Frases de Joseph Pilates
Se sua coluna é inflexivelmente dura aos 30 anos, você é velho; se ela é completamente flexível aos 60, você é jovem.
O homem deveria ter em mente a expressão grega “nem muito, nem muito pouco” e refletir sobre ela.
Os hábitos incorretos são responsáveis pela maior parte de nossas doenças – se não por todas elas.
Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa.
Um bom condicionamento físico é o primeiro requisito para a felicidade.
Quando todos os músculos forem adequadamente desenvolvidos, você naturalmente trabalhará fazendo um esforço mínimo e desfrutando de um prazer máximo.
O corpo malcuidado, resultante da negligência no passado, eventualmente cobrará com juros.
De modo geral, quanto menos uma pessoa falar sobre saúde, melhor para sua saúde.
Praticamente todas as doenças estão diretamente relacionadas a hábitos incorretos, que podem ser corrigidos apenas por meio da adoção imediata de hábitos corretos.
Pratique a respiração até que a arte de respirar corretamente se torne um hábito automático e subconsciente.
Paciência e persistência são qualidades vitais no alcance bem-sucedido de qualquer esforço que valha a pena.
Respirar é o primeiro e o último ato da vida. Nossa vida depende disso. Visto que não podemos viver sem respirar, é tragicamente deplorável contemplar os milhões e milhões que nunca aprenderam a dominar a arte de respirar corretamente.
Nunca deixe de tomar sol e de respirar todo o ar puro que puder.
O homem que usa a inteligência com respeito à sua dieta, a seus hábitos de dormir e que se exercita corretamente está, sem sombra de dúvida, tomando os melhores medicamentos preventivos, oferecidos tão livre e abundantemente pela natureza.
A maior parte dos homens e das mulheres inteligentes é tão absolutamente ignorante quanto às simples leis da natureza que, em sua busca lamentável pela saúde normal e pela felicidade, eles acabam “perambulando sem direção”.
A Contrologia desenvolve o corpo uniformemente, corrige a má postura, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito.
Quando a coluna se curva, todo o corpo é tirado de seu equilíbrio e alinhamento naturais.
O corpo humano, felizmente, pode suportar mais negligência, com mais sucesso que o complexo maquinário de um moderno navio a vapor.
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