Joseph Pilates

Se sua coluna é inflexivelmente dura aos 30 anos, você é velho; se ela é completamente flexível aos 60, você é jovem.

O homem deveria ter em mente a expressão grega “nem muito, nem muito pouco” e refletir sobre ela.

Os hábitos incorretos são responsáveis pela maior parte de nossas doenças – se não por todas elas.

É a mente que esculpe o corpo.

Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa.

Um bom condicionamento físico é o primeiro requisito para a felicidade.

O corpo malcuidado, resultante da negligência no passado, eventualmente cobrará com juros.

Quando todos os músculos forem adequadamente desenvolvidos, você naturalmente trabalhará fazendo um esforço mínimo e desfrutando de um prazer máximo.

Não interessa o que você faz e, sim, como você faz.

⁠Fui procurar a felicidade e encontrei o Pilates!

Paciência e persistência são qualidades vitais no alcance bem-sucedido de qualquer esforço que valha a pena.

Respirar é o primeiro e o último ato da vida. Nossa vida depende disso. Visto que não podemos viver sem respirar, é tragicamente deplorável contemplar os milhões e milhões que nunca aprenderam a dominar a arte de respirar corretamente.

Nunca deixe de tomar sol e de respirar todo o ar puro que puder.

O homem que usa a inteligência com respeito à sua dieta, a seus hábitos de dormir e que se exercita corretamente está, sem sombra de dúvida, tomando os melhores medicamentos preventivos, oferecidos tão livre e abundantemente pela natureza.

Praticamente todas as doenças estão diretamente relacionadas a hábitos incorretos, que podem ser corrigidos apenas por meio da adoção imediata de hábitos corretos.

De modo geral, quanto menos uma pessoa falar sobre saúde, melhor para sua saúde.

Pratique a respiração até que a arte de respirar corretamente se torne um hábito automático e subconsciente.

A maior parte dos homens e das mulheres inteligentes é tão absolutamente ignorante quanto às simples leis da natureza que, em sua busca lamentável pela saúde normal e pela felicidade, eles acabam “perambulando sem direção”.

A Contrologia desenvolve o corpo uniformemente, corrige a má postura, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito.

Quando a coluna se curva, todo o corpo é tirado de seu equilíbrio e alinhamento naturais.