. Eu fechei meus olhos e te dei a minha mão te deixando me guiar nesse caminho tão espinhoso, mas tudo isso porque eu confiava em você! Então me diga, porquê? Porquê tudo isso? Talvez seja castigo, talvez eu seja imunda demais pra merecer uma segunda chance.
Hoje meu coração está choroso, quebrado mais uma vez. Quebrado pela minha flor da esperança. Quebrado pelo meu sonho de futuro perfeito. Quebrado pela minha ingenuidade. Quebrado por você, por mim, por meus erros. Hoje eu o vejo despedaçado no chão, cansado demais para ser catado e reconstruído. Hoje ele me diz que não quer mais, que não quer você, que não quer ninguém. Hoje será apenas eu e ele, até o dia em que minha verdadeira paz destruir todos estes altos muros que contruí.

A voz do povo é a voz
de Deus e essa frase
quem escreveu não fui eu.
mais quem disse estava certo.
O povo calado não tem voz, e povo
sem voz esta batendo palma para o diabo...

Eu gosto de ter essa nova habilidade de não gostar de alguém rápido, porque assim eu privo meus sentimentos de qualquer treta.

Você estava quebrado
Eu que quebrei
Porque te resgatei pra minha vida
Não sei
Essa mania idiota de guardar o que não presta mais
mas agora cansei

- Aquela cena

Vamos lá garota. Saia desse transe, segura essa lágrima você não vai desabar. Eu sei, aí dentro ta doendo né? Ta tudo despedaçando e é difícil explicar essa dor. Mas parece que seu chão caiu e que as paredes estão se fechando, que alguém pegou seu coração e apertou como se fosse uma bola e quisesse estoura-lá. É, seu mundo desabou e você virou um depósito de sentimentos. Sentimentos não correspondidos que te corrói por dentro. Mas não deixa transbordar pelos olhos, ninguém precisa saber que aí está doendo. Eles não se importam. Então sorria, e não esqueça do "estou bem", porque não doerá pra sempre entao não precisam saber que aí ta tudo despedaçado, eles não precisam saber entendeu? Você é bem mais que linda, não merece migalhas. Nós sabemos que ver aquela cena não foi fácil, mas você não vai se deixar abalar. Então não atormente a sua mente, você é bem mais que isso. Bora lá, mostre para o mundo. Pega essas lágrimas e transforme em sorrisos lindos. Aprenda a ser o suficiente para você mesma. Agora respire e dê um passo a frente, depois dê um tempo, nem fica tão difícil assim...

Aut: Ruhamah Alberto

Quero caminhar com você,
eu quero só você
sem essa de depois,
antes era eu
agora é só nós dois...

E o que me angústia, é essa dúvida de não saber se vc realmente estará lá quando eu precisar.
Se saberá me entender no olhar; porque sabe?! eu não falo pra não incomodar, para que comigo não precise se preocupar.
Mas eu estou angustiada, eu só quero às vezes ser abraçada, não fale nada, não pergunte nada
Não se preocupe comigo, não é nada!
Eu só preciso ser abraçada.

" Essa efabulação entre o que eu quero e o que o meu coração incansavelmente vem gritando .
É uma contradição enorme em mim e de mim mesmo.
E de repente a inércia me atinge e simplesmente me torno errante neste ambiente hostil de sentimentos contraditórios, com um destino atemporal e a dúvida de em quem me terei tornado quando tudo isto finalmente terminar ou então se perpetuar...

SOLUÇÃO
Oh, se essa solidão fosse minha
Tiraria de dentro de mim
Eu guardava em uma caixinha
Decorada de conchinha
E voltava a viver.

Sobre dizer "EU TE AMO".
Tentar evitar falar essa palavra é o que estou fazendo de melhor, as vezes que disse isso acabei me machucando (profundamente). As pessoas tendem a sair da sua vida sem deixar rastro, sem dar adeus ou explicação, e essa palavra acaba se perdendo, junto com todos os planos, todos os beijos, todos os bons momentos.
Você não pode dizer essas palavras e sair assim da vida de pessoas sem motivos cabais, motivos concretos ou coerentes, pois palavras tem poder, palavras tocam o coração, e como diz um trecho da música da "Banda mais bonita da cidade": "Coração não é tão simples quanto pensa".

Eu não tenho nada contra essa merda.

Amor me deixa te ver de novo deixa sentir tua mão na minha deixa eu sentir essa emoção de te ver
#Vih

Eu ainda não quero te esquecer, essa é a maior verdade que eu poderia dizer nesse momento.

"Pega, mas não se apega." Essa frase não funciona comigo, aliás nunca funcionou. Eu não pego, não vejo, não abraço, não beijo, mas mesmo assim me apego. Me apego por coisas bobas, por conversas, fotos, músicas, brincadeiras, carinhos. Às vezes eu queria não ser assim, seria melhor pra mim e pro meu coração, porque as pessoas não são como eu, elas nunca se apegam a mim da mesma forma. E como eu fico nos finais? Tão apegada e tão machucada.

Aí mano eu não entendo hoje em dia ... Tipo, vc gosta de alguém e essa pessoa gosta de você, ok. Aí vcs conversam vc da um Oii e ela demora uma hora pra responder pq estava ocupada aí depois ela manda um Oii e pergunta como vc esta , vc visualiza e de raiva demora 1 hora e 30 minutos para responder , pra mostrar que vc não se importa, aí essa pessoa vê que vc demorou e fica brava , aí quando vc responde ela não responde , e assim vai ... Sério pra mim se vc gosta da pessoa vc responde ela na hora em que vc visualiza, e não ficar demorando de propósito ,isso não é mostra que vc é fácil e que todo mundo consegue vc rápido, isso é um dos jeitos de demonstrar que vc a ama, que vc gosta dela, talvez não demonstre tudo isso, mas pode ter certeza que ficar demorando de propósito pra responder não vai fazer os dois se aproximarem e sim se afastarem ...

Essa sou eu:
assim meio louca
assim meio desavisada
assim meio infantil,
mas,
em meio a tantas pessoas incoerentes
que moram em mim,
sou uma mulher que ama
e que vive de amor.