Sabia que é possível convencer o seu cérebro a ser mais feliz? Por vezes estamos tão distraídos com a nossa vida que não nos lembramos que temos o poder de controlar como nos sentimos. 

Assim como o seu cérebro comanda o seu corpo e é ele quem decide todos os seus movimentos, o seu corpo também consegue programar o cérebro a ser mais feliz. E todo mundo quer ser mais feliz, não é mesmo?

Descubra quais os pequenos hábitos que você deve adotar para treinar o seu cérebro a ser mais feliz!

1. Sorrir 😄

Quando você sorri, você está dizendo ao seu cérebro: “eu estou feliz”!

hábito cérebro a ser feliz

A gargalhada é o sol que varre o inverno do rosto humano.

Victor Hugo

2. Ouvir música 

Ouvir músicas felizes ou que você costumava escutar em épocas boas da vida pode causar um sentimento positivo no seu cérebro. 

hábito cérebro a ser feliz

A música é celeste, de natureza divina e de tal beleza que encanta a alma e a eleva acima da sua condição.

Aristóteles

3. Focar em palavras positivas 

“Ah, não sei se vou conseguir…”. Vai sim! Abandone as palavras negativas do seu discurso e substitua por palavras positivas! 

hábito cérebro a ser feliz

Expresse gratidão com palavras e atitudes. Sua vida mudará muito de modo positivo.

Masaharu Taniguchi

4. Uma boa noite de sono 

Dormir pouco ou mal pode ser negativo para o seu humor. Tente habituar o seu corpo a dormir na mesma hora sempre, e antes de dormir fique longe do celular! 

hábito cérebro a ser feliz

Descansa se precisas de descansar. No entanto, não percas toda a esperança. O amanhã é desconhecido. O conselho vem, muitas vezes, com o nascer do sol.

Légolas 

5. Se exercitar 

Essa é clássica. Uma corrida ou passeio ao ar livre libera hormônios que são poderosos antidepressivos para o cérebro, e podem até te ajudar a dormir melhor! 

hábito cérebro a ser feliz

O céu não ajuda a quem não quer se mexer.

Sófocles

Além desses cinco hábitos que a ciência indica para ser feliz, muitos pensadores, filósofos, escritores e artistas em geral deram a sua visão sobre o que é felicidade e como podemos alcançá-la.

São pessoas de sucesso que usaram de palavras positivas para incentivar o cérebro de outras pessoas a buscar a alegria. Vamos ver o que elas têm a dizer?

6. Abrace a amizade

ensinar o seu cérebro a ser feliz

A amizade desenvolve a felicidade e reduz o sofrimento, duplicando a nossa alegria e dividindo a nossa dor.

Joseph Addison

7. Faça o bem

ensinar o seu cérebro a ser feliz

A alegria de fazer o bem é a única felicidade verdadeira.

Leon Tolstói

8. Descubra a si mesmo e o que é capaz de te fazer feliz

ensinar o seu cérebro a ser feliz

A felicidade é um problema individual. Aqui, nenhum conselho é válido. Cada um deve procurar, por si, tornar-se feliz.

Sigmund Freud

9. Alegre-se com a felicidade alheia

ensinar o seu cérebro a ser feliz

Saber encontrar a alegria na alegria dos outros é o segredo da felicidade.

Georges Bernanos

10. Valorize o que você tem!

ensinar o seu cérebro a ser feliz

A felicidade não depende do que nos falta, mas do bom uso do que temos.

Thomas Hardy

11. Busque o amor

ensinar o seu cérebro a ser feliz

A suprema felicidade da vida é ter a convicção de que somos amados.

Victor Hugo

12. DECIDA ser feliz

ensinar o seu cérebro a ser feliz

Quase sempre a maior ou menor felicidade depende do grau de decisão de ser feliz.

Abraham Lincoln

13. Divida a felicidade 

ensinar o seu cérebro a ser feliz

Para suportar a tristeza basta um, mas para desfrutar a felicidade são precisos dois.

Elbert Hubbard

14. Evite se aborrecer

ensinar o seu cérebro a ser feliz

Para cada minuto que você se aborrece você perde sessenta segundos de felicidade.

Ralph Waldo Emerson

15. Aprenda a aproveitar a viagem / a vida

ensinar o seu cérebro a ser feliz

A felicidade não é uma estação onde chegamos, mas uma maneira de viajar.

Margareth Lee Rimbeuk