Coleção pessoal de AbnelAlecrim

⁠Dar 4 mil passos de caminhada por dia pode reduzir o risco de doenças como câncer, alguns problemas cardiovasculares e demência.

⁠Pouco mais de 2 mil passos de caminhada por dia já beneficiam o coração e os vasos sanguíneos.

⁠A CIÊNCIA CONFIRMA: se você quiser melhorar ao máximo sua saúde procure dar 10 mil passos por dia, incluindo meia hora de caminhada moderada, mas, qualquer quantidade de caminhada já traz benefícios, diz estudo publicado na revista acadêmica The Conversation.

⁠Se o seu joelho, quadril e coluna doem, continue se exercitando, para que os analgésicos do corpo sejam produzidos e ajudem a controlar a dor e a corrigir problema.

"⁠Ficar parado é o pior a fazer para produzir analgésicos no corpo e aliviar a dor crônica."

⁠Dor é uma experiência desagradável associada a uma lesão real ou não, e um alerta de que você precisa se movimentar mais.

⁠A sua dor crônica, crença de medo da dor e evitação ao movimento surgiram no ambiente familiar e através dos profissionais de saúde.

⁠A crença de medo da dor e a evitação do movimento por achar que vai machucar, estão associados a permanência da dor crônica.

⁠Essa dor que não passa não tem o seu nome, ela só foi adquirida.

⁠“A ciência não explica tudo, mas mostra um caminho.”

⁠Intimidade demais só serve pra fazer filho, brigar, diminuir o respeito e fortalecer a expressão “Santo de casa não faz milagre.”