Começar bem o dia
Bom dia!
Quer ver como se faz um desejo acontecer na prática?
Então vem comigo nesse passo a passo com um exemplo simples:
Desejo: "Quero ter uma vida mais saudável."
Passo 1 – Torne o desejo visível.
Pegue um papel ou bloco no celular e escreva:
"Quero perder 5kg, ter mais energia e melhorar minha saúde até o final do mês."
Passo 2 – Traga para o hoje.
O que você pode fazer HOJE que te aproxima disso?
Exemplo:
– Tomar um café da manhã leve.
– Trocar o elevador pelas escadas.
– Beber 2L de água.
– Caminhar 20 minutos antes de trabalhar.
Passo 3 – Tire as travas.
Você vai pensar: “Mas não tenho tempo!”
Responda a si mesmo:
– E se eu acordar 30 min mais cedo?
– E se eu andar ouvindo música ou um podcast que gosto?
Passo 4 – Comemore as pequenas vitórias.
Hoje você caminhou? Beba um café e diga: “Fiz por mim.”
Não espere a meta final para se valorizar. Cada dia é tijolo.
Passo 5 – Faça disso um hábito.
Anote o que conseguiu no dia. A constância constrói o milagre.
E se escorregar, não desista. Aprenda, ajuste, continue.
Resumo prático:
1. Deseje com clareza.
2. Planeje o hoje.
3. Enfrente desculpas.
4. Valorize o esforço.
5. Repita com fé.
Sonho só vira realidade quando vira rotina.
E rotina com propósito vira transformação!
Vai lá, campeão. A vitória começa no café da manhã, no copo d’água, no primeiro passo.
Hoje é o dia de fazer o que ainda não tem… começar a acontecer!
— Manoel Dionísio Pereira
Autor do livro Guia do Vencedor
Bom dia.
Série: Por Dentro de Mim – Parte 2
Como cuidar da alma no meio da correria sem se sentir culpado
Ontem falamos sobre o cansaço da alma que ninguém vê.
Hoje, vamos falar sobre cura interior em meio ao caos exterior.
E o primeiro passo é simples, mas profundo:
1. Dê permissão para sentir
Você não é máquina. Ignorar tristeza não é força, é negação. Reconhecer a dor é parte do processo de cura.
2. Comece o dia com silêncio, não com tela
Antes de abrir redes sociais, e-mails ou notificações, abra tua alma para Deus. Uns minutos de conexão sincera valem mais que uma hora de rolagem sem direção.
3. Diga mais “não” — inclusive para quem você ama
Quem vive dizendo “sim” pra tudo, um dia grita por socorro.
Colocar limites é um ato de amor próprio e honestidade com o outro.
4. Faça uma pausa por você — e não só para voltar ao trabalho
Às vezes a pausa não é para ser produtivo depois. É só para respirar, existir, reencontrar o centro. E tudo bem.
5. Ore. Caminhe. Escreva. Converse com alguém confiável.
A alma se fortalece quando tem por onde extravasar. E o céu ouve — sempre ouve.
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Você não está sozinho. E não está errado por se sentir cansado.
Mas agora você sabe: pode fazer diferente.
Comece pequeno. Mas comece por você.
A alma agradece. Deus se alegra. E a vida começa a reencontrar cor.
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Amanhã vem a Parte 3: um exemplo real de quem estava esgotado por dentro e, com fé e pequenos passos, encontrou de novo a paz.
Bom dia,
Tem dias que o corpo até responde, mas a alma está deitada.
Você faz o que precisa ser feito, atende, entrega, resolve...
Mas por dentro, um silêncio doído, um cansaço que nem dormir resolve.
Às vezes, o coração chora calado...
E o mundo não percebe, porque você aprendeu a disfarçar.
Essa é a dor de quem é forte demais por fora, mas já esgotado por dentro.
Se isso te tocou, respira.
Não és fraco. És humano.
E essa pausa que tua alma pede não é derrota. É um pedido de reencontro.
Deus não te criou para viver esgotado.
Ele te criou para ter paz no meio da luta e sentido no meio do caos.
Hoje, só te digo:
Você merece se escutar com o mesmo amor que dedica aos outros.
Bom dia, com fé e verdade.
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Amanhã trago a Parte 2: Como cuidar da alma no meio da correria sem se sentir culpado.
Depois, a Parte 3: história de alguém que reconstruiu a vida começando por dentro.
Bom dia!
Para o Sábado:
Que Deus abençoe o seu dia por completo. Lhe concedendo muitos momentos de alegrias, leveza e amor. Que você aproveita cada minuto. Que hoje tudo dê certo.
Um perfeito dia!
Bom dia.
Que este dia te traga muita luz em seu caminho para que você possa vencer toda a adversidade que venha surgir.
Não só neste dia, mas em todos os dias de sua vida.
Quem faz o dia ficar lindo é você, mas com sua fé em nosso Deus pai.
Bom dia!
Tem dia que a gente acorda com tudo leve, fluindo...
E tem dia que a vida exige da gente mais do que a gente queria dar.
Mas agente tem que aguentar.
Não porque somos de ferro, mas porque somos de fé.
A gente aguenta porque tem propósito, tem gente que confia na gente,
e tem um Deus que não solta nossa mão nem quando a gente pensa em desistir.
Respira. Levanta. Enfrenta.
Quem aguenta, vence.
E quem vence, inspira outros a também não desistirem.
Segue firme, porque hoje pode ser o dia em que tudo começa a mudar.
E se não for, você aguenta... até ser.
Força, fé e foco. Deus contigo!
— Manoel Dionísio Pereira, autor do livro Guia do Vencedor
Bom dia, vencedores!
Ontem fizemos um passeio de moto com alguns amigos. O plano era um, mas, no meio do caminho, mudamos tudo e fomos para um destino surpreendente: Santiago de Compostela.
E quer saber? Foi a melhor decisão.
Às vezes, na vida, insistimos em seguir um caminho só porque foi o que planejamos… Mas Deus, com Sua sabedoria infinita, nos mostra que existe algo maior, mais bonito, mais profundo – basta estarmos abertos para mudar a rota.
Esse passeio me fez pensar: nem sempre os desvios são obstáculos. Às vezes, são atalhos para algo melhor. Às vezes, mudar o destino é encontrar o verdadeiro propósito.
Hoje, te convido a refletir: será que você está preso demais a um plano, quando a vida quer te levar para um lugar mais especial?
Seja flexível, confie nos sinais e siga com fé, amizade, coragem e aquele espírito vencedor que habita em você.
O caminho mais bonito pode estar na curva que você ainda não fez.
Com Deus no comando, até os desvios viram milagres.
Manoel Dionísio Pereira
Autor do livro Guia do Vencedor
“Máscara Da Solidão”
Bom dia!
Todo dia é bom!
Quando recebemos elogios e aplausos
Coração pulsando de felicidades
Alegria dourando durando segundos
Sentimentos e expectativas e atingindo pontos mais altos
E sabe qual é a finalidade
A solidão e depressão
Após receber um fora de quem você tanto ama
O coração partiu-se
O sentimento feriu-se
Em pedaços a cada dia sentimos-o
Batimentos desorientados
Comportamentos irregulares
A máscara da solidão
Sofrer por dentro e sorrindo por fora
Sentimentos tão injustos que nos controlam
Ainda sim,
preso estou eu nesse mundo sarcástico
Até que Quase consegui
Vencer minha dor e a solidão
Até que Quase me perdi
Nessa relação de decepção
“No meio do inverno Sombrio”
#MauroDarg
#RalphThinker
A cada passo, uma virtude,um sorriso, um pensamento, um bom dia sem vergonha, uma noite sem afeto e meses de ilusões.
Pode ser a vida te ensinando que castelos devem ser feitos de concreto e tijolo.
Bom dia
Série Especial – Curar para Vencer
Tema: Assumir Erros – A Coragem que Cura
Tem gente que prefere perder a razão do que perder a pose.
Mas a verdade é:
quem não assume seus erros, acaba vivendo uma mentira disfarçada de competência.
O medo de errar não paralisa tanto quanto o medo de admitir que errou.
E isso tem um custo: relacionamentos que se desgastam, oportunidades que escapam, saúde emocional que desaba aos poucos.
Errar é humano. Mas fugir da responsabilidade é desumano com a própria alma.
Esta série é um convite — não ao fracasso, mas ao crescimento verdadeiro.
Vamos juntos entender o que nos trava, como vencer o orgulho, aplicar exercícios práticos e, no fim, fazer uma autoavaliação honesta.
Porque só há uma forma de construir uma vida sólida:
com base na verdade. E ela começa quando a gente diz: “Eu errei, mas posso fazer melhor.”
Bem-vindo à jornada.
Aqui, a queda não é o fim. É o ponto de partida pra vencer de verdade.
Bom dia
Curar para Vencer – Parte 1
Tema: Falar a Verdade no Trabalho
1. A Exposição: A mentira que nos esgota no ambiente profissional
No trabalho, muita gente finge.
Finge que entende a tarefa, mesmo sem entender.
Finge estar satisfeito, mesmo frustrado.
Finge estar bem, quando a mente tá no limite.
Mentir no ambiente profissional virou um “manual invisível”:
“Não reclama.”
“Engole o choro.”
“Faz o que mandam.”
Mas a verdade é: isso adoece.
Gente competente sendo apagada porque tem medo de se posicionar.
Gente valiosa silenciada por cultura tóxica de medo e pressão.
E o pior: quanto mais você finge, mais distante fica da sua verdade — e da sua chance de crescer de verdade.
Bom dia.
Cura para vencer - parte 2
2. O Cuidado: Como trazer a verdade pro ambiente de trabalho sem se queimar
Falar a verdade no trabalho exige sabedoria.
Mas também exige coragem.
Comece assim:
Seja honesto com seus limites. Diga quando não sabe, mas esteja disposto a aprender.
Pratique o feedback construtivo. Não é reclamar — é propor melhoria.
Escolha o momento certo. A verdade dita na hora errada vira confronto.
Seja verdadeiro sem ser agressivo. Gentileza é a roupa da coragem.
Você não precisa ser “o rebelde da firma”, mas também não pode ser o omisso que se anula pra agradar.
Cura para vencer - parte 3
3. O Exemplo Real: O dia em que Fernanda falou a verdade no trabalho
Fernanda (nome fictício) trabalhava há anos na mesma empresa.
Era considerada uma funcionária exemplar — nunca discordava, sempre dizia "deixa comigo", mesmo quando não dava conta.
Até que veio um projeto impossível.
Ela sabia que sozinha não conseguiria, mas o medo de parecer fraca a fez dizer sim.
Trabalhou até a exaustão. Começou a adoecer.
Até que, numa reunião, com a voz trêmula, disse:
“Eu preciso de ajuda. E se continuar assim, não vou aguentar.”
Silêncio na sala. Mas, para surpresa dela, o gestor a escutou.
Redistribuiu as tarefas.
E pela primeira vez, Fernanda foi vista como alguém forte por falar a verdade — não por aguentar calada.
Desde então, ela segue entregando muito.
Mas sem se apagar no processo.
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Conclusão:
No trabalho, verdade não é fraqueza — é sinal de maturidade.
Quem se cala demais morre de cansaço e ainda é esquecido.
Quem fala com equilíbrio, cresce com respeito.
Você não foi contratado pra fingir.
Você foi chamado pra somar.
Seja verdadeiro. Com respeito. Com coragem.
A sua saúde emocional — e sua carreira - agradecem
🙏 Bom dia! Que você sinta a presença de Deus em cada momento e que a sua fé seja renovada. "Mas os que esperam no Senhor renovarão as suas forças; subirão com asas como águias; correrão, e não se cansarão; caminharão, e não se fatigarão." (Isaías 40:31) Tenha um dia fortalecido em Deus!
📖 Bom dia! Que a Palavra de Deus seja a sua luz e guia hoje. "Lâmpada para os meus pés é a tua palavra, e luz para o meu caminho." (Salmos 119:105) Que a verdade de Deus ilumine o seu dia!
😊 Um lindo bom dia para você! Que o amor de Deus te envolva e te inspire em tudo o que fizer. "Nós amamos porque ele nos amou primeiro." (1 João 4:19) Tenha um dia cheio do amor de Deus!
Amor, bom dia! Que o seu dia tenha um pouco de tudo aquilo que você entrega ao mundo. Beleza, simpatia, paz, amor, serenidade.
Somos plurais
São 07 e um acidente de moto
Você acorda
Abre mais uma página da vida
Bom dia, seu Zé
O portão abre...
São 08 e um nascimento
Bom dia, Mariana
Colega, a pasta de hoje tá na mesa?
São 10 e um manifesto popular
Gente, eu discordo desse gráfico...
Hoje a comida tá fria, hem
São 14 e uma mensagem de quem você ama
Eu tambem quero um salgado...
Caramba, quê transito é esse(?)
São 22 e uma geladeira vazia
Boa noite, tambem to com saudade de você...
O último email do dia
E então...
São 07 e um escândalo divulgado
E mais um dia do tudo vai passar...
Somos vidas com outras vidas
Plurais...
Cada um com seus ais...
E cada página-dia escrevemos
Num livro que não é de nossa autoria
De uma editora que não nos pertence
Porque nada disso é nosso...
E um dia, a vida também não será nossa...
O que reduz a significância de suas futilidades
E também de suas mazelas...
Por isso
Não hei de nos sacrificarmos
Pelo que acontece e não controlamos
E também pelo que controlamos...
Porque a Terra apenas te emprestou
Um tempo e um espaço:
Ela está aqui há muito mais que você.
✨ Às vezes, tudo que precisamos é de uma frase certa, no momento certo.
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